ካሎሪዎች የማንጎ የአበባ ማር, የታሸገ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	51 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	3%	5.9%	3302 ግ
ፕሮቲኖች	0.11 ግ	76 ግ	0.1%	0.2%	69091 ግ
ስብ	0.06 ግ	56 ግ	0.1%	0.2%	93333 ግ
ካርቦሃይድሬት	12.82 ግ	219 ግ	5.9%	11.6%	1708 ግ
የአልሜል ፋይበር	0.3 ግ	20 ግ	1.5%	2.9%	6667 ግ
ውሃ	86.63 ግ	2273 ግ	3.8%	7.5%	2624 ግ
አምድ	0.08 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ	35 μg	900 μg	3.9%	7.6%	2571 ግ
ቤታ ካሮቲን	0.402 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	8%	15.7%	1244 ግ
ቤታ Cryptoxanthin	26 μg	~
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.003 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	0.2%	0.4%	50000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.003 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	0.2%	0.4%	60000 ግ
ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን	1.5 ሚሊ ግራም	500 ሚሊ ግራም	0.3%	0.6%	33333 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.07 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	1.4%	2.7%	7143 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.015 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	0.8%	1.6%	13333 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	7 μg	400 μg	1.8%	3.5%	5714 ግ
ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ	15.2 ሚሊ ግራም	90 ሚሊ ግራም	16.9%	33.1%	592 ግ
ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ	0.21 ሚሊ ግራም	15 ሚሊ ግራም	1.4%	2.7%	7143 ግ
ጋማ ቶኮፌሮል	0.02 ሚሊ ግራም	~
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪኒኖን	0.8 μg	120 μg	0.7%	1.4%	15000 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	0.08 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	0.4%	0.8%	25000 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	24 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	1%	2%	10417 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	17 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	1.7%	3.3%	5882 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	3 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	0.8%	1.6%	13333 ግ
ሶዲየም ፣ ና	5 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	0.4%	0.8%	26000 ግ
ሰልፈር ፣ ኤስ	1.1 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	0.1%	0.2%	90909 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	2 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	0.3%	0.6%	40000 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	0.36 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	2%	3.9%	5000 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.028 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1.4%	2.7%	7143 ግ
መዳብ ፣ ኩ	15 μg	1000 μg	1.5%	2.9%	6667 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	0.4 μg	55 μg	0.7%	1.4%	13750 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	0.02 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	0.2%	0.4%	60000 ግ
ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት
ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች)	12.45 ግ	ከፍተኛ 100 г
ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ)	5.31 ግ	~
መቄላ	0.56 ግ	~
ስኳር	1.02 ግ	~
fructose	5.56 ግ	~
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	0.014 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.002 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	0.011 ግ	~
18: 0 እስታሪን	0.001 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	0.022 ግ	ደቂቃ 16.8 г	0.1%	0.2%
16 1 ፓልሚሌይክ	0.01 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	0.012 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	0.011 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	0.1%	0.2%
18 2 ሊኖሌክ	0.003 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.008 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.008 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	0.9%	1.8%
Omega-6 fatty acids	0.003 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	0.1%	0.2%

የኃይል ዋጋ 51 ኪ.ሲ.

ኩባያ = 251 ግ (128 ኪ.ሲ.)

የማንጎ የአበባ ማር ፣ የታሸገ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 16,9%

ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 51 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ምን ጠቃሚ ነው የማንጎ የአበባ ማር ፣ የታሸገ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ምግቦች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች የማንጎ የአበባ ማር ፣ የታሸገ

ካሎሪዎች ማንጎ የአበባ ማር ፣ የታሸገ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ