ምግብን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል "የዶሮ ቅጠል ከእንጨት እንጉዳይ ጋር"
ሁሉም ቆርጠህ እስኪበስል ድረስ ቀቅለው
የምግብ አሰራር ንጥረ ነገሮች “የዶሮ ዝንጅ ከእንጨት እንጉዳዮች ጋር"
- የዶሮ ዝሆኖች 1 ኪ.ግ
- የእንጨት እንጉዳይ 450 ግራ
- ሽንኩርት 1 መካከለኛ
- 1.5 መካከለኛ ካሮት
- ነጭ ሽንኩርት 2 ጥርስ
- የአትክልት ዘይት 1 ኛ. ኤል.
- አኩሪ አተር 50 ሚሊ ሊትር
የምድጃው የአመጋገብ ዋጋ “የዶሮ ፍሬ ከእንጨት እንጉዳይ ጋር” (እ.ኤ.አ 100 ግራም):
ካሎሪዎች: 78.7 ኪ.ሲ.
ሽኮኮዎች 14.2 ግ.
ስብ 1.3 ግ.
ካርቦሃይድሬት 1.5 ግ.
የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 1የምግብ አዘገጃጀቱ ግብዓቶች እና ካሎሪዎች ”የዶሮ ቅጠል ከእንጨት እንጉዳይ ጋር”
| የምርት | ልኬት | ክብደት ፣ ግራ | ነጭ ፣ ግራር | ስብ ፣ ሰ | አንግል ፣ ግራ | ካል ፣ ካካል |
| የዶሮ ጫጩት | 1 ኪግ | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| የእንጨት እንጉዳዮች | 450 ግ | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| መካከለኛ ሽንኩርት | 1 ቁራጭ | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| መካከለኛ ካሮት | 1.5 ተኮዎች | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ነጭ ሽንኩርት | 2 የአጎት ልጅ | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| የሱፍ ዘይት | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| የሄንዝ አኩሪ አተር | 50 ሚሊ | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| ጠቅላላ | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 አገልግሎት | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 ግራም | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |