የአበባ ጎመን እና የዶሮ ኩስ - በአጠገቤ ጤናማ ምግብ

ሳህኑን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል “የአበባ ጎመን እና የዶሮ ጎድጓዳ ሳህን”

ጎመንውን በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅለው ፣ ጡቱን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፣ ቅመሞችን ይጨምሩ - ካሪ ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ በጥሩ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ። በዝግታ ማብሰያ ውስጥ እጋገራለሁ ፣ የተፈጠረውን ድብልቅ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ። 3 እንቁላሎችን በወተት ይምቱ ፣ የምድጃውን ይዘት ያፈሱ። ለ 45 ደቂቃዎች መጋገር።

የምግብ አዘገጃጀት ንጥረ ነገሮች “የአበባ ጎመን እና የዶሮ ገንፎ"

የዶሮ ጡት 637 ግራ
የአበባ ጎመን 460 ግ
ሽንኩርት 20 ግራ
የዶሮ እንቁላል 3 pcs
ወተት 2.5% 100 ሚሊ

የምግቡ የአመጋገብ ዋጋ “የአበባ ጎመን እና የዶሮ ዝንጀሮ” (በ 100 ግራም):

ካሎሪዎች: 85.3 ኪ.ሲ.

ሽኮኮዎች 13.4 ግ.

ስብ 2.5 ግ.

ካርቦሃይድሬት 2.6 ግ.

የአገልግሎት አቅርቦቶች ብዛት 5የምግብ አዘገጃጀት ንጥረነገሮች እና ካሎሪዎች ”የአበባ ጎመን እና የዶሮ ካሴት»

የምርት	ልኬት	ክብደት ፣ ግራ	ነጭ ፣ ግራር	ስብ ፣ ሰ	አንግል ፣ ግራ	ካል ፣ ካካል
የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ	637 Art	637	150.33	12.1	2.55	719.81
አበባ ቅርፊት	460 Art	460	11.5	1.38	24.84	138
ሽንኩርት	20 Art	20	0.28	0	2.08	9.4
የዶሮ እንቁላል	3 ቁርጥራጮች	165	20.96	17.99	1.16	259.05
ወተት 2.5%	100 ሚሊ	100	2.8	2.5	4.7	52
ጠቅላላ		1382	185.9	34	35.3	1178.3
1 አገልግሎት		276	37.2	6.8	7.1	235.7
100 ግራም		100	13.4	2.5	2.6	85.3

የአበባ ጎመን እና የዶሮ ገንፎ

መልስ ይስጡ