የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪ እሴት | 59 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 3.5% | 5.9% | 2854 ግ |
| ፕሮቲኖች | 0.11 ግ | 76 ግ | 0.1% | 0.2% | 69091 ግ |
| ስብ | 0.17 ግ | 56 ግ | 0.3% | 0.5% | 32941 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 14.83 ግ | 219 ግ | 6.8% | 11.5% | 1477 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.1 ግ | 20 ግ | 0.5% | 0.8% | 20000 ግ |
| ውሃ | 84.72 ግ | 2273 ግ | 3.7% | 6.3% | 2683 ግ |
| አምድ | 0.08 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.003 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.3% | 50000 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.011 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1% | 16364 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 4 ፣ ኮሊን | 2.2 ሚሊ ግራም | 500 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.7% | 22727 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.07 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 1.4% | 2.4% | 7143 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.007 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.4% | 0.7% | 28571 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 2.5% | 6667 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 11.1 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 12.3% | 20.8% | 811 ግ |
| ቫይታሚን ኢ ፣ አልፋ ቶኮፌሮል ፣ ቲ | 0.01 ሚሊ ግራም | 15 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 150000 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.12 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1% | 16667 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 25 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 1% | 1.7% | 10000 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 7 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.7% | 1.2% | 14286 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 3 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 0.8% | 1.4% | 13333 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 8 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 0.6% | 1% | 16250 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 1.1 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 0.1% | 0.2% | 90909 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 2 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 0.3% | 0.5% | 40000 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.36 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 2% | 3.4% | 5000 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.01 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 0.5% | 0.8% | 20000 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 10 μg | 1000 μg | 1% | 1.7% | 10000 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.2% | 13750 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.02 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 0.2% | 0.3% | 60000 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ሞኖ እና ዲስካካራዴዝ (ስኳሮች) | 13.07 ግ | ከፍተኛ 100 г | |||
| ግሉኮስ (ዴክስስትሮስ) | 6.37 ግ | ~ | |||
| መቄላ | 0.76 ግ | ~ | |||
| fructose | 5.94 ግ | ~ | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 0.029 ግ | ከፍተኛ 18.7 г | |||
| 16: 0 ፓልቲክ | 0.023 ግ | ~ | |||
| 18: 0 እስታሪን | 0.006 ግ | ~ | |||
| ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ | 0.051 ግ | ደቂቃ 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16 1 ፓልሚሌይክ | 0.002 ግ | ~ | |||
| 18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9) | 0.048 ግ | ~ | |||
| ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ | 0.039 ግ | 11.2 ከ 20.6 ወደ | 0.3% | 0.5% | |
| 18 2 ሊኖሌክ | 0.039 ግ | ~ | |||
| Omega-6 fatty acids | 0.039 ግ | 4.7 ከ 16.8 ወደ | 0.8% | 1.4% |
የኃይል ዋጋ 59 ኪ.ሲ.
- ኩባያ = 251 ግ (148.1 ኪ.ሲ.)
ጓናባና የአበባ ማር ፣ የታሸገ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ሲ - 12,3%
- ቫይታሚን ሲ በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ይሠራል ፣ የብረት መሳብን ያበረታታል ፡፡ ጉድለት ወደ ልቅ እና ወደ ደም ወደ ድድ ፣ ወደ ደም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች የመፍሰሱ እና የመፍጨት ችሎታ በመጨመር የአፍንጫ ደም ይወጣል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 59 ኪ.ሰ., የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ጠቃሚ የሆነው የጓናባና የአበባ ማር, የታሸገ, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት የጓናባና የአበባ ማር, የታሸገ.