አጎራፎቢያን ለመከላከል አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን፣ ጭንቀትዎን በተቻለ መጠን መቆጣጠር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፣ ልክ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች እንደታዩ፣ በቀጣይ የአጎራፎቢያ በሽታ የመያዝ እድልን ለመገደብ። ይህ በአእምሮ ሕመም ባለሙያ እርዳታ ሊከናወን ይችላል.