ካሎሪዎች ቱርክ, ዶሮ, ቆዳ ብቻ, የተጋገረ. የኬሚካል ስብጥር እና የአመጋገብ ዋጋ.

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።

ንጥረ ነገር	ብዛት	ደንብ **	በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ%	በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት%	100% መደበኛ
የካሎሪ እሴት	299 ኪ.ሲ.	1684 ኪ.ሲ.	17.8%	6%	563 ግ
ፕሮቲኖች	20.94 ግ	76 ግ	27.6%	9.2%	363 ግ
ስብ	23.28 ግ	56 ግ	41.6%	13.9%	241 ግ
ውሃ	55.46 ግ	2273 ግ	2.4%	0.8%	4098 ግ
አምድ	0.73 ግ	~
በቫይታሚን
ቫይታሚን B1, ታያሚን	0.025 ሚሊ ግራም	1.5 ሚሊ ግራም	1.7%	0.6%	6000 ግ
ቫይታሚን B2, riboflavin	0.159 ሚሊ ግራም	1.8 ሚሊ ግራም	8.8%	2.9%	1132 ግ
ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ	0.278 ሚሊ ግራም	5 ሚሊ ግራም	5.6%	1.9%	1799 ግ
ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን	0.07 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	3.5%	1.2%	2857 ግ
ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት	4 μg	400 μg	1%	0.3%	10000 ግ
ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን	0.22 μg	3 μg	7.3%	2.4%	1364 ግ
ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን	2.634 ሚሊ ግራም	20 ሚሊ ግራም	13.2%	4.4%	759 ግ
አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች
ፖታስየም, ኬ	181 ሚሊ ግራም	2500 ሚሊ ግራም	7.2%	2.4%	1381 ግ
ካልሲየም ፣ ካ	35 ሚሊ ግራም	1000 ሚሊ ግራም	3.5%	1.2%	2857 ግ
ማግኒዥየም ፣ ኤም	17 ሚሊ ግራም	400 ሚሊ ግራም	4.3%	1.4%	2353 ግ
ሶዲየም ፣ ና	61 ሚሊ ግራም	1300 ሚሊ ግራም	4.7%	1.6%	2131 ግ
ፎስፈረስ ፣ ፒ	150 ሚሊ ግራም	800 ሚሊ ግራም	18.8%	6.3%	533 ግ
ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ
ብረት ፣ ፌ	1.86 ሚሊ ግራም	18 ሚሊ ግራም	10.3%	3.4%	968 ግ
ማንጋኒዝ ፣ ኤምን	0.02 ሚሊ ግራም	2 ሚሊ ግራም	1%	0.3%	10000 ግ
መዳብ ፣ ኩ	129 μg	1000 μg	12.9%	4.3%	775 ግ
ሴሊኒየም ፣ ሰ	153.1 μg	55 μg	278.4%	93.1%	36 ግ
ዚንክ ፣ ዘ	2.05 ሚሊ ግራም	12 ሚሊ ግራም	17.1%	5.7%	585 ግ
አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች
አርጊን *	1.615 ግ	~
ቫሊን	0.881 ግ	~
ሂስቲን *	0.402 ግ	~
Isoleucine	0.673 ግ	~
leucine	1.229 ግ	~
ላይሲን	1.25 ግ	~
ሜታየንነን	0.419 ግ	~
ቲሮኖን	0.747 ግ	~
tryptophan	0.167 ግ	~
ፌነላለኒን	0.707 ግ	~
ሊተኩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶች
alanine	1.698 ግ	~
Aspartic አሲድ	1.873 ግ	~
glycine	3.34 ግ	~
ግሉቲክ አሲድ	2.603 ግ	~
ፕሮፔን	1.953 ግ	~
serine	0.851 ግ	~
ታይሮሲን	0.476 ግ	~
cysteine	0.348 ግ	~
ስቴሮልስ
ኮሌስትሮል	144 ሚሊ ግራም	ከፍተኛ 300 ሚ.ግ.
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች
የተበላሽ የበሰለ አሲዶች	6.07 ግ	ከፍተኛ 18.7 г
14: 0 ሚስጥራዊ	0.18 ግ	~
16: 0 ፓልቲክ	4.38 ግ	~
18: 0 እስታሪን	1.16 ግ	~
ሞኖአንሱድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትalአክልአድግድ	9.92 ግ	ደቂቃ 16.8 г	59%	19.7%
16 1 ፓልሚሌይክ	1.72 ግ	~
18 1 ኦሊን (ኦሜጋ -9)	7.99 ግ	~
ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድመትመት ጊዜአተሓሕዛእተመሓየሽ	5.33 ግ	11.2 ከ 20.6 ወደ	47.6%	15.9%
18 2 ሊኖሌክ	4.82 ግ	~
18 3 ሊኖሌኒክ	0.36 ግ	~
20 4 አራቺዶኒክ	0.06 ግ	~
Omega-3 fatty acids	0.36 ግ	0.9 ከ 3.7 ወደ	40%	13.4%
Omega-6 fatty acids	4.88 ግ	4.7 ከ 16.8 ወደ	100%	33.4%

የኃይል ዋጋ 299 ኪ.ሲ.

አሃድ (ለማብሰል ከ 1 ፓውንድ ምርት) = 34 ግ (101.7 ኪ.ሲ. ካሊ)
0,5 ቱርክ ፣ ቆዳ ብቻ = 121 ግ (361.8 kcal)

ቱርክ ፣ ዶሮ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ ቫይታሚን ፒፒ - 13,2% ፣ ፎስፈረስ - 18,8% ፣ መዳብ - 12,9% ፣ ሴሊኒየም - 278,4% ፣ ዚንክ - 17,1%

ቫይታሚን ፒ.ፒ. የኃይል ልውውጥን በሚያስከትሉ ያልተለመዱ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል። በቂ የቫይታሚን ንጥረ ነገር መውሰድ የቆዳውን መደበኛ ሁኔታ ፣ የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶችን እና የነርቭ ሥርዓትን ከመረበሽ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡
ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
መዳብ ሬዶዶማዊ እንቅስቃሴ ያለው እና በብረት ሜታቦሊዝም ውስጥ የተሳተፈ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ ፕሮቲኖችን እና ካርቦሃይድሬትን ለመምጠጥ ያነቃቃል ፡፡ የሰው አካል ሕብረ ሕዋሳትን በኦክስጂን ለማቅረብ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል። ጉድለቱ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እና በአፅም መፈጠር ላይ በሚታዩ ችግሮች ፣ ተያያዥ ቲሹ ዲስፕላሲያ እድገት ይታያል ፡፡
የሲሊኒየም - የሰው አካል ፀረ-ኦክሳይድ መከላከያ ስርዓት አስፈላጊ አካል የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፣ የታይሮይድ ሆርሞኖችን እርምጃ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ጉድለት ወደ ካሺን-ቤክ በሽታ (የአጥንት መገጣጠሚያዎች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ የአካል ክፍሎች እና የአካል ክፍሎች ብዙ የአካል ጉዳቶች ያሉባቸው) ፣ የከሻን በሽታ (endemic myocardiopathy) ፣ በዘር የሚተላለፍ thrombastenia ያስከትላል ፡፡
ዚንክ ከ 300 በላይ ኢንዛይሞች አካል ነው ፣ በካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ኑክሊክ አሲዶች ውህደት እና የመበስበስ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል እንዲሁም በርካታ ጂኖችን ለመግለጽ ደንብ ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በቂ ያልሆነ ፍጆታ ወደ ደም ማነስ ፣ ሁለተኛ የበሽታ መከላከያ እጥረት ፣ የጉበት ሲርሆሲስ ፣ የወሲብ ችግር እና የፅንስ መዛባት ያስከትላል ፡፡ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የዚንክ የመዳብ መሳብን የሚያስተጓጉል እና በዚህም ለደም ማነስ እድገት አስተዋፅኦ እንዳደረጉ አሳይተዋል ፡፡

መለያዎች: የካሎሪ ይዘት 299 kcal ፣ የኬሚካል ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ለቱርክ የሚጠቅመው ፣ ዶሮ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ ፣ ካሎሪ ፣ ንጥረ ነገሮች ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች ቱርክ ፣ ዶሮ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ

ካሎሪዎች ቱርክ ፣ ዶሮ ፣ ቆዳ ብቻ ፣ የተጋገረ ፡፡ የኬሚካል ጥንቅር እና የአመጋገብ ዋጋ።

የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።

መልስ ይስጡ