የካሎሪ ይዘት የተቀዳ ዱባዎች ከእንስላል ጋር። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	12 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	0.7%	5.8%	14033 ግ
ፕሮቲኖች	0.5 ግ	76 ግ	0.7%	5.8%	15200 ግ
ስብ	0.3 ግ	56 ግ	0.5%	4.2%	18667 ግ
ካርቦሃይድሬት	1.41 ግ	219 ግ	0.6%	5%	15532 ግ
የአልሜል ፋይበር	1 ግ	20 ግ	5%	41.7%	2000 ግ
ውሃ	94.34 ግ	2273 ግ	4.2%	35%	2409 ግ
አምድ	2.45 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	6 μg	900 μg	0.7%	5.8%	15000 ግ
አልፋ ካሮቲን	13 μg	~
ቤታ ካሮቲን	0.053 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.1%	9.2%	9434 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	30 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	28 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.045 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	3%	25%	3333 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.057 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	3.2%	26.7%	3158 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	3.4 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	0.7%	5.8%	14706 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.201 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4%	33.3%	2488 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.035 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.8%	15%	5714 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	8 μg	400 μg	2%	16.7%	5000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.3 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2.6%	21.7%	3913 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.03 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.2%	1.7%	50000 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	17.3 μg	120 μg	14.4%	120%	694 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.109 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.5%	4.2%	18349 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	117 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	4.7%	39.2%	2137 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	57 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	5.7%	47.5%	1754 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	7 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	1.8%	15%	5714 ግ
ሶዲየም ፣ ና	809 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	62.2%	518.3%	161 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	5 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.5%	4.2%	20000 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	16 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	2%	16.7%	5000 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.26 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.4%	11.7%	6923 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.062 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.1%	25.8%	3226 ግ
መዳብ ፣ ኩ	28 μg	1000 μg	2.8%	23.3%	3571 ግ
ፍሎሮን, ረ	30.1 μg	4000 μg	0.8%	6.7%	13289 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.1 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.8%	6.7%	12000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	1.07 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.52 ግ	~
fructose	0.55 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.04 ግ	~
ቫሊን	0.02 ግ	~
ሂስቲን *	0.009 ግ	~
Isoleucine	0.019 ግ	~
leucine	0.026 ግ	~
ላይሲን	0.026 ግ	~
ሜታየንነን	0.005 ግ	~
ቲሮኖን	0.017 ግ	~
tryptophan	0.005 ግ	~
ፌነላለኒን	0.017 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.021 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.037 ግ	~
glycine	0.022 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.177 ግ	~
ፕሮፔን	0.014 ግ	~
serine	0.018 ግ	~
ታይሮሲን	0.01 ግ	~
cysteine	0.004 ግ	~
ስቴሮልስ
ፎቲስተሮርስስ	14 ሚሊ ግራም	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.079 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
12: 0 ላውሪክ	0.003 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.003 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.065 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.008 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.005 ግ	ደቂቃ 16.8 г
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.005 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.122 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1.1%	9.2%
18 2 ሊኖሌክ	0.052 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.07 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.07 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	7.8%	65%
Omega-6 fatty acids	0.052 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	1.1%	9.2%

የኃይል ዋጋ 12 ኪ.ሲ.

ትንሽ = 37 ግ (4.4 kcal)
ቁራጭ = 7 ግ (0.8 ኪ.ሲ. ካሊ)
ቁራጭ = 65 ግ (7.8 ኪ.ሲ.)
ኩባያ ፣ የተከተፈ ወይም የተቆረጠ = 143 ግ (17.2 ኪ.ሲ.)
ጦር = 35 ግ (4.2 kcal)
ኩባያ (ወደ 23 ቁርጥራጭ ገደማ) = 155 ግ (18.6 ኪ.ሲ.)
ትልቅ (4 ″ ርዝመት) = 135 ግራር (16.2 ኪ.ሲ.)

የተከተፉ ዱባዎች ከእንስላል ጋር በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኬ - 14,4%

ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 12 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለቃሚው ዱባዎች ከድኩላ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የተጠበሰ ዱባ ከእንስላል ጋር

የካሎሪ ይዘት የተመረጡ ዱባዎች ከእንስላል ጋር ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ