ቀረፋ ለክብደት መቀነስ ፣ ግምገማዎች። ቪዲዮ
ቀረፋ ከደቡብ ምዕራብ ሕንድ ፣ ከሲሎን እና ከደቡብ ቻይና የመጣ ጥሩ ቅመም ነው። እሱ እንደ መጀመሪያው ጣዕም ቅመማ ቅመም ብቻ ሳይሆን ብዙ ችግሮችን የሚያስታግስ እንደ ፈውስ ወኪል ፣ እንዲሁም ተጨማሪ ፓውንድንም ያገለግላል።
ቀረፋ የመብላት ጥቅሞች
ቀረፋ የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ እና ሰውነትን ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ፣ የትንፋሽ ጨዎችን እና መርዛማዎችን ለማፅዳት በሚረዳ በምግብ ፋይበር የበለፀገ ነው። ይህ ጤናማ ቅመም ኮሌስትሮልን ለማስወገድ እና የደም ስኳርን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። በተጨማሪም ቀረፋ በደም ዝውውር እና በሜታቦሊዝም ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል።
የ ቀረፋ ሽታ እንኳን የስነልቦና ውጥረትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ያስታግሳል እንዲሁም የአንጎልን ተግባር ያሻሽላል።
ለክብደት መቀነስ ቀረፋን መጠቀም
ክብደትን ለመቀነስ የ ቀረፋ እንጨቶችን ለመጠቀም ጥቂት ዘዴዎች አሉ።
የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ቀረፋ አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ። ይህንን ለማድረግ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ አፍንጫውን በጣትዎ በመቆንጠጥ መዓዛውን ይተንፍሱ። በእያንዳንዱ የአፍንጫ ቀዳዳ 3 ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ ሂደቱን በቀን 5-10 ጊዜ ይድገሙት።
ቀረፋ ማሸት ወንዶችንም ሆነ ሴቶችን ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው። ይህንን ለማድረግ ለማንኛውም የቅመማ ቅመም ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን ወደ ማንኛውም የማሸት ምርት ይጨምሩ እና ለ 5-7 ደቂቃዎች በጣም ችግር ያለባቸውን የሰውነት ክፍሎችዎን ያሽጉ። ከዚያ በንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ።
ከ ቀረፋ አስፈላጊ ዘይት ጋር ከመታሸትዎ በፊት ቆዳውን በደንብ ማፅዳቱን ያረጋግጡ
የክብደት መቀነስ ኬፊር ከ ቀረፋ ጋር ለመጠጣት ፣ ያስፈልግዎታል
- 250 ሚሊ ሊትር kefir
- 0,5 የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ
- 0,5 የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል
- 1 ቁንጥጫ ቀይ በርበሬ
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ ፣ ከዚያ ቀስ ብለው ይጠጡ (በተሻለ ገለባ በኩል)። ክብደት ለመቀነስ ሂደቱን ለማፋጠን ፣ በዚህ መጠጥ እራት ይተኩ። የሚፈለገውን ውጤት እስኪያገኙ ድረስ ይህንን መድሃኒት በየቀኑ ይውሰዱ።
ክብደትን ለመቀነስ ከ ቀረፋ ጋር ሻይ ለመሥራት 1 የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ በ 1 ሊትር በሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ይጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ። ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 1/2 ኩባያ ሻይ ይጠጡ።
በተጨማሪም ፣ ቀረፋን እንደ ቅመማ ቅመም መጠቀም ይችላሉ ፣ እሱ የአመጋገብ ምግቦችን ጣዕም ሊያሻሽል እና ረሃብን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
ቀረፋ መጠቀሙ ክብደትን ለመቀነስ ወደ አዎንታዊ ውጤቶች እንደሚመራ ያስታውሱ ፣ ብዙ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በውስጡ ለማካተት እና አካላዊ እንቅስቃሴን ለማሳደግ አመጋገብዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀይሩ ብቻ። ከሁሉም በላይ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመማ ቅመም ረዳት ብቻ ነው ፣ እና ክብደት ለመቀነስ ዋናው መንገድ አይደለም።
ለማንበብም አስደሳች ነው -በቋንቋው ውስጥ የተለጠፈ።