ጉበትን ማፅዳት - 9 ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች እሱን ለማፅዳት

ጉበቱ የተረጨውን መርዝ ያጣራል ፣ አስፈላጊ ፕሮቲኖችን ያዋህዳል እና ለሁሉም የኃይል አቅርቦታችን እና ቫይታሚኖች ማከማቻ ቦታ ሆኖ ያገለግላል። ስለዚህ እሱ ሜታቦሊዝም እና በአጠቃላይ የሰውነት ዋና አካል ነው።

ሆኖም ግን እኛ ለእሱ ትልቅ እንክብካቤ አናደርግም። ውጥረት ፣ የአመጋገብ አለመመጣጠን ፣ አልኮሆል ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና… የጉበት መበላሸት ምክንያቶች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ።

እንደ እድል ሆኖ ፣ በየቀኑ ከሚከማቸው ቆሻሻ በማጽዳት እንዲጠብቁት የሚያስችሉዎት ብዙ ምግቦች አሉ። ለተሳካ የጉበት ንፅህና 9 ምርጥ መፍትሄዎች እዚህ አሉ።

1- ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት

ብዙ ጥቅሞች ባሉት በአሲሲን የበለፀጉ ናቸው። በ 2009 ነበር V. Vaidya, K. Ingold እና D. Pratt የተባሉ ሁለት ተመራማሪዎች የአሊሲሲንን ድርጊት ያሳዩት። በተፈጥሮው በማፍረስ ከነፃ ራዲካሎች ጋር ምላሽ ይሰጣል - በፍጥነት ይያያዛቸዋል ፣ በዚህም መርዛማነታቸውን ይከለክላል።

ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት (የሽንኩርት ጭማቂን ይሞክሩ) ስለሆነም ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪዎች አሏቸው። የተናገረውን ያህል የጉበት ጉበትዎን በጥልቀት ለማፅዳት ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል።

ሁሉንም በጎነቶች ለመጠበቅ ፣ ነጭ ሽንኩርት በጥሬው መበላት እንዳለበት ልብ ይበሉ። ስለዚህ ወደ ሰላጣዎችዎ ትንሽ ስለመጨመር ያስቡ። የበለጠ ጀብደኛ ከመተኛቱ በፊት የዚህን እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ትኩስ ዱባ ለመቅመስ ይችላል። በትዳር ሕይወትዎ ላይ ሳይሆን በጤንነትዎ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ዋስትና እሰጣለሁ!

2- ዳንዴሊዮን

የዳንዴሊን ቅጠሎች ለኩላሊት ጥሩ ቢሆኑም ፣ በጉበት ደረጃ ፣ እኛን የሚስበው ሥሩ ነው። እሱ choleretic እና cholagogue ባህሪዎች አሉት። ኬዛኮ? እነዚህ ቴክኒካዊ ቃላት ከብልት ምርት ጋር ይዛመዳሉ። በአንድ በኩል ፣ ይህ ምርት ይሻሻላል ፣ በሌላ በኩል ፣ እንሽላሊት በቀላሉ ወደ አንጀት ውስጥ ይወጣል።

ስለዚህ ተበረታቷል ፣ ጉበት በቀላሉ ይበሰብሳል እና መርዛማዎችን ያስወግዳል። ስለዚህ አሁንም ዳንዴሊዮኖችን እንደ አረም አድርገው ያስባሉ?

የደረቀ የዴንዴሊን ሥር ማግኘት ይችላሉ -4 ግራም ውስጡን በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ይህንን ዱቄት በደንብ ለማነቃቃት ጊዜ ይስጡ። ፈውስዎ ውጤታማ እንዲሆን በቀን 3 ጊዜ ይወሰዳል።

ለማንበብ-8 ቱ ምርጥ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች

3- ማር

ማር የጉበት ሕብረ ሕዋሳትን ለማጠንከር እና ለማጠንከር ይረዳል ፣ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ በስብ ሊሸፈን ይችላል። ይህ በቀላሉ በቀላሉ ይወገዳል እና ማከማቻው ይቀንሳል። እንደ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ማር እንዲሁ ጉበትዎን የሚያደናቅፉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች በማስወገድ ያጠራዋል።

ከየት እንደመጣ የሚያውቁትን ኦርጋኒክ ማር ይጠቀሙ። በሱፐርማርኬት ውስጥ ማር በአጠቃላይ ከእውነተኛው የተፈጥሮ የአበባ ማር የበለጠ እንደ ከፍተኛ የተጣራ ፈሳሽ ስኳር ነው! በሐሳብ ደረጃ በምትኩ እሾህ ወይም ዳንዴሊዮን ማር ይምረጡ (አዎ ፣ ያንን እንድንለቅ አይፈቅድልንም!)

4- ጎመን

ራስን ለመቆጣጠር ጉበት በተፈጥሮ ኢንዛይሞችን ያመነጫል-አልካላይን ፎስፌትስ እና ጋማ-ጂቲ። እነሱ እውነተኛ የጉበት ማስወገጃዎች ናቸው። የታመመ ጉበት በሚከሰትበት ጊዜ በደም ምርመራ ውስጥ በከፍተኛ መጠን ተገኝተዋል -የእነሱ ያልተለመደ ጭማሪ ጠንካራ ምልክት ፣ የማስጠንቀቂያ ደወል በሰውነት ተሰማ።

ጎመን ፣ ነጭ ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና ሁሉም በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች እነዚህን የማንፃት ኢንዛይሞች የማግበር ችሎታ አላቸው።

በተጨማሪም በጉበት ውስጥ የካንሰር በሽታ አምጪ ሕዋሳት እንዳይታዩ ይከላከላሉ። ድርብ ጠቃሚ ፣ ስለዚህ!

5- ጥቁር ራዲሽ

እሱ ፣ እኛ የምንፈልገውን ሁሉ ያጣምራል!

1: እኔ ለእርስዎ ያቀረብኳቸውን ሁለቱን ኢንዛይሞች ያነቃቃል ፣ ስለሆነም ከጉበት ወደ አንጀት ጥሩ ቆሻሻን ለማስወገድ አስፈላጊ የሆነውን የኳሱን ምስጢር ያስተዋውቃል።

2: የ diuretic ውጤት አለው። የሽንት እረፍቶች መደበኛ ይሆናሉ እና ስለሆነም መርዛማዎችን ማስወገድ በተከታታይ ማለት ይቻላል ይከናወናል። በፋይበር የበለፀገ ፣ እንዲሁም የአንጀት መጓጓዣን ያበረታታል።

3: ከፍተኛ የፀረ -ተህዋሲያን ይዘት አለው። ስለዚህ እርስዎ መጥፎ እንዲመስሉ የሚያደርጉትን የጉበት ሴሎችን ይጠግናል እንዲሁም ይጠብቃል!

በቅርቡ አልኮልን ፣ ፓራሲታሞልን ወይም ጣፋጮችን ከገደዱ ፣ ጥቁር ራዲሽ እንዲሁ በበቀለ ዘሮች መልክ ፣ ወይም በጣም ትኩስ ጭማቂ እንኳን በሰላጣዎችዎ ውስጥ ለማዳን ይመጣል!

6- ቢት

ማንኛውም ራስን የሚያከብር የዲቶክስ አመጋገብ በቀኑ መጨረሻ ላይ ትንሽ የትንሽ ጭማቂን ያጠቃልላል። በቤታኒን ውስጥ በብረት የበለፀገ ፣ ቢት በጉበት ውስጥ አስፈላጊ ፀረ-ካንሰር እና ፀረ-ዕጢ ባህሪዎች አሉት (እና ብቻ አይደለም!)

ብረት ቀይ የደም ሴሎችን በቀላሉ ለማደስ እና በዚህም የካንሰር ሴሎችን ለመዋጋት ያስችላል። (የበቆሎ ጭማቂ ይሞክሩ)

ንቦች እንዲሁ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ተሞልተዋል-ቤታ ካሮቲን ፣ ካሮቲንኖይድ ፣ ፍሎቮኖይድ። የኋለኞቹ እኛ እንዳየነው ለተለያዩ የጉበት በሽታዎች ተጠያቂ ከሆኑት የነጻ አክራሪ መድኃኒቶች ጋር ጦርነት ያደርጋሉ።

እኔ በተለይ እያሰብኩ ያለሁት የሰባ ጉበት ሲንድሮም (ስዕል መሳል አያስፈልግዎትም) ፣ እሱም በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ነው ፣ ግን ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ለጤንነት አደገኛ መሆኑን ፣ ለ cirrhosis አደጋዎች ፣ ድካም መጨመር እና ተደጋጋሚ የሆድ ህመም።

ያንብቡ -15 ቱ ምርጥ ፕሮባዮቲክስ (ጤናማ እና ተፈጥሯዊ)

7- ፍራፍሬዎች

ሁሉም ፍራፍሬዎች pectin ን ይይዛሉ -የሚሟሟ ፋይበር ከባድ ብረቶችን እና ጉበትን ከሰውነት የሚዘጋውን የኬሚካል ወይም የመድኃኒት ቅሪቶችን ያስወግዳል።

የሲጋራ ጭስ ፣ ከቀለም እርሳስ ፣ ጋዝ ከጭስ ማውጫ ቱቦዎች ፣ ሜርኩሪ ከጥርስ መሙላቱ ፣ ፀረ ተባይ መድኃኒቶች ፣ መዋቢያዎች በጉበታችን ውስጥ የሚቆዩ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ምሳሌዎች ናቸው ፣ በትዕግስት ለመልቀቅ በመጠባበቅ ላይ።

የፍራፍሬ ፔክቲን ይህንን ሚና በሚያስደንቅ ሁኔታ ይጫወታል ፣ እሱ የማጭበርበር ወኪል ይባላል። ለቴክኒካዊው ጎን - ቆሻሻውን በኤሌክትሪክ በማረጋጋት ገለልተኛ የሚያደርጋቸው ቆሻሻን በማሰር ነው። ስለዚህ ሰውነት በቀላሉ እነሱን ለማስወገድ ያስችላል።

የ citrus ፍሬዎች ይህንን ጥቅም በተለይ ከሚያቀናብሯቸው ከማሊክ አሲድ ከሚያገኙት አንቲኦክሲደንት በጎነቶች ጋር ያዋህዳሉ። የእነሱ አስደናቂ የማጥራት ችሎታዎች የጉበት ተግባሮችን በረጅም ጊዜ ውስጥ ለመጠበቅ የዕለት ተዕለት ምግብ ያደርጋቸዋል።

ለፀረ -ፍራፍሬ ልዩ መጥቀስ ፣ ለፀረ -ተህዋሲያን ናሪቲን ምስጋና ይግባው ፣ ከበዓላት በኋላ ጉበትን የሚያደናቅፉ የተሟሉ የሰባ አሲዶችን በቀላሉ ያፈናቅላል።

8- ጠበቃው

አቮካዶ በጣም ወፍራም ከሆኑት ፍራፍሬዎች አንዱ ነው። ጉበትን ለመርዳት ፣ ትንሽ ትይዩ ነው የምትሉኝ? ደህና አይሆንም! እነዚህ በዋነኝነት ኦሜጋ 9 ናቸው ፣ ይህም ትናንሽ የምግብ ፍላጎቶችዎን ለማረጋጋት ይረዳዎታል (አዎ ፣ ጣፋጭ ኩኪዎችን እና አፕሪቲፍ ቀጭኖችን የሚተይቡባቸው!)

በተጨማሪም ፣ አቮካዶ ጉበትዎ ከሚያስፈልጉት አስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ (glutathione) አንዱን ለማምረት ይረዳል። ስለዚህ አቮካዶ በአንድ ሌሊት ሳይሆን ከጥቂት ሳምንታት በኋላ በደንብ ያሟጠዋል። በቀን አንድ አቮካዶ ምርጥ ነው!

9- ቱርሜሪክ

የእኛ የሄፕታይተስ የፍሳሽ ማስወገጃዎች የመጨረሻው ፣ እና ቢያንስ አይደለም!

ኩርኩሚን xenobiotic ነው - የውጭ ንጥረ ነገሮችን ይዋጋል። ይበልጥ በትክክል ፣ መበስበስን ወደ የሚሟሟ ተዋጽኦዎች ያፋጥናል -በሽንት ወይም በሰገራ ውስጥ በጉበት ከመወገዳቸው በፊት አስፈላጊ እርምጃ። በሌላ አነጋገር ፣ በዙፋኑ ላይ ትንሽ ጊዜን ታሳልፋለህ። በጉበት ጤንነት ላይ የቱርሜሪክ ጥቅሞች ስለሆነም ወዲያውኑ ማለት ይቻላል!

ጉርሻ-ኦርጋኒክ turmeric እንዲሁ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት። በተለይም የጉበት ሴሎችን የሚያበሳጭ ስለሆነ አዘውትሮ አልኮል ከጠጡ እነዚህ ለእርስዎ በጣም ይረዳሉ። እና ማበሳጨት የሚናገር ፣ በእርግጥ ፣ ፈውስ ማለት ነው።

ሆኖም ፣ ጠባሳ ሕብረ ሕዋሳት እንደ ተለመደው የጉበት ሕብረ ሕዋስ ተመሳሳይ ባህሪዎች የሉትም ፣ ስለዚህ ጉበትዎ በዝግታ ይሠራል። ኩርኩሚን ለማስወገድ ያስችልዎታል። ትንሽ ሩቅ እሰጥሃለሁ ፣ ግን እውነት ነው!

ለማገባደድ

በቅርብ ጊዜ አብዝተው ከያዙ ፣ ሁሉም አልጠፋም! ጉበት ማጣሪያ ሆኖ ፣ አስደናቂ የመልሶ ማቋቋም ችሎታዎች አሉት እና እሱን መንከባከብ ከጀመሩ እንዴት እንደሚተባበሩ ያውቃሉ። ትክክል ለማድረግ መቼም አይዘገይም።

አመጋገብዎን መልሶ ለማመጣጠን፣ ከመጠን በላይ ሆኖ ካገኙት የስብ እና የስኳር ምርቶችን ፍጆታዎን በእጅጉ በመቀነስ ይጀምሩ። ከዚያ ከላይ ከተዘረዘሩት ምግቦች ውስጥ ያሉትን ምግቦች ወደ አመጋገብዎ ያካትቱ, ሁልጊዜ አንድ ነገርን ያስታውሱ.

በእርግጥ እነሱ እንደ ፈውስ በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ከሁሉም በላይ በዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት። አዎ ፣ ለጥቂት ቀናት በደንብ ለመብላት በቂ አይደለም ፣ ጉበታችንን በተከታታይ በመንከባከብ ነው ትልልቅ ፒፖዎችን የምናስወግደው!