የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 82 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 4.9% | 6% | 2054 ግ |
| ፕሮቲኖች | 1.2 ግ | 76 ግ | 1.6% | 2% | 6333 ግ |
| ስብ | 6.2 ግ | 56 ግ | 11.1% | 13.5% | 903 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 4.8 ግ | 219 ግ | 2.2% | 2.7% | 4563 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 1.4 ግ | 20 ግ | 7% | 8.5% | 1429 ግ |
| ውሃ | 85.1 ግ | 2273 ግ | 3.7% | 4.5% | 2671 ግ |
| አምድ | 1.3 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.02 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 1.3% | 1.6% | 7500 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.09 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 5% | 6.1% | 2000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.8 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.9% | 1.1% | 11250 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 2 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 13.3% | 16.2% | 750 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 1.3 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 6.5% | 7.9% | 1538 ግ |
| የኒያሲኑን | 1.1 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 98 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 3.9% | 4.8% | 2551 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 15 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 1.5% | 1.8% | 6667 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 5 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.3% | 1.6% | 8000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 382 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 29.4% | 35.9% | 340 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 31 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 3.9% | 4.8% | 2581 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.9 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 5% | 6.1% | 2000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ስታርች እና dextrins | 2.7 ግ | ~ | |||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 2.1 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.1 ግ | ከፍተኛ 18.7 г |
የኃይል ዋጋ 82 ኪ.ሲ.
የእንጉዳይ መረቅ እያንዳንዳቸው ከ2-96 እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ኢ - 13,3%
- ቫይታሚን ኢ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለጎንደሮች ሥራ አስፈላጊ ነው ፣ የልብ ጡንቻ ፣ የሕዋስ ሽፋን ሁለንተናዊ ማረጋጊያ ነው ፡፡ በቫይታሚን ኢ እጥረት ፣ ኤርትሮክቴስ ሄሞላይሲስ እና የነርቭ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 82 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የእንጉዳይ ሾርባ 2-96 ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የእንጉዳይ ሾርባ 2-96