የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
የካሎሪ እሴት | 48 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.9% | 6% | 3508 ግ |
ፕሮቲኖች | 1.1 ግ | 76 ግ | 1.4% | 2.9% | 6909 ግ |
ስብ | 2 ግ | 56 ግ | 3.6% | 7.5% | 2800 ግ |
ካርቦሃይድሬት | 6.2 ግ | 219 ግ | 2.8% | 5.8% | 3532 ግ |
የአልሜል ፋይበር | 0.5 ግ | 20 ግ | 2.5% | 5.2% | 4000 ግ |
ውሃ | 88.5 ግ | 2273 ግ | 3.9% | 8.1% | 2568 ግ |
አምድ | 1.6 ግ | ~ | |||
በቫይታሚን | |||||
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 120 μg | 900 μg | 13.3% | 27.7% | 750 ግ |
ቤታ ካሮቲን | 0.72 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 14.4% | 30% | 694 ግ |
ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.7% | 7500 ግ |
ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 1.1% | 2.3% | 9000 ግ |
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.7 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.7% | 12857 ግ |
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.6 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 4% | 8.3% | 2500 ግ |
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.3 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 1.5% | 3.1% | 6667 ግ |
የኒያሲኑን | 0.3 ሚሊ ግራም | ~ | |||
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
ፖታስየም, ኬ | 45 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1.8% | 3.8% | 5556 ግ |
ካልሲየም ፣ ካ | 17 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.7% | 3.5% | 5882 ግ |
ማግኒዥየም ፣ ኤም | 11 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 2.8% | 5.8% | 3636 ግ |
ሶዲየም ፣ ና | 386 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 29.7% | 61.9% | 337 ግ |
ፎስፈረስ ፣ ፒ | 81 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 10.1% | 21% | 988 ግ |
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
ብረት ፣ ፌ | 0.4 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2.2% | 4.6% | 4500 ግ |
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
ስታርች እና dextrins | 3 ግ | ~ | |||
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 3.2 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.6 ግ | ከፍተኛ 18.7 г |
የኃይል ዋጋ 48 ኪ.ሲ.
ዋና ቀይ ሽቶ እያንዳንዳቸው ከ2-74 በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኤ - 13,3% ፣ ቤታ ካሮቲን - 14,4%
- ቫይታሚን ኤ ለመደበኛ ልማት ፣ ለሥነ ተዋልዶ ተግባር ፣ ለቆዳ እና ለአይን ጤንነት እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን የመጠበቅ ኃላፊነት አለበት ፡፡
- ቢ-ካሮቲን ፕሮቲታሚን ኤ ሲሆን የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ 6 mcg ቤታ ካሮቲን ከ 1 mcg ቫይታሚን ኤ ጋር እኩል ነው ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 48 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ቀይ መሠረታዊ እያንዳንዳቸው 2-74 ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች መሠረታዊ ቀይ ቀይ እያንዳንዳቸው 2-74 እያንዳንዳቸው