የካሎሪ ይዘት ነጭ ስኳር በቆሎ, የተቀቀለ, ከጨው ጋር. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	97 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	5.8%	6%	1736 ግ
ፕሮቲኖች	3.34 ግ	76 ግ	4.4%	4.5%	2275 ግ
ስብ	1.41 ግ	56 ግ	2.5%	2.6%	3972 ግ
ካርቦሃይድሬት	19.01 ግ	219 ግ	8.7%	9%	1152 ግ
የአልሜል ፋይበር	2.7 ግ	20 ግ	13.5%	13.9%	741 ግ
ውሃ	72.84 ግ	2273 ግ	3.2%	3.3%	3121 ግ
አምድ	0.7 ግ	~
በቫይታሚን
ቤታ ካሮቲን	0.001 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	500000 ግ
ሉቲን + Zeaxanthin	43 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.09 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	6%	6.2%	1667 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.053 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.9%	3%	3396 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	29.1 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	5.8%	6%	1718 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.749 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	15%	15.5%	668 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.127 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	6.4%	6.6%	1575 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	20 μg	400 μg	5%	5.2%	2000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	6.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	6.9%	7.1%	1452 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.09 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.6%	0.6%	16667 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.4 μg	120 μg	0.3%	0.3%	30000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.666 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	8.3%	8.6%	1200 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	252 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	10.1%	10.4%	992 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	2 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.2%	0.2%	50000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	31 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	7.8%	8%	1290 ግ
ሶዲየም ፣ ና	253 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	19.5%	20.1%	514 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	33.4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.3%	3.4%	2994 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	92 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	11.5%	11.9%	870 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.55 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.1%	3.2%	3273 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.214 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	10.7%	11%	935 ግ
መዳብ ፣ ኩ	57 μg	1000 μg	5.7%	5.9%	1754 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.8 μg	55 μg	1.5%	1.5%	6875 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.54 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	4.5%	4.6%	2222 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	4.47 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	7.73 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.7 ግ	~
ስኳር	6.02 ግ	~
fructose	1.02 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.135 ግ	~
ቫሊን	0.191 ግ	~
ሂስቲን *	0.091 ግ	~
Isoleucine	0.133 ግ	~
leucine	0.358 ግ	~
ላይሲን	0.141 ግ	~
ሜታየንነን	0.069 ግ	~
ቲሮኖን	0.133 ግ	~
tryptophan	0.023 ግ	~
ፌነላለኒን	0.155 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.304 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.252 ግ	~
glycine	0.131 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.655 ግ	~
ፕሮፔን	0.301 ግ	~
serine	0.158 ግ	~
ታይሮሲን	0.126 ግ	~
cysteine	0.027 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.197 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.185 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.012 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.374 ግ	ደቂቃ 16.8 г	2.2%	2.3%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.374 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.603 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	5.4%	5.6%
18 2 ሊኖሌክ	0.586 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.018 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.018 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	2%	2.1%
Omega-6 fatty acids	0.586 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	12.5%	12.9%

የኃይል ዋጋ 97 ኪ.ሲ.

ጆሮ ፣ ትንሽ (ከ5-1 / 2 6 እስከ 1-2 / 89 ″ ርዝመት) = 86.3 гр (XNUMX ККал)
ኩባያ የተቆረጠ = 164 ግ (159.1 ኪ.ሜ.)
ጆሮ ፣ ምርት = 77 ግ (74.7 ኪ.ሲ.)
ጆሮ ፣ መካከለኛ (ከ6-3 / 4 ″ እስከ 7-1 / 2 ″ ርዝመት) = 103 ግ (99.9 ኪ.ሲ.)
ጆሮ ፣ ትልቅ (ከ7-3 / 4 ″ እስከ 9 ″ ርዝመት) = 118 ግ (114.5 kcal)

ነጭ ስኳር በቆሎ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 5 - 15% ፣ ፎስፈረስ - 11,5%

ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 97 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው ነጭ ስኳር በቆሎ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ነጭ ስኳር በቆሎ ፣ የተቀቀለ ፣ በጨው

የካሎሪ ይዘት ነጭ የስኳር በቆሎ ፣ የተቀቀለ ፣ ከጨው ጋር ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ