የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 75 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4.5% | 6% | 2245 ግ |
| ፕሮቲኖች | 1.3 ግ | 76 ግ | 1.7% | 2.3% | 5846 ግ |
| ስብ | 4.8 ግ | 56 ግ | 8.6% | 11.5% | 1167 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 6.1 ግ | 219 ግ | 2.8% | 3.7% | 3590 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 1 ግ | 20 ግ | 5% | 6.7% | 2000 ግ |
| ውሃ | 84.8 ግ | 2273 ግ | 3.7% | 4.9% | 2680 ግ |
| አምድ | 1.4 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 88 μg | 900 μg | 9.8% | 13.1% | 1023 ግ |
| ቤታ ካሮቲን | 0.53 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 10.6% | 14.1% | 943 ግ |
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.3% | 1.7% | 7500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.1% | 1.5% | 9000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 1.3 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 1.4% | 1.9% | 6923 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 1.2 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 8% | 10.7% | 1250 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.3 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.5% | 2% | 6667 ግ |
| የኒያሲኑን | 0.2 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 62 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 2.5% | 3.3% | 4032 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 18 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.8% | 2.4% | 5556 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 10 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.5% | 3.3% | 4000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 327 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 25.2% | 33.6% | 398 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 70 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 8.8% | 11.7% | 1143 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.4 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.2% | 2.9% | 4500 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 2.1 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 4 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.5 ግ | ከፍተኛ 18.7 г |
የኃይል ዋጋ 75 ኪ.ሲ.
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 75 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ የሽንኩርት ሾርባ 2-76 ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የሽንኩርት ሾርባ 2-76