የካሎሪ ይዘት ፈጣን ምግብ, አይስ ክሬም ከካራሚል ጋር. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	196 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	11.6%	5.9%	859 ግ
ፕሮቲኖች	4.71 ግ	76 ግ	6.2%	3.2%	1614 ግ
ስብ	5.98 ግ	56 ግ	10.7%	5.5%	936 ግ
ካርቦሃይድሬት	31.81 ግ	219 ግ	14.5%	7.4%	688 ግ
ውሃ	56.5 ግ	2273 ግ	2.5%	1.3%	4023 ግ
አምድ	1 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	45 μg	900 μg	5%	2.6%	2000 ግ
Retinol	0.043 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.04 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.7%	1.4%	3750 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.19 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	10.6%	5.4%	947 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.24 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	4.8%	2.4%	2083 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.03 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.5%	0.8%	6667 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	8 μg	400 μg	2%	1%	5000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.39 μg	3 μg	13%	6.6%	769 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	2.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	2.4%	1.2%	4091 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.58 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	3.9%	2%	2586 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.61 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.1%	1.6%	3279 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	205 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	8.2%	4.2%	1220 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	122 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	12.2%	6.2%	820 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	18 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.5%	2.3%	2222 ግ
ሶዲየም ፣ ና	126 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	9.7%	4.9%	1032 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	47.1 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.7%	2.4%	2123 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	140 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	17.5%	8.9%	571 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.14 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	0.8%	0.4%	12857 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.06 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3%	1.5%	3333 ግ
መዳብ ፣ ኩ	53 μg	1000 μg	5.3%	2.7%	1887 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	3.2 μg	55 μg	5.8%	3%	1719 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.53 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	4.4%	2.2%	2264 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.162 ግ	~
ቫሊን	0.301 ግ	~
ሂስቲን *	0.123 ግ	~
Isoleucine	0.272 ግ	~
leucine	0.439 ግ	~
ላይሲን	0.355 ግ	~
ሜታየንነን	0.112 ግ	~
ቲሮኖን	0.202 ግ	~
tryptophan	0.063 ግ	~
ፌነላለኒን	0.217 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.154 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.34 ግ	~
glycine	0.095 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.939 ግ	~
ፕሮፔን	0.434 ግ	~
serine	0.244 ግ	~
ታይሮሲን	0.217 ግ	~
cysteine	0.041 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	16 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.91 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
6: 0 ናይለን	0.11 ግ	~
8: 0 ካሪሊክ	0.037 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.1 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.131 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.42 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.355 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.639 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.957 ግ	ደቂቃ 16.8 г	11.6%	5.9%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.129 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	1.754 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.653 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	5.8%	3%
18 2 ሊኖሌክ	0.552 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.074 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.028 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.074 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	8.2%	4.2%
Omega-6 fatty acids	0.58 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	12.3%	6.3%

የኃይል ዋጋ 196 ኪ.ሲ.

ሱንዳ = 155 ግ (303.8 ኪ.ሲ.)

ፈጣን ምግብ ፣ አይስ ክሬም ከካራሚል ጋር በቪታሚኖች እና በማዕድን የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 12 - 13% ፣ ካልሲየም - 12,2% ፣ ፎስፈረስ - 17,5%

ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 196 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፈጣን ምግብ እንዴት ጠቃሚ ነው ፣ አይስክሬም ከካራሚል ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ፈጣን ምግቦች ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ አይስ ክሬም ከካራሚል ጋር

የካሎሪ ይዘት ፈጣን ምግብ ፣ አይስክሬም ከካራሜል ጋር ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ