ካሎሪ ፒች በቆርቆሮ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ጣፋጭ። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	94 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	5.6%	6%	1791 ግ
ፕሮቲኖች	0.63 ግ	76 ግ	0.8%	0.9%	12063 ግ
ስብ	0.13 ግ	56 ግ	0.2%	0.2%	43077 ግ
ካርቦሃይድሬት	22.18 ግ	219 ግ	10.1%	10.7%	987 ግ
የአልሜል ፋይበር	1.8 ግ	20 ግ	9%	9.6%	1111 ግ
ውሃ	74.73 ግ	2273 ግ	3.3%	3.5%	3042 ግ
አምድ	0.53 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	14 μg	900 μg	1.6%	1.7%	6429 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.141 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.8%	3%	3546 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	58 μg	~
ሉቲን + Zeaxanthin	77 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.013 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.9%	1%	11538 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.035 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	1.9%	2%	5143 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	5.1 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	1%	1.1%	9804 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.132 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	2.6%	2.8%	3788 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.018 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.9%	1%	11111 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	3 μg	400 μg	0.8%	0.9%	13333 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	94.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	104.7%	111.4%	96 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.62 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	4.1%	4.4%	2419 ግ
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	2.2 μg	120 μg	1.8%	1.9%	5455 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.653 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	3.3%	3.5%	3063 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	130 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	5.2%	5.5%	1923 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	3 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.3%	0.3%	33333 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	5 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	1.3%	1.4%	8000 ግ
ሶዲየም ፣ ና	6 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.5%	0.5%	21667 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	6.3 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.6%	0.6%	15873 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	11 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	1.4%	1.5%	7273 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.37 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2.1%	2.2%	4865 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.029 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.5%	1.6%	6897 ግ
መዳብ ፣ ኩ	24 μg	1000 μg	2.4%	2.6%	4167 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.4 μg	55 μg	0.7%	0.7%	13750 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.05 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.4%	0.4%	24000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	22.18 ግ	ከፍተኛ 100 г
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.016 ግ	~
ቫሊን	0.034 ግ	~
ሂስቲን *	0.012 ግ	~
Isoleucine	0.018 ግ	~
leucine	0.035 ግ	~
ላይሲን	0.02 ግ	~
ሜታየንነን	0.015 ግ	~
ቲሮኖን	0.024 ግ	~
tryptophan	0.002 ግ	~
ፌነላለኒን	0.02 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.037 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.104 ግ	~
glycine	0.022 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.095 ግ	~
ፕሮፔን	0.026 ግ	~
serine	0.029 ግ	~
ታይሮሲን	0.016 ግ	~
cysteine	0.005 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.014 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
16: 0 ፓልቲክ	0.012 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.002 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.048 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.3%	0.3%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.001 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.047 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.064 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.6%	0.6%
18 2 ሊኖሌክ	0.063 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.002 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.002 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.2%	0.2%
Omega-6 fatty acids	0.063 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	1.3%	1.4%

የኃይል ዋጋ 94 ኪ.ሲ.

ኩባያ ፣ የቀለጠው = 250 ግ (235 ኪ.ሲ.)
ጥቅል (10 አውንስ) = 284 ግ (267 ኪ.ሲ.)
10 ቁርጥራጮች = 155 ግ (145.7 ኪ.ሲ. ካሊ)

በርበሬዎችን በመቁረጥ ፣ በቀዝቃዛ ፣ በጣፋጭ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 104,7%

ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 94 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ የተቆራረጡ በርበሬ ጥቅሞች ፣ የቀዘቀዙ ፣ የጣፈጡ ፣ ካሎሪዎች ፣ አልሚ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የተቆራረጡ በርበሬ ፣ የቀዘቀዘ ፣ ጣፋጭ

ካሎሪ ፔች በቅንጥቦች ውስጥ ፣ በረዶ ፣ ጣፋጭ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ