የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 47 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 2.8% | 6% | 3583 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.14 ግ | 76 ግ | 0.2% | 0.4% | 54286 ግ |
| ስብ | 0.1 ግ | 56 ግ | 0.2% | 0.4% | 56000 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 11.44 ግ | 219 ግ | 5.2% | 11.1% | 1914 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.1 ግ | 20 ግ | 0.5% | 1.1% | 20000 ግ |
| ውሃ | 87.9 ግ | 2273 ግ | 3.9% | 8.3% | 2586 ግ |
| አምድ | 0.32 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ሉቲን + Zeaxanthin | 16 μg | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.003 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.015 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.7% | 12000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 1.8 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.9% | 27778 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.063 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.8% | 7937 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.033 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 1.7% | 3.6% | 6061 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 0.6 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.5% | 15000 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.01 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 150000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.038 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.4% | 52632 ግ |
| Betaine | 0.1 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 126 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 5% | 10.6% | 1984 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 6 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1.3% | 16667 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 5 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 1.3% | 2.8% | 8000 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 7 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.5% | 1.1% | 18571 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1.4 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 71429 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 7 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.9% | 1.9% | 11429 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.26 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.4% | 3% | 6923 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.063 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3.2% | 6.8% | 3175 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 14 μg | 1000 μg | 1.4% | 3% | 7143 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.4% | 55000 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.04 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.6% | 30000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 10.93 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.018 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.016 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.002 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.002 ግ | ደቂቃ 16.8 г | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.002 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.031 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.3% | 0.6% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.027 ግ | ~ | |||
| 18 3 ሊኖሌኒክ | 0.004 ግ | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.004 ግ | 0.9 ከ 3.7 ወደ | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.027 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.6% | 1.3% |
የኃይል ዋጋ 47 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 239 ግ (112.3 ኪ.ሲ.)
- ፍሎር ኦዝ = 29.9 ግ (14.1 ኪ.ሲ. ካሊ)
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 47 ኪ.ሲ. ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ እንዴት ጠቃሚ ነው የአፕል ጭማቂ ፣ የቀዘቀዘ ክምችት ፣ ያልጣመረ ፣ ከ 1 እስከ 3 በውሃ የተቀላቀለ ፣ አስኮርቢክ አሲድ ፣ ካሎሪዎች ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የአፕል ጭማቂ ፣ የቀዘቀዘ ትኩረት ፣ ያልታሸገ ፣ የተቀላቀለ ውሃ ከ 1 እስከ 3 ፣ ምንም አስኮርቢክ አሲድ አልታከለም