የካሎሪ ይዘት ነጭ ስኳር በቆሎ፣ የቀዘቀዘ፣ በስጋው ላይ። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	98 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	5.8%	5.9%	1718 ግ
ፕሮቲኖች	3.28 ግ	76 ግ	4.3%	4.4%	2317 ግ
ስብ	0.78 ግ	56 ግ	1.4%	1.4%	7179 ግ
ካርቦሃይድሬት	20.7 ግ	219 ግ	9.5%	9.7%	1058 ግ
የአልሜል ፋይበር	2.8 ግ	20 ግ	14%	14.3%	714 ግ
ውሃ	71.79 ግ	2273 ግ	3.2%	3.3%	3166 ግ
አምድ	0.65 ግ	~
በቫይታሚን
ቤታ ካሮቲን	0.002 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	250000 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	1 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	61 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.103 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	6.9%	7%	1456 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.088 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	4.9%	5%	2045 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.293 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	5.9%	6%	1706 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.179 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	9%	9.2%	1117 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	40 μg	400 μg	10%	10.2%	1000 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	7.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	8%	8.2%	1250 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	1.681 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	8.4%	8.6%	1190 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	294 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	11.8%	12%	850 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.4%	0.4%	25000 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	32 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	8%	8.2%	1250 ግ
ሶዲየም ፣ ና	5 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.4%	0.4%	26000 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	32.8 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.3%	3.4%	3049 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	87 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	10.9%	11.1%	920 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.68 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	3.8%	3.9%	2647 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.158 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	7.9%	8.1%	1266 ግ
መዳብ ፣ ኩ	51 μg	1000 μg	5.1%	5.2%	1961 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.8 μg	55 μg	1.5%	1.5%	6875 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.7 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	5.8%	5.9%	1714 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.133 ግ	~
ቫሊን	0.188 ግ	~
ሂስቲን *	0.09 ግ	~
Isoleucine	0.132 ግ	~
leucine	0.354 ግ	~
ላይሲን	0.139 ግ	~
ሜታየንነን	0.068 ግ	~
ቲሮኖን	0.132 ግ	~
tryptophan	0.023 ግ	~
ፌነላለኒን	0.152 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.3 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.248 ግ	~
glycine	0.129 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.647 ግ	~
ፕሮፔን	0.297 ግ	~
serine	0.156 ግ	~
ታይሮሲን	0.125 ግ	~
cysteine	0.027 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.12 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.112 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.007 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.228 ግ	ደቂቃ 16.8 г	1.4%	1.4%
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.228 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.367 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	3.3%	3.4%
18 2 ሊኖሌክ	0.356 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.011 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.011 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	1.2%	1.2%
Omega-6 fatty acids	0.356 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	7.6%	7.8%

የኃይል ዋጋ 98 ኪ.ሲ.

ጆሮ ፣ ምርት = 125 ግ (122.5 ኪ.ሲ.)
0,5 ኩባያ ፍሬዎች = 82 ግ (80.4 ኪ.ሲ.)

ነጭ ስኳር የበቆሎ ፣ የቀዘቀዘ ፣ በድስት ላይ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ: ፖታስየም - 11,8%

የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 98 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ይጠቅማል ነጭ ስኳር በቆሎ ፣ የቀዘቀዘ ፣ በሬሳ ላይ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ነጭ ስኳር በቆሎ ፣ የቀዘቀዘ ፣ በኮብ ላይ

የካሎሪ ይዘት ነጭ የስኳር በቆሎ ፣ የቀዘቀዘ ፣ በጋር ላይ። የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ