ካሎሪ ማክዶናልድስ፣ ስብ-ነጻ የቫኒላ አይስክሬም፣ ኮን። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	162 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	9.6%	5.9%	1040 ግ
ፕሮቲኖች	4.24 ግ	76 ግ	5.6%	3.5%	1792 ግ
ስብ	4.86 ግ	56 ግ	8.7%	5.4%	1152 ግ
ካርቦሃይድሬት	26.26 ግ	219 ግ	12%	7.4%	834 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.1 ግ	20 ግ	0.5%	0.3%	20000 ግ
ውሃ	63.64 ግ	2273 ግ	2.8%	1.7%	3572 ግ
አምድ	0.9 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.043 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	2.9%	1.8%	3488 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.246 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	13.7%	8.5%	732 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.728 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	14.6%	9%	687 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.054 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	2.7%	1.7%	3704 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.58 μg	3 μg	19.3%	11.9%	517 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.03 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	0.2%	0.1%	50000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.498 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	2.5%	1.5%	4016 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	193 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	7.7%	4.8%	1295 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	129 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	12.9%	8%	775 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	13 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	3.3%	2%	3077 ግ
ሶዲየም ፣ ና	67 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	5.2%	3.2%	1940 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	42.4 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	4.2%	2.6%	2358 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	111 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	13.9%	8.6%	721 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.35 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	1.9%	1.2%	5143 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.038 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.9%	1.2%	5263 ግ
መዳብ ፣ ኩ	23 μg	1000 μg	2.3%	1.4%	4348 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.5 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	4.2%	2.6%	2400 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	19.49 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.69 ግ	~
ላክቶስ	5.59 ግ	~
መቄላ	0.29 ግ	~
ስኳር	12.76 ግ	~
fructose	0.16 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	15 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.28 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.41 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
8: 0 ካሪሊክ	0.037 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.087 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.101 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.365 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.038 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.171 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.023 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.58 ግ	~
20:0 Arachinic	0.007 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.001 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	1.206 ግ	ደቂቃ 16.8 г	7.2%	4.4%
14 1 ማይሪስቶሊክ	0.025 ግ	~
16 1 ፓልሚሌይክ	0.042 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.008 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	1.13 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.001 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.297 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	2.7%	1.7%
18 2 ሊኖሌክ	0.269 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.022 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.005 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.022 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	2.4%	1.5%
Omega-6 fatty acids	0.274 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	5.8%	3.6%

የኃይል ዋጋ 162 ኪ.ሲ.

ንጥል 3.175 ኦዝ = 90 ግ (145.8 ኪ.ሲ.)

ማክዶናልድ ፣ ስብ የሌለው ቫኒላ አይስክሬም ፣ ሾጣጣ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 2 - 13,7% ፣ ቫይታሚን ቢ 5 - 14,6% ፣ ቫይታሚን ቢ 12 - 19,3% ፣ ካልሲየም - 12,9% ፣ ፎስፈረስ - 13,9%

ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን B12 በአሚኖ አሲዶች መለዋወጥ እና መለወጥ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ፎሌት እና ቫይታሚን ቢ 12 እርስ በርሳቸው የሚዛመዱ ቫይታሚኖች ሲሆኑ በደም መፈጠር ውስጥም ይሳተፋሉ ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ወደ ከፊል ወይም ለሁለተኛ ደረጃ የሆድ እጢ እጥረት ፣ እንዲሁም የደም ማነስ ፣ ሉኩፔኒያ ፣ ቲቦቦፕቶፔኒያ እንዲፈጠር ያደርጋል ፡፡
ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 162 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለምን ማክዶናልድ ፣ ስብ-አልባ የቫኒላ አይስክሬም ፣ ኮን ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ የማክዶናልድስ ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ከስብ ነፃ የቫኒላ አይስ ክሬም ፣ ሾጣጣ

ካሎሪ ማክዶናልድ ፣ ስብ-አልባ ቫኒላ አይስክሬም ፣ ሾጣጣ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ