ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል “የእኔ ኬክ በ kefir”
750 ግ kefir ፣ 4 እንቁላል ፣ 2 ኩባያ ዱቄት ፣ 1 tsp ቤኪንግ ሶዳ ፣ 1 tsp ጨው ፣ 1000 ግ ጎመን ፣ 150 ግ ካሮት ፣ 150 ግ ሽንኩርት ፣ 100 ግ የሱፍ አበባ ዘይት
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “ኬፉር በኬፉር ላይ"
- 750 ግ kefir
- 4 እንቁላል
- 2 ኩባጭ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1 ሸ. የጨው ማንኪያ
- 1000 ግራም ጎመን
- 150 ግ ካሮት
- 150 ግራም ሽንኩርት
- 100 ግራም የሱፍ አበባ ዘይት
የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “My Pie on kefir” (በ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 109.5 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 3.7 ግ.
ስብ 5.4 ግ.
ካርቦሃይድሬት 11.5 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 10የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች እና የካሎሪ ይዘት ”My Pie on kefir»
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| kefir 2% | 750 ግ | 750 | 25.5 | 15 | 35.25 | 382.5 |
| የዶሮ እንቁላል | 4 ቁርጥራጮች | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| የስንዴ ዱቄት | 2 ሴ. | 260 | 23.92 | 3.12 | 194.74 | 889.2 |
| የመጋገሪያ እርሾ | 1 ስ.ፍ. | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ጨው | 1 ስ.ፍ. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ነጭ ጎመን | 1000 Art | 1000 | 18 | 1 | 47 | 270 |
| ካሮት | 150 Art | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| ሽንኩርት | 150 Art | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| የሱፍ ዘይት | 100 ግ | 100 | 0 | 99.9 | 0 | 900 |
| ጠቅላላ | 2653 | 99.4 | 143.2 | 304.5 | 2905.6 | |
| 1 አገልግሎት | 265 | 9.9 | 14.3 | 30.4 | 290.6 | |
| 100 ግራም | 100 | 3.7 | 5.4 | 11.5 | 109.5 |