የሎሚ ውሃ ቀላል እና በሚገርም ሁኔታ ጤናማ የጠዋት ማጽጃ መጠጥ ነው። በማለዳ ፣ በመጀመሪያ ፣ የአንድ ሙሉ የሎሚ ጭማቂ በክፍል ሙቀት ውስጥ ከምንጭ ውሃ ጋር ያዋህዱ - ከእንቅልፍዎ እንዲነቃቁ እና ሰውነት እራሱን እንዲያጸዳ ይረዳል።
አንዳንድ ባለሙያዎች የሎሚ ጭማቂን በሞቀ ወይም ሙቅ ውሃ ውስጥ እንዲቀላቀሉ ይመክራሉ. በሞቃት ጊዜ መጠጡን ለጠዋት ቡናዎ ጤናማ ምትክ አድርገው መጠቀም ይችላሉ ነገርግን የሎሚ ጭማቂ በክፍል ሙቀት ውሃ መጠጣት ጤናማ ነው። ውሃው በጣም ቀዝቃዛ ባይሆን ጥሩ ነው ምክንያቱም ይህ ከእንቅልፍዎ ሲነቁ የምግብ መፍጫ ስርዓትዎ ላይ ትንሽ አስደንጋጭ ሊሆን ይችላል.
ፈጣን እና ቀላል
ሎሚውን እጠቡት. "በምድር ወገብ መስመር" ላይ ይቁረጡ, ጭማቂውን ይጭመቁ, ዘሩን ከእሱ ያስወግዱ, ውሃ ይሞሉ እና ወዲያውኑ ይጠጡ. የሎሚ ውሃ ማዘጋጀት ከአንድ ደቂቃ በላይ አይፈጅም. ስለዚህ ለምን አትሞክርም?
የሎሚ ውሃ ለመጠጣት 12 ጥሩ ምክንያቶች
1. ትኩስ የሎሚ ጭማቂ ከውሃ ጋር በተለይም በመጀመሪያ ጠዋት ላይ የምግብ መፈጨት ችግርን እንደ እብጠት ፣ የአንጀት ጋዝ እና ቃርን ያስወግዳል እንዲሁም አጠቃላይ የምግብ መፈጨት ሂደትን ያነቃቃል።
2. ሎሚ አንቲሴፕቲክ ተጽእኖ እና በጉበት, ኩላሊት እና ደም ላይ ኃይለኛ የማጽዳት ውጤት አለው. ከመጠን በላይ የተጫነ ጉበት, በተለይም እርስዎ በሚሰማዎት ስሜት ላይ ተፅእኖ አለው. የሎሚ ውሃ በየቀኑ ጠዋት ጉበትዎን ለማጽዳት ቀላል እና ተመጣጣኝ መንገድ ነው እና ለረጅም ጊዜ ጥንካሬዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል.
3. ጠዋት ላይ የሎሚ ውሃ በየቀኑ ከሚያስፈልጉት የቫይታሚን ሲ ፍትሃዊ ክፍል ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። እንደ ፖታሲየም፣ ካልሲየም እና ማግኒዚየም ያሉ የፎሊክ አሲድ እና ማዕድናት ምንጭ ነው።
4. በፍራፍሬዎች ውስጥ የሲትሪክ አሲድ ቢኖርም የሎሚው የበለፀገ የማዕድን ስብጥር ሰውነቱን አልካላይዝ ያደርጋል።
5. የሎሚ ውሃ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥን ለመከላከል ይረዳል.
6. ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ በቆዳዎ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. ከፍተኛው የቫይታሚን ሲ ይዘት በዚህ ውስጥ ሚና ይጫወታል፣ ነገር ግን በአጠቃላይ የማጽዳት እና የፀረ-ሙቀት አማቂያን ተፅእኖ የበለጠ ኃይለኛ ሊሆን ይችላል።
7. ሎሚ ፀረ-ካንሰርኖጂኒክ ባህሪ እንዳለው ታይቷል። የሎሚ መከላከያ ውጤት ከሌሎች የተፈጥሮ ፀረ-ካንሰር ውህዶች የበለጠ ረጅም ጊዜ ይቆያል.
8. የሎሚ ውሃ ጉበት ስብን ለመዋሃድ የሚያስፈልገው የቢሊ መጠን እንዲጨምር ይረዳል። መጠጡ በተለይ ጥሩ ቁርስ ለመጠባበቅ ጠቃሚ ነው.
9. የሎሚው ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለማከም ይረዳል. የጉሮሮ መቁሰል ከተሰማዎት በየሁለት ሰዓቱ ሞቅ ያለ የሎሚ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. በየቀኑ ጠዋት የሎሚ ውሃ መጠጣት ከጀመርክ ይህን ምክር ላያስፈልግህ ይችላል።
10. የሎሚ ውሃ በሰውነት ውስጥ ያለውን የንፍጥ መጠን ለመቀነስ ይረዳል። ብዙ ጊዜ የላም ወተት ከጠጡ (ንፋጭ የሚፈጥር ምርት) በየቀኑ ጠዋት የሎሚ ውሃ በሰውነት ውስጥ ያለውን ንፍጥ እንዲቀንስ ይረዳል።
11. ብዙ የክብደት መቀነስ ሀብቶች የሎሚ ውሃ ለመጠጣት ይመክራሉ. ይሁን እንጂ ወፍራም የሚያደርጉ ምግቦችን ካላስወገድክ እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረግክ ተአምራት አይፈጠርም። ነገር ግን የሎሚ ውሃ በእርግጠኝነት ለማንኛውም የስብ ቅነሳ እቅድ ጠቃሚ ተጨማሪ ነው።
12. የሎሚ ውሃ ማለዳ ማለዳ መጥፎ የአፍ ጠረንን ለማስወገድ ጥሩ መንገድ ነው። የሎሚ ከፍተኛ አንቲኦክሲዳንት እና ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ በጊዜ ሂደት የሰውነት ጠረንን ለመቀነስ ይረዳል።