የካሎሪ ይዘት ቲማቲም (ቲማቲም) ቢጫ, ጥሬ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	15 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	0.9%	6%	11227 ግ
ፕሮቲኖች	0.98 ግ	76 ግ	1.3%	8.7%	7755 ግ
ስብ	0.26 ግ	56 ግ	0.5%	3.3%	21538 ግ
ካርቦሃይድሬት	2.28 ግ	219 ግ	1%	6.7%	9605 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.7 ግ	20 ግ	3.5%	23.3%	2857 ግ
ውሃ	95.28 ግ	2273 ግ	4.2%	28%	2386 ግ
አምድ	0.5 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.041 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.7%	18%	3659 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.047 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.6%	17.3%	3830 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.11 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.2%	14.7%	4545 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.056 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.8%	18.7%	3571 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	30 μg	400 μg	7.5%	50%	1333 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	9 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	10%	66.7%	1000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.179 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	5.9%	39.3%	1696 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	258 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	10.3%	68.7%	969 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	11 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.1%	7.3%	9091 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	12 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3%	20%	3333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	23 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	1.8%	12%	5652 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	9.8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1%	6.7%	10204 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	36 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	4.5%	30%	2222 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.49 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.7%	18%	3673 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.12 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	6%	40%	1667 ግ
መዳብ ፣ ኩ	101 μg	1000 μg	10.1%	67.3%	990 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.4 μg	55 μg	0.7%	4.7%	13750 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.28 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	2.3%	15.3%	4286 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.024 ግ	~
ቫሊን	0.025 ግ	~
ሂስቲን *	0.015 ግ	~
Isoleucine	0.023 ግ	~
leucine	0.036 ግ	~
ላይሲን	0.036 ግ	~
ሜታየንነን	0.008 ግ	~
ቲሮኖን	0.024 ግ	~
tryptophan	0.007 ግ	~
ፌነላለኒን	0.025 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.028 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.135 ግ	~
glycine	0.024 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.359 ግ	~
ፕሮፔን	0.018 ግ	~
serine	0.026 ግ	~
ታይሮሲን	0.017 ግ	~
cysteine	0.013 ግ	~
ስቴሮልስ
ፎቲስተሮርስስ	6 ሚሊ ግራም	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.036 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.027 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.01 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.04 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.2%	1.3%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.002 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.039 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.108 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	1%	6.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.104 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.004 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.004 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.4%	2.7%
Omega-6 fatty acids	0.104 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	2.2%	14.7%

የኃይል ዋጋ 15 ኪ.ሲ.

ኩባያ ፣ የተከተፈ = 139 ግ (20.9 ኪ.ሲ.)
= 212 ግ (31.8 ኪ.ሲ. ካሊ)

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 15 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጠቃሚ የሆነው ቲማቲም (ቲማቲም) ቢጫ ፣ ጥሬ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ቲማቲም (ቲማቲም) ቢጫ ፣ ጥሬ

የካሎሪ ይዘት ቲማቲም (ቲማቲም) ቢጫ ፣ ጥሬ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ