የካሎሪ ምግብ ቤት፣ DENNY'S፣ የፈረንሳይ ጥብስ። የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	282 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	16.7%	5.9%	597 ግ
ፕሮቲኖች	3.41 ግ	76 ግ	4.5%	1.6%	2229 ግ
ስብ	14.13 ግ	56 ግ	25.2%	8.9%	396 ግ
ካርቦሃይድሬት	31.7 ግ	219 ግ	14.5%	5.1%	691 ግ
የአልሜል ፋይበር	3.5 ግ	20 ግ	17.5%	6.2%	571 ግ
ውሃ	46.05 ግ	2273 ግ	2%	0.7%	4936 ግ
አምድ	1.2 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.12 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	8%	2.8%	1250 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.048 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	2.7%	1%	3750 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.61 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	12.2%	4.3%	820 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.22 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	11%	3.9%	909 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	1.6 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	1.8%	0.6%	5625 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.98 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	6.5%	2.3%	1531 ግ
ቤታ ቶኮፌሮል	0.09 ሚሊ ግራም	~
ጋማ ቶኮፌሮል	5.97 ሚሊ ግራም	~
ቶኮፌሮል	2.18 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	28.8 μg	120 μg	24%	8.5%	417 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	2.717 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	13.6%	4.8%	736 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	492 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	19.7%	7%	508 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	14 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.4%	0.5%	7143 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	27 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	6.8%	2.4%	1481 ግ
ሶዲየም ፣ ና	44 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	3.4%	1.2%	2955 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	34.1 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.4%	1.2%	2933 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	115 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	14.4%	5.1%	696 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.72 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	4%	1.4%	2500 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.179 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	9%	3.2%	1117 ግ
መዳብ ፣ ኩ	111 μg	1000 μg	11.1%	3.9%	901 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.4 μg	55 μg	0.7%	0.2%	13750 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.46 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	3.8%	1.3%	2609 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ስታርች እና dextrins	32.5 ግ	~
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	0.85 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	0.41 ግ	~
ስኳር	0.18 ግ	~
fructose	0.26 ግ	~
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	0.182 ግ	~
ቫሊን	0.303 ግ	~
ሂስቲን *	0.05 ግ	~
Isoleucine	0.121 ግ	~
leucine	0.192 ግ	~
ላይሲን	0.141 ግ	~
ሜታየንነን	0.04 ግ	~
ቲሮኖን	0.111 ግ	~
tryptophan	0.05 ግ	~
ፌነላለኒን	0.151 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	0.111 ግ	~
Aspartic አሲድ	0.747 ግ	~
glycine	0.101 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	0.505 ግ	~
ፕሮፔን	0.111 ግ	~
serine	0.131 ግ	~
ታይሮሲን	0.091 ግ	~
cysteine	0.03 ግ	~
ስቴሮልስ
ካምፕስቴሮል	11 ሚሊ ግራም	~
ስቲግማስተሮል	8 ሚሊ ግራም	~
ቤታ ሳይስቶስትሮል	27 ሚሊ ግራም	~
ፋቲ አሲድ
ትራንስጀንደር	0.128 ግ	ከፍተኛ 1.9 г
የተስተካከለ ትራንስ ቅባቶች	0.047 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	2.534 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
8: 0 ካሪሊክ	0.009 ግ	~
10: 0 ካፕሪክ	0.011 ግ	~
12: 0 ላውሪክ	0.014 ግ	~
14: 0 ሚስጥራዊ	0.025 ግ	~
15: 0 ፔንታዴካኖይክ	0.005 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	1.554 ግ	~
17: 0 ማርጋሪን	0.016 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.795 ግ	~
20:0 Arachinic	0.049 ግ	~
22: 0 ቤጌኒክ	0.04 ግ	~
24: 0 ሊግኖክሪክ	0.017 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	3.408 ግ	ደቂቃ 16.8 г	20.3%	7.2%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.021 ግ	~
16 1 ሲ	0.021 ግ	~
17: 1 ሄፕታዴሴን	0.009 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	3.312 ግ	~
18 1 ሲ	3.27 ግ	~
18 1 trans	0.042 ግ	~
20 1 ጋዶሊክ (ኦሜጋ -9)	0.059 ግ	~
22 1 ኢሩኮቫ (ኦሜጋ -9)	0.008 ግ	~
22 1 ሲ	0.004 ግ	~
22 1 trans	0.004 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	6.548 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	58.5%	20.7%
18 2 ሊኖሌክ	5.731 ግ	~
18 2 trans isomer ፣ አልተወሰነም	0.081 ግ	~
18 2 ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	5.631 ግ	~
18 2 የተዋሃደ ሊኖሌክ አሲድ	0.019 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.805 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -3 ፣ አልፋ ሊኖሌኒክ	0.758 ግ	~
18 3 ኦሜጋ -6 ፣ ጋማ ሊኖሌኒክ	0.047 ግ	~
20 2 ኢኮሳዲኖኒክ ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ሲስ ፣ ሲስ	0.005 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.007 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.758 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	84.2%	29.9%
Omega-6 fatty acids	5.69 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	100%	35.5%

የኃይል ዋጋ 282 ኪ.ሲ.

ምግብ ቤት ፣ ዴኒስ ፣ የፈረንሳይ ጥብስ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ቢ 5 - 12,2% ፣ ቫይታሚን ቢ 6 - 11% ፣ ቫይታሚን ኬ - 24% ፣ ቫይታሚን ፒፒ - 13,6% ፣ ፖታሲየም - 19,7% ፣ ፎስፈረስ - 14,4% ፣ መዳብ - 11,1%

ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ቫይታሚን B6 በሽታ ተከላካይ ምላሽን በመጠበቅ ፣ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ውስጥ የአሚኖ አሲዶችን በመለዋወጥ ፣ በትሪቶፋን ፣ በሊፕids እና በኒውክሊክ አሲዶች የመለዋወጥ ሂደት ውስጥ መደበኛውን የ erythrocytes ምስረታ ፣ የመደበኛ ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ሆሞሲስቴይን በቂ የቫይታሚን B6 አለመመጣጠን የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የቆዳ ሁኔታን መጣስ ፣ የሆሞስቴስቴይንሚያ እድገት ፣ የደም ማነስ አብሮ ይመጣል ፡፡
ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት ይቆጣጠራል። የቫይታሚን ኬ እጥረት ወደ ደም መፋሰስ ጊዜ እንዲጨምር ያደርጋል ፣ በደም ውስጥ ያለው ፕሮቲሮቢን ይዘት ዝቅ ብሏል ፡፡
ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
የፖታስየም የውሃ ፣ የአሲድ እና የኤሌክትሮላይትን ሚዛን በመቆጣጠር ውስጥ የሚሳተፈው ፣ በነርቭ ግፊቶች ፣ በግፊት ቁጥጥር ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፍ ዋናው የውስጠ-ህዋስ ion ነው ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 282 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለምግብ ቤት ፣ ለዲኔይ ፣ ለፈረንሣይ ጥብስ ፣ ለካሎሪ ፣ ለአመጋገብ ፣ ለምግብ ቤት ጠቃሚ ባህሪዎች ፣ ዴኒኒ ፣ የፈረንሣይ ጥብስ ጠቃሚ የሆነው

የካሎሪ ምግብ ቤት ፣ ዴኒስ ፣ የፈረንሳይ ጥብስ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ