ቼሪ - የካሎሪ ይዘት እና የኬሚካል ስብጥር

መግቢያ

በሱቅ ውስጥ የምግብ ምርቶችን በሚመርጡበት ጊዜ እና የምርቱን ገጽታ በተመለከተ ስለ አምራቹ መረጃ ፣ የምርት ስብጥር ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ሌሎች በማሸጊያው ላይ ለተመለከቱት መረጃዎች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል ፣ ይህም ለተጠቃሚው ጠቃሚ ነው ። .

በማሸጊያው ላይ የምርቱን ጥንቅር በማንበብ ስለምንበላው ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ በራስዎ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው ፡፡ በእውነቱ ጤናማ ምግብ ብቻ መመገብ ከፈለጉ ፈቃደኝነትን ብቻ ሳይሆን እውቀትንም ይወስዳል - ቢያንስ ቢያንስ ስያሜዎችን እንዴት እንደሚያነቡ እና ትርጉሞቹን ለመረዳት መማር አለብዎት ፡፡

ቅንብር እና ካሎሪ ይዘት

የአመጋገብ ዋጋይዘት (በ 100 ግራም)
ካሎሪ52 kcal
ፕሮቲኖች0.8 ግ
ስብ0.2 ግ
ካርቦሃይድሬት10.6 ግ
ውሃ84.4 Art
ጭረት1.8 ግ
ኦርጋኒክ አሲዶች1.6 ግ
Glycemic ኢንዴክስ25

ቫይታሚኖች

በቫይታሚንየኬሚ ስምይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
ቫይታሚን ኤRetinol አቻ17 mcg2%
ቫይታሚን B1ታያሚን0.03 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን B2ሪቦፍላቪን0.03 ሚሊ ግራም2%
ቫይታሚን ሲascorbic አሲድ15 ሚሊ ግራም21%
ቫይታሚን ኢቶኮፌሮል0.3 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን ቢ 3 (ፒ.ፒ.)የኒያሲኑን0.5 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን B6ፒራሮዶክሲን0.05 ሚሊ ግራም3%
ቫይታሚን B9ፎሊክ አሲድ4 mcg1%
ቫይታሚን ኬፊሎሎኩሎን2.1 mcg2%

የማዕድን ይዘት

ማዕድናትይዘት በ 100 ግራምየዕለት ተዕለት ፍላጎቱ መቶኛ
የፖታስየም256 ሚሊ ግራም10%
ካልሲየም37 ሚሊ ግራም4%
ማግኒዥየም26 ሚሊ ግራም7%
ፎስፈረስ30 ሚሊ ግራም3%
ሶዲየም20 ሚሊ ግራም2%
ብረት0.5 ሚሊ ግራም4%

ወደ ሁሉም ምርቶች ዝርዝር ተመለስ - >>>

መደምደሚያ

ስለሆነም የምርቱ ጠቀሜታ በእሱ አመዳደብ እና ለተጨማሪ ንጥረ ነገሮች እና አካላት ፍላጎትዎ ይወሰናል ፡፡ ገደብ በሌለው የመለያ አሰጣጥ ዓለም ውስጥ ላለመሳት ፣ አመጋገባችን መማር የማያስፈልገው ጥንቅር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ የቤሪ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ጥራጥሬዎች በመሳሰሉ ትኩስ እና ባልተመረቱ ምግቦች ላይ የተመሠረተ መሆን እንዳለበት አይርሱ ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ትኩስ ምግብ ይጨምሩ ፡፡

መልስ ይስጡ