የካሎሪ ይዘት ጣፋጭ እና እርሾ ስኳን ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
ንጥረ ነገርብዛትደንብ **በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት15 ኪ.ሲ.1684 ኪ.ሲ.0.9%6%11227 ግ
ፕሮቲኖች0.1 ግ76 ግ0.1%0.7%76000 ግ
ካርቦሃይድሬት3.7 ግ219 ግ1.7%11.3%5919 ግ
ውሃ95.7 ግ2273 ግ4.2%28%2375 ግ
አምድ0.5 ግ~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን0.01 ሚሊ ግራም1.5 ሚሊ ግራም0.7%4.7%15000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን0.1 ሚሊ ግራም500 ሚሊ ግራም500000 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ0.027 ሚሊ ግራም5 ሚሊ ግራም0.5%3.3%18519 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን0.01 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም0.5%3.3%20000 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት2 μg400 μg0.5%3.3%20000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ8.1 ሚሊ ግራም90 ሚሊ ግራም9%60%1111 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ2.56 ሚሊ ግራም15 ሚሊ ግራም17.1%114%586 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን39.6 μg120 μg33%220%303 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን0.06 ሚሊ ግራም20 ሚሊ ግራም0.3%2%33333 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ33 ሚሊ ግራም2500 ሚሊ ግራም1.3%8.7%7576 ግ
ካልሲየም ፣ ካ4 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.4%2.7%25000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም3 ሚሊ ግራም400 ሚሊ ግራም0.8%5.3%13333 ግ
ሶዲየም ፣ ና208 ሚሊ ግራም1300 ሚሊ ግራም16%106.7%625 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ1 ሚሊ ግራም1000 ሚሊ ግራም0.1%0.7%100000 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ3 ሚሊ ግራም800 ሚሊ ግራም0.4%2.7%26667 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ0.04 ሚሊ ግራም18 ሚሊ ግራም0.2%1.3%45000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን0.06 ሚሊ ግራም2 ሚሊ ግራም3%20%3333 ግ
መዳብ ፣ ኩ10 μg1000 μg1%6.7%10000 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ1.6 μg55 μg2.9%19.3%3438 ግ
ዚንክ ፣ ዘ0.02 ሚሊ ግራም12 ሚሊ ግራም0.2%1.3%60000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)3.7 ግከፍተኛ 100 г
 

የኃይል ዋጋ 15 ኪ.ሲ.

  • ኩባያ = 250 ግ (37.5 ኪ.ሲ.)
  • tbsp = 16 ግ (2.4 ኪ.ሲ. ካሊ)
ጣፋጭ እና እርሾ ሰሃን እንደ ቫይታሚን ኢ - 17,1% ፣ ቫይታሚን ኬ - 33%
  • ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
  • ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 15 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ጣፋጭ እና ቅመማ ቅመም ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ጣፋጭ እና ቅመማ ቅመም

መልስ ይስጡ