የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 19 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 1.1% | 5.8% | 8863 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.04 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.5% | 190000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 0.27 ግ | 219 ግ | 0.1% | 0.5% | 81111 ግ |
| ውሃ | 94.47 ግ | 2273 ግ | 4.2% | 22.1% | 2406 ግ |
| አምድ | 0.17 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.5 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.6% | 3.2% | 18000 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 39 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.6% | 8.4% | 6410 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 3.2% | 16667 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 4 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1% | 5.3% | 10000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 8 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.6% | 3.2% | 16250 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 0.4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 250000 ግ | ||
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 8 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1% | 5.3% | 10000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.45 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.5% | 13.2% | 4000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.046 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.3% | 12.1% | 4348 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 10 μg | 1000 μg | 1% | 5.3% | 10000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.03 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.6% | 40000 ግ |
የኃይል ዋጋ 19 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 239 ግ (45.4 ኪ.ሲ.)
- tbsp = 14.9 ግ (2.8 ኪ.ሲ. ካሊ)
- tsp = 5 ግ (1 ኪ.ሜ.)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 19 ኪ.ሲ. ፣ ኬሚካዊ ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ወይን ኮምጣጤ ፣ ቀይ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ወይን ኮምጣጤ ፣ ቀይ