የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 18 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 1.1% | 6.1% | 9356 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 0.04 ግ | 219 ግ | 547500 ግ | ||
| ውሃ | 94.78 ግ | 2273 ግ | 4.2% | 23.3% | 2398 ግ |
| አምድ | 0.02 ግ | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 2 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.6% | 125000 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 3.3% | 16667 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 1 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.7% | 40000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 2 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.2% | 1.1% | 65000 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 4 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.5% | 2.8% | 20000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.03 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 0.2% | 1.1% | 60000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.055 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.8% | 15.6% | 3636 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 6 μg | 1000 μg | 0.6% | 3.3% | 16667 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 5% | 11000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.01 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.6% | 120000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 0.04 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 18 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 238 ግ (42.8 ኪ.ሲ.)
- tbsp = 14.9 ግ (2.7 ኪ.ሲ. ካሊ)
- tsp = 5 ግ (0.9 ኪ.ሜ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 18 kcal ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የአልኮሆል ኮምጣጤ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የአልኮሆል ኮምጣጤ ጠቃሚ ባህሪዎች ምንድናቸው?