የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ከ እንጉዳይ ጋር ጎመን ወጥ"
- ነጭ ጎመን 500 ግራ.
- ካሮት 100 ግራ.
- ሽንኩርት 60 ግ.
- የአትክልት ዘይት 5 ግራ.
- እንጉዳይ ሻምፒዮናዎች 150 ግራ.
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “ጎመን ከ እንጉዳይ ጋር ወጥ” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 29.5 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 1.4 ግ.
ስብ 0.7 ግ.
ካርቦሃይድሬት 4.5 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 7የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና ካሎሪ ይዘት ”ጎመን ከ እንጉዳይ ጋር ወጥ”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | kcal |
| ነጭ ጎመን | 500 Art | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| ካሮት | 100 ግ | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ሽንኩርት | 60 ግ | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| የሱፍ ዘይት | 5 Art | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| እንጉዳይ ሻምፖኖች | 150 Art | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ጠቅላላ | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 አገልግሎት | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 ግራም | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |