የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 59.3 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 3.5% | 5.9% | 2840 ግ |
| ፕሮቲኖች | 1 ግ | 76 ግ | 1.3% | 2.2% | 7600 ግ |
| ስብ | 3.7 ግ | 56 ግ | 6.6% | 11.1% | 1514 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 5.8 ግ | 219 ግ | 2.6% | 4.4% | 3776 ግ |
| ኦርጋኒክ አሲዶች | 12.1 ግ | ~ | |||
| የአልሜል ፋይበር | 1.4 ግ | 20 ግ | 7% | 11.8% | 1429 ግ |
| ውሃ | 86.8 ግ | 2273 ግ | 3.8% | 6.4% | 2619 ግ |
| አምድ | 0.7 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 900 μg | 900 μg | 100% | 168.6% | 100 ግ |
| Retinol | 0.9 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.05 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 3.3% | 5.6% | 3000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.05 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 2.8% | 4.7% | 3600 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.1 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 2% | 3.4% | 5000 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.2 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 10% | 16.9% | 1000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 8.4 μg | 400 μg | 2.1% | 3.5% | 4762 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 27.1 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 30.1% | 50.8% | 332 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.7 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 11.3% | 19.1% | 882 ግ |
| ቫይታሚን ኤች ፣ ባዮቲን | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 2.4% | 7143 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.666 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 3.3% | 5.6% | 3003 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.5 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 240.2 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 9.6% | 16.2% | 1041 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 20.6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 2.1% | 3.5% | 4854 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 15.4 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.9% | 6.6% | 2597 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 28.1 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 2.2% | 3.7% | 4626 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 8.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.3% | 12346 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 24.1 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 3% | 5.1% | 3320 ግ |
| ክሎሪን ፣ ክሊ | 218.2 ሚሊ ግራም | 2300 ሚሊ ግራም | 9.5% | 16% | 1054 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ቦር ፣ ቢ | 72.3 μg | ~ | |||
| ብረት ፣ ፌ | 0.8 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 4.4% | 7.4% | 2250 ግ |
| አዮዲን ፣ እኔ | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 1.9% | 8824 ግ |
| ቡናማ ፣ ኮ | 4.2 μg | 10 μg | 42% | 70.8% | 238 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.1278 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 6.4% | 10.8% | 1565 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 76.2 μg | 1000 μg | 7.6% | 12.8% | 1312 ግ |
| ሞሊብዲነም ፣ ሞ. | 4.7 μg | 70 μg | 6.7% | 11.3% | 1489 ግ |
| ኒክ ፣ ኒ | 8.2 μg | ~ | |||
| ሩቢዲየም ፣ አር.ቢ. | 96.2 μg | ~ | |||
| ፍሎሮን, ረ | 12.6 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 31746 ግ |
| Chrome ፣ CR | 3.1 μg | 50 μg | 6.2% | 10.5% | 1613 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.1769 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 1.5% | 2.5% | 6783 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 1.4 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 3.4 ግ | ከፍተኛ 100 г |
የኃይል ዋጋ 59,3 ኪ.ሲ.
አድዚካ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 100% ፣ ቫይታሚን ሲ - 30,1% ፣ ቫይታሚን ኢ - 11,3% ፣ ኮባልት - 42%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
- ኮበ የቫይታሚን ቢ 12 አካል ነው ፡፡ የሰባ አሲድ ተፈጭቶ እና ፎሊክ አሲድ ተፈጭቶ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል።
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 59,3 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አድጂካ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የአድጂካ ጠቃሚ ባህሪዎች