የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 21 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 1.2% | 5.7% | 8019 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 0.93 ግ | 219 ግ | 0.4% | 1.9% | 23548 ግ |
| ውሃ | 93.81 ግ | 2273 ግ | 4.1% | 19.5% | 2423 ግ |
| አምድ | 0.17 ግ | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 73 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 2.9% | 13.8% | 3425 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 7 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.7% | 3.3% | 14286 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 5 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.3% | 6.2% | 8000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 5 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.4% | 1.9% | 26000 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 8 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 1% | 4.8% | 10000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.2 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.1% | 5.2% | 9000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.249 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 12.5% | 59.5% | 803 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 8 μg | 1000 μg | 0.8% | 3.8% | 12500 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 1% | 55000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.04 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 1.4% | 30000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 0.4 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 0.1 ግ | ~ | |||
| fructose | 0.3 ግ | ~ |
የኃይል ዋጋ 21 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 239 ግ (50.2 ኪ.ሲ.)
- tbsp = 14.9 ግ (3.1 ኪ.ሲ. ካሊ)
- tsp = 5 ግ (1.1 ኪ.ሜ.)
አፕል cider ኮምጣጤ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ: ማንጋኒዝ - 12,5%
- ማንጋኔዝ የአጥንት እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ምስረታ ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአሚኖ አሲዶች ፣ በካርቦሃይድሬቶች ፣ በካቴኮላሚኖች ንጥረ-ምግብ (metabolism) ውስጥ የተካተቱት ኢንዛይሞች አካል ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ለኑክሊዮታይድ ውህደት አስፈላጊ። በቂ ያልሆነ ፍጆታ በእድገቱ ፍጥነት መቀነስ ፣ በመራቢያ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ ከፍ ያለ መጠን መጨመር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የሊፕቲድ ሜታቦሊዝም መታወክ አብሮ ይመጣል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 21 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የአፕል cider ኮምጣጤ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አፕል cider ኮምጣጤ