ካሎሪ ፈጣን ምግብ, ትኩስ ፉጅ አይስ ክሬም. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	180 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	10.7%	5.9%	936 ግ
ፕሮቲኖች	3.57 ግ	76 ግ	4.7%	2.6%	2129 ግ
ስብ	5.46 ግ	56 ግ	9.8%	5.4%	1026 ግ
ካርቦሃይድሬት	30.17 ግ	219 ግ	13.8%	7.7%	726 ግ
ውሃ	59.7 ግ	2273 ግ	2.6%	1.4%	3807 ግ
አምድ	1.1 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	37 μg	900 μg	4.1%	2.3%	2432 ግ
Retinol	0.035 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.04 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.7%	1.5%	3750 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.19 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	10.6%	5.9%	947 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.21 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.2%	2.3%	2381 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.08 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4%	2.2%	2500 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	6 μg	400 μg	1.5%	0.8%	6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.41 μg	3 μg	13.7%	7.6%	732 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	1.5 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	1.7%	0.9%	6000 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.42 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	2.8%	1.6%	3571 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.68 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.4%	1.9%	2941 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	250 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	10%	5.6%	1000 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	131 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	13.1%	7.3%	763 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	21 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	5.3%	2.9%	1905 ግ
ሶዲየም ፣ ና	115 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	8.8%	4.9%	1130 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	35.7 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.6%	2%	2801 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	144 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	18%	10%	556 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.37 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.1%	1.2%	4865 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.08 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	4%	2.2%	2500 ግ
መዳብ ፣ ኩ	82 μg	1000 μg	8.2%	4.6%	1220 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	3.3 μg	55 μg	6%	3.3%	1667 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.6 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	5%	2.8%	2000 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.132 ግ	~
ቫሊን	0.205 ግ	~
ሂስቲን *	0.077 ግ	~
Isoleucine	0.172 ግ	~
leucine	0.276 ግ	~
ላይሲን	0.224 ግ	~
ሜታየንነን	0.066 ግ	~
ቲሮኖን	0.137 ግ	~
tryptophan	0.045 ግ	~
ፌነላለኒን	0.152 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.119 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.26 ግ	~
glycine	0.087 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.607 ግ	~
ፕሮፔን	0.257 ግ	~
serine	0.162 ግ	~
ታይሮሲን	0.143 ግ	~
cysteine	0.032 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	13 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	3.179 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
6: 0 ናይለን	0.073 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.096 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.124 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.697 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.471 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.993 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.64 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.475 ግ	ደቂቃ 16.8 г	8.8%	4.9%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.081 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	1.35 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.511 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	4.6%	2.6%
18 2 ሊኖሌክ	0.445 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.051 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.015 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.051 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	5.7%	3.2%
Omega-6 fatty acids	0.46 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	9.8%	5.4%
ሌሎች ንጥረ ነገሮች
ካፈኢን	1 ሚሊ ግራም	~
theobromine	49 ሚሊ ግራም	~

የኃይል ዋጋ 180 ኪ.ሲ.

ሱንዳ = 158 ግ (284.4 ኪ.ሲ.)

ፈጣን ምግብ ፣ ትኩስ ፍጁል አይስክሬም በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 12 - 13,7% ፣ ካልሲየም - 13,1% ፣ ፎስፈረስ - 18%

ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 180 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፈጣን ምግብ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ አይስክሬም በሞቃት ፍጁል ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ፈጣን ምግብ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አይስ ክሬም በሞቃታማ አፍቃሪ

ካሎሪ ፈጣን ምግብ ፣ ሞቃት ፉድ አይስክሬም ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ