የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ጎመን ከዛኩኪኒ ጋር ወጥ"
- ጎመን 150 ግራ
- ዛኩኪኒ 50 ግ
- ሽንኩርት 30 ግራ
- ካሮት 30 ግራ
- የዘይት ሽፍታ. 1ሰ. ኤል
- የታሸጉ እንጉዳዮች 200 ግራ
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “ከዙኩኪኒ ጋር የተቀቀለ ጎመን” (እ.ኤ.አ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 31.2 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 1.5 ግ.
ስብ 1.2 ግ.
ካርቦሃይድሬት 3.5 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀቱ ግብዓቶች እና ካሎሪዎች ”ከዙኩኪኒ ጋር የተቀቀለ ጎመን”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| ነጭ ጎመን | 150 ግ | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 ግ | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| ሽንኩርት | 30 ግ | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ካሮት | 30 ግ | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| የሱፍ ዘይት | 1 ስ.ፍ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| የታሸጉ እንጉዳዮች | 200 ግ | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| ጠቅላላ | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 አገልግሎት | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 ግራም | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |