የሰው ልጅ ለረጅም ጊዜ የእፅዋትን በጎነት ተረድቶ ይጠቀሙበት ነበር። ይህ እውቀት ከትውልድ ወደ ትውልድ ሲተላለፍ ቆይቷል እናም ዛሬ ከእነዚህ እፅዋት መካከል አንዳንዶቹ አሁንም በብዙ ሰማይ ውስጥ ያገለግላሉ።
ይህ በፌስሌክ ሁኔታ ነው። ሴኔግራይን ወይም ትሪጎኖኔላ ተብሎም ይጠራል ፣ ፍሉግሪክ የ Fabaceae ቤተሰብ የእፅዋት ተክል ነው ፣ ግን በተለይም በተለምዶ ጥራጥሬዎች ተብለው የሚጠሩ ዲኮታይዶኖች።
እሱ በዋነኝነት ለሕክምና ምክንያቶች እና ለዕለታዊ ፍጆታ ያገለግላል። 10 የ fenugreek ጥቅሞች እዚህ አሉ።
ፍሉግሪክ ምንድን ነው?
ለመዝገቡ ፣ በመጀመሪያ በመካከለኛው ምስራቅ ተወላጅ የሆነ ተክል ነው ፣ በተለይም በግብፅ እና ህንድ (1)።
እሱ በሜዲትራኒያን የባህር ዳርቻዎች ላይ ፣ ማለትም እዚያ በነበሩባቸው ሀገሮች ውስጥ በፍጥነት ታዋቂ በሆነ ነበር።
ፌኑግሪክ ግብፃውያን ሙታናቸውን ለመቅባት ወይም ቃጠሎዎችን ለማከም የሚጠቀሙበት በጣም ጥንታዊ ተክል ነው።
ከ 1500 ከክርስቶስ ልደት በፊት ጀምሮ ኤበር ፓፒረስ የተባለ ፓፒረስ በወቅቱ የግብፅ ማኅበረሰቦች መጠቀሙን አረጋግጧል።
ከጥንታዊ ግሪክ የመጡ ታዋቂ ሰዎችም ይህን ዝነኛ ተክል ይጠቀሙ ነበር። ከሌሎች መካከል ታዋቂው የግሪክ ሐኪም ሂፖክራተስ ለተወሰኑ በሽታዎች እንደ መድኃኒት ጠቅሶታል።
ከክርስቶስ ልደት በፊት የመጀመሪያው ክፍለ ዘመን የግሪክ ሐኪም። ከክርስቶስ ልደት በኋላ ፣ ዲዮስቆሪዴስ የማሕፀን ኢንፌክሽኖችን እና የሌሎችን እብጠት ዓይነቶች ለማከም እንዲመክረው ይመክረው ነበር።
ሮማውያን ከብቶቻቸውን እና ፈረሶቻቸውን ለመመገብ ይጠቀሙበት ነበር ፣ ስለሆነም የላቲን ስሙ “ፎነም ግሪም” ማለትም “የግሪክ ድርቆሽ” ማለት ነው። ይህ ተክል ከ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ በፈረንሣይ ፋርማኮፖያ ውስጥ ተዘርዝሯል።
Fenugreek ከ 20 እስከ 50 ሴ.ሜ ቁመት ያለው ዓመታዊ ተክል ነው። ቅጠሎቹ በሦስት በራሪ ወረቀቶች እና ኦቫሎች የተዋቀሩ ናቸው። ፍራፍሬዎቹ ቢጫ-ቢዩ ቀለም ያላቸው እና ድርቆሽ የሚያስታውስ ጠንካራ ሽታ አላቸው።
ፍራፍሬዎቹ በውስጣቸው በጣም ጠንካራ የሆነ ሞላላ ፣ ሙዚላጊኒንግ እና የማዕዘን ዘሮች ያሉባቸው ዱባዎች ናቸው።
ትንሽ መራራ ይቀምሳሉ። ፉንግሪክ ባልተለማ አፈር ላይ ይበቅላል እና መለስተኛ ፣ ዝናባማ ያልሆነ የአየር ሁኔታን ይወዳል። በባህላዊ መድኃኒት እና በዘመናዊ ሕክምና ውስጥ በጣም የሚፈለግ ተክል ነው።
ምንም ምርቶች አልተገኙም።
ጥንቅር
Fenugreek ያልተለመደ ተክል ነው ከበርካታ አካላት የተገነባ።
- በመጀመሪያ ፣ እሱ እንደ ፖታሲየም ፣ ሰልፈር ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም ያሉ ብዙ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን በትላልቅ መጠን ይ containsል።
- በተጨማሪም በውስጡ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ ,ል ፣ በዋነኝነት ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 እና ሲ ለሥጋዊው ትክክለኛ አሠራር አስፈላጊ ናቸው።
- ሴኔግራሬን ብዙ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ይይዛል።
- በ fenugreek ፍሬዎች ውስጥ እንደ ኒኮቲኒክ አሲድ ያሉ አንቲኦክሲደንትስ እና አሲዶችን ያገኛሉ።
እንዲሁም በጾታ ሆርሞኖች ፣ በ endocrine እጢዎች እና በኮሌስትሮል ውህደት ውስጥ በትክክል የሚሳተፉ አልካሎይዶች ፣ ፍሌቮኖይዶች ፣ ሊሲቲን እና ሳፖኒን ያገኛሉ።
- ፌኑግሪክ 4-hydroxy-isoleucine የተባለ አሚኖ አሲድ ይ containsል ፣ ይህም የደም ስኳር መጠን በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ የሰውነትን የኢንሱሊን ምርት የሚጨምር ይመስላል።
- የሴኔግራይን ዘሮች 40%የሚደርሱ ከፍተኛ የ mucilaginous ቃጫዎች ይዘዋል።
የ 10 ቱ የ fenugreek ጥቅሞች
በፀጉር መጥፋት እና በራነት ላይ
Fenugreek ለፀጉር እንክብካቤ በበርካታ ባህሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል። እሱ እንደ ተሃድሶ (2) ሁሉ እንዲሁ ለስላሳ ነው።
ለፀጉር መሰበር ለሚሰቃዩ ሰዎች ፣ በፀጉሩ ላይ የፈንገስ ዱቄት ማመልከት እነሱን ለማፅዳት ይረዳል።
በእርግጥ የፀጉሩን ዋና መሠረት ለማጠንከር የሚያስችሉ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ contains ል። እንደ ተፈጥሯዊ ሻምooም ሊያገለግል ይችላል።
መላጣ በሚጀምርበት ጊዜ የዚህ ተክል ዱቄት ትግበራ ሊፈውስዎት እና ፀጉርዎን መጠበቅዎን ሊያረጋግጥ ይችላል።
እፅዋቱ በ phytoestrogens የበለፀገ ፣ የፀጉር ዕድገትን ለማሳደግ ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ብዙ ፀጉር ላላቸው እና በተለይም ረዣዥም ፀጉር ላላቸው ሰዎች ህክምናውን አልፎ አልፎ ለማድረግ ሴኔግራይን መጠቀም ይችላሉ።
ሽፍታዎችን ለመዋጋት ይህ ተክል በጣም ውጤታማ ነው። ይህንን ሁሉ ድፍረትን ማስወገድ የሚችል በፌንጊሪክ ላይ የተመሠረተ የፀጉር ጭምብል ማመልከት ያስፈልግዎታል።
ጡት ማጥባትን ለማስተዋወቅ ፌንዱክ?
በእርግዝና ወቅት የማይመከር ዕፅዋት ነው ፣ ግን ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም ውጤታማ ሊሆን ይችላል።
ለያዘው ዲዮሲንጂን ምስጋና ይግባው ፣ ፍሉግሪክ በአዲሱ እናቶች ውስጥ የጡት ወተት ማምረት እንዲነቃቃ የሚያግዝ ጋላክቶጂን ንብረት አለው።
አንዳንድ ተመራማሪዎች የዚህ ዕፅዋት ሦስት እንክብልን በቀን መመገብ በሴቶች ውስጥ የጡት ወተት ምርትን እስከ 500%ሊጨምር እንደሚችል አረጋግጠዋል።
የጡት ወተት መጠን እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን ጥራቱን ያሻሽላል። ከዚያም ህፃኑ የሆድ እና የጋዝ አደጋን ለመመገብ እና ለማስወገድ ይችላል።
እንዲሁም የእፅዋቱ ዘሮች የጡት መጠኖችን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ።
በተጨማሪም በተወሰኑ ሴቶች ላይ የተደረጉ ሌሎች ጥናቶች ፍጁግሪክ የጡት ወተት ማምረት እንዳላነቃቃ መደምደማቸው ግልፅ ነው (3)።
እያንዳንዱ ሴት ሜታቦሊዝም ስላላት የጡት ወተት አቅርቦትን ለመጨመር fenugreek ን መሞከር ይችላሉ። ለእርስዎ ጥሩ ከሆነ ፣ ጥሩ። በዚህ ሁኔታ ፣ ብዙ ወተት ለማምረት ወደ ሌሎች ምግቦች ይመለሳሉ።
ለማንበብ - በሰውነት ላይ የቺያ ዘሮች 10 ጥቅሞች
ቆንጆ ቆዳ እንዲኖረን
በጥንት ዘመን የፉዝ ዘርን መጠቀም ቆዳን ከመበሳጨት እና ከቆዳ ሕመሞች ለማስታገስ የታወቀ ነበር።
ዛሬ ዘሮቹ ለቆዳ ብሩህ እና ጥሩ ሸካራነት ለመስጠት የፊት ጭንብል ለመሥራት ሊያገለግሉ ይችላሉ።
በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ጊዜ ፊት ላይ ለሚበቅሉ ጥቁር ነጠብጣቦች ጥሩ መድኃኒት ናቸው። በፉቱ ላይ እና በቆዳ ላይ የተተገበረው የፍኖው ዘይት ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፣ ግን ኤክማምን ለመዋጋትም ይረዳል።
እንከን የለሽ እና ብጉር የሌለው ቆዳ እንዲኖርዎት ፣ ለዚህ ያልተለመደ ተክል ይምረጡ። በተጨማሪም ፣ ለአንዳንድ የቆዳ ሁኔታዎች ፣ ይፈውስዎታል እና ሁልጊዜ የሚፈልጉትን የቆዳ ዓይነት እንዲኖርዎት ያስችልዎታል።
Fenugreek ዘር ጥሩ መስመሮችን እና ሽፍታዎችን ለመዋጋት ይረዳል ፣ እናም እርጅናን ለመዋጋት ይረዳል።
ዳይሬቲክ
ሰውነትን ያነፃል እና በመድኃኒቶች እና በምግብ የሚሰጡትን መርዞች በሙሉ ለማስወገድ ያስችለዋል።
ሴኔግራይንን በመጠቀም ሁል ጊዜ ንፁህ እና በመርዛማዎች የማይጎዳ አካል ስለመኖሩ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።
በተጨማሪም ፌንጋሪክ ተፈጥሯዊ ሄፓቶ-ተከላካይ ነው ፣ ይህ ማለት እምነትን በብቃት ይጠብቃል ማለት ነው።
እንዲሁም በኩላሊቶች ውስጥ የተከማቹ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና እንደ ስብ ጉበት እና ኤታኖል መመረዝ ካሉ በሽታዎች ለመከላከል ይረዳል።
በክትባት አማካኝነት የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ያሳድጉ
ፍሉግሪክ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያነቃቃል ፣ ስለሆነም ከውጭ ለሚመጡ የተለያዩ ጥቃቶች ፈጣን እና ፈጣን ምላሽ እንዲሰጥ ያስችለዋል።
በጥንቷ ግሪክ; ዲዮስኮርዶች ፣ የፊዚክስ ሊቅ ፣ የዕፅዋት ተመራማሪ እና የመድኃኒት ባለሙያው የሴት ብልት ኢንፌክሽኖችን እና የተወሰኑ እብጠቶችን ለማከም ይመክራሉ።
በሕንድ መድሃኒት ውስጥ የሽንት በሽታዎችን ፣ የማህፀን እና የሴት ብልትን ኢንፌክሽኖችን ለማከም ያገለግላል።
ዘመናዊ ሕክምና ብዙ ይጠቀማል ፣ እና ተክሉ በተለያዩ ፋርማኮፒዎች ውስጥ ለዘመናት በይፋ ተመዝግቧል። በገበያው ላይ እራስዎን ለማስታገስ ብዙ ጊዜ ሊወስዱት የሚችሉት እንደ ምግብ ማሟያ ወይም ዱቄት ያገኙታል።
ኃይለኛ አፍሮዲሲክ
የወሲብ አፈጻጸምህን ለማሻሻል ፌንጋክን እንደ ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲክ ከመጠቀም የበለጠ ተፈጥሯዊ ነገር የለም።
የወሲብ ፍላጎትን እና የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ ፍሪጅነትን እና የወሲብ አለመቻል አደጋን ይዋጋል። በጥንት ዘመን ዓረቦች ሊቢዶአቸውን ለማሻሻል ይጠቀሙበት ነበር።
የጡቱን መጠን ለመጨመር ፌንዱሪክ
የጡቶቻቸውን መጠን ከፍ ለማድረግ ለሚፈልጉ አትሌቶች ፣ የፍየል ዘሮች ፍጆታ በጣም ጥሩው ነገር ነው (4)።
የጡትዎን መጠን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሴቶች ፣ እርስዎ ሊወስዷቸው ከሚችሏቸው ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች አንዱ እዚህ አለ።
አሉታዊ ውጤት ሊያስከትል ለሚችል ለመዋቢያነት ቀዶ ጥገና መጠነኛ ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ ይህንን የተፈጥሮ መፍትሄ ያለ የጎንዮሽ ጉዳት ለምን አይሞክሩት።
የዚህ ተክል ዘሮች በሴቶች ውስጥ የተወሰኑ የወሲብ ሆርሞኖችን ማምረት የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፣ በተለይም በጡት ውስጥ ኢስትሮጅን።
ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ እንዲሁም ሌሲቲን የሕብረ ሕዋሳትን እና የጡት እጢዎችን እድገት ያበረታታሉ።
ምንም እንኳን ይህ ተክል ለጡትዎ ድምጽ ለመስጠት የሚረዳ እውነት ቢሆንም ፣ መጀመሪያ ላይ በቂ ትልቅ ጭማሪ አይጠብቁ። እድገቱ ቀስ በቀስ ይሆናል።
የምግብ ፍላጎትዎን በሴኔጋልኛ ያነቃቁ
ክብደት ለመጨመር ለሚፈልጉ ወይም የምግብ ፍላጎታቸውን ለመመለስ ለሚፈልጉ ሰዎች ብዙ የኬሚካል መፍትሄዎች አሉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ እነዚህ ምርቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሏቸው ብዙ ወይም ያነሰ ጎጂ ናቸው. በሌላ በኩል, በሚመገቡበት ጊዜ ሁሉ የምግብ ፍላጎት እንዲኖርዎት ተፈጥሯዊ መፍትሄ እየፈለጉ ከሆነ, ብዙ ጊዜ ፌንግሪክን ይውሰዱ.
በአንዳንድ ሆርሞኖችዎ ላይ እርምጃ የመውሰድ እና ስለዚህ የምግብ ፍላጎትዎን የሚያነቃቃ ንብረት አለው። በተጨማሪም ፣ ክብደት ለመጨመር ጥሩ መንገድ ነው።
ተፈጥሯዊ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች የሌሉበት ነው። እንዲሁም እንደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ እና አንዳንድ የምግብ መፈጨት ችግሮች ባሉ ብዙ በሽታዎች ሕክምና ውስጥም ያገለግላል።
ለአትሌቶች ወይም የጡንቻን መጠን ለመጨመር ለሚፈልጉ ሁሉ ተክሉ በጣም ይመከራል።
ለሰውነትዎ ድምጽ ይስጡ
በአካላቸው ውስጥ በድካም የሚሠቃዩ ብዙ ሰዎች አሉ። ሁል ጊዜ ደካማ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። ይህ የሆነው በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች እጥረት በመኖሩ ነው።
አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ በተወሰኑ በሽታዎች ምክንያት ነው። ቃና እንዲኖረው ፌንጋሪክ ተስማሚ መፍትሄ ይመስላል።
በዱቄት ውስጥ ወይም መላ ሰውነትዎን ለማጠንከር በሚያስችልዎት እንደ ምግብ ማሟያ ሊያገኙት ይችላሉ። ጡንቻዎችዎን እንዲያጠናክሩ እና ኃይል እንዲሰጡዎት ያስችልዎታል።
በስፖርቱ እና በሌሎች የመድኃኒት ዕፅዋት senégrain ፍጆታ ላይ በመጨመር ሁል ጊዜ ቀናትዎን ለመጋፈጥ ሁል ጊዜ በኃይል ይሞላሉ።
በእስያ ባህል ውስጥ ይህ ተክል ለተቸገሩ ሰዎች ኃይልን ለማደስ በብዙ የማርሻል አርት ጌቶች እና በባህላዊ ሐኪሞች ይጠቀማል።
የካርዲዮቫስኩላር ሲስተምዎን ይጠብቁ
ዛሬ ብዙ ሰዎች ፣ ወጣቶችም ሆኑ አዛውንቶች ፣ ከአመጋገብ እና የዕለት ተዕለት ውጥረት (5) የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ይጋለጣሉ።
Fenugreek ሁሉንም የልብ ችግሮች ለመከላከል የሚረዳ የኮሌስትሮል ቅነሳ የሚባል ንብረት አለው።
ከሊሲቲን እና ከያዘው ኮሌስትሮል ከሚቀንስ ሊፒድ ጋር ፣ በደምዎ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
የመጥፎ ኮሌስትሮል ደረጃ ከዚያም በደምዎ ውስጥ ይቀንሳል እና የኤች.ዲ.ኤል. ይጨምራል። በደም ዝውውር ውስጥ የተወሰነ ፈሳሽ ይኖራል ፣ ይህም ጡት የልብ ስርዓቱን በደንብ እንዲመግብ ያስችለዋል።
ስለዚህ በዓለም ዙሪያ የብዙዎችን ሕይወት ከሚያሰጉ እንደ የልብና የደም ቧንቧ አደጋዎች ፣ የደም ግፊት እና የደም ግፊት ካሉ በሽታዎች ይጠበቃሉ።
ከእነዚህ ሁሉ በሽታዎች ልብዎን ለመጠበቅ በተቻለ መጠን ይህንን ተክል ይጠቀሙ።
የምግብ አዘገጃጀቶች
ጡቶችዎን ለማስፋት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ያስፈልግዎታል
- 200 ግ የፍራፍሬ ዘሮች
- ½ ኩባያ ውሃ
አዘገጃጀት
የፍየል ዘሮችዎን መፍጨት።
በእቃ ማጠቢያ ውስጥ የተገኘውን የፌንች ዱቄት ያዘጋጁ። ውሃዎን ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
ለ 10 ደቂቃዎች እረፍት ይውሰዱ። ድብልቅው ከቆመበት ጊዜ በኋላ ይበቅላል። በጡትዎ ላይ ይተግብሩ።
ውጤቶቹን ለማየት በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ከ 3 ወራት በላይ ያካሂዱ።
የፌንጊሪክ ሻይ
ያስፈልግዎታል (6)
- 2 የሻይ ማንኪያ ፍጁል
- 1 ኩባያ
- 3 የሾርባ ማንኪያ የሻይ ቅጠሎች
አዘገጃጀት
የፍየል ዘርን ያደቅቁ
ውሃዎን በድስት ውስጥ ይቅቡት
ድስቱን ከሙቀቱ ዝቅ ያድርጉ እና የሾላ ዘሮችን እና አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎችን ይጨምሩ።
ለመጠጣት ከማገልገልዎ በፊት ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች እንዲወርድ ያድርጉ።
ከሻይ ይልቅ ሌሎች ዕፅዋት (ሚንት ፣ ቲም ፣ ወዘተ) መጠቀም ይችላሉ።
የአመጋገብ ዋጋ
ሻይ ከውሃ በኋላ በጣም በብዛት የሚጠጣው መጠጥ ነው። የወጣት ኤሊሲር ተደርጎ ይወሰዳል።
በያዘው በበርካታ flavonoids አማካኝነት ሻይ ከካርዲዮቫስኩላር በሽታ ይከላከላል። በእርግጥ ፣ የደም መርጋት ያቃጥላል ፣ የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን ይከላከላል።
የትኛው በግልጽ በልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ላይ እውነተኛ ተጽዕኖ አለው። ለበርካታ ምዕተ ዓመታት የፊዚክስ ሊቃውንት ሻይ በመደበኛ ፍጆታ እና የደም ግፊት ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የኮሌስትሮል ቅነሳን በጥንቷ ቻይና መካከል ያለውን ትስስር ማድረግ ችለዋል።
ሻይ እንዲሁ የእርስዎን የመኳንንቶች እንቅስቃሴ ያነቃቃል ፣ ማለትም ሰውነትዎን የሚያጸዱትን የአካል ክፍሎች ማለት ነው። በአጋጣሚ መሣሪያ ማለት ኩላሊት ፣ ጉበት ፣ ቆዳ ፣ ሳንባዎች ማለት ነው።
እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ቀጭን ፣ ፀረ -ፈንገስ ፣ ፀረ -ቫይረስ ፣ ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ተሕዋስያንን ያነቃቃል። ሻይ ለዘላለም ይኑር!
ስለ ፈረንጅ ፣ እሱ ቃና እና ኃይል ይሰጥዎታል። ፌኑግሪክ እንዲሁ ታላቅ አፍሮዲሲክ ነው። እንዲሁም ጥሩ እንቅልፍን ያነቃቃል። በዚህ ጽሑፍ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት መስመሮች ውስጥ ሁሉንም የፌንጊሪክ ዝርዝር ጥቅሞችን ማንበብ ይችላሉ።
ለአጠቃቀም ጥንቃቄዎች
Fenugreek እንደ ምግብ ሲበላ ለብዙ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳት የለውም። በሕንድ ውስጥ የፍራፍሬ ቅጠሎች እንደ አትክልት ይበላሉ።
አንዳንድ ሰዎች የፌንጊሪክ ሽታ መቋቋም አይችሉም። ሆኖም ፣ በማሽተት ስሜትዎ ትብነት ምክንያት ይህ ምግብ የሚያቀርብልዎትን ጥቅሞች እንዳያመልጥዎት። ሊያስጨንቁዎት የሚችለውን ሽታዎን ለመቀነስ ከሌሎች ምግቦች ጋር ያዋህዱ።
የ fenugreek የጎንዮሽ ጉዳቶች የሆድ እብጠት ፣ ተቅማጥ ፣ ጋዝ እና ጠንካራ የሽንት ሽታ ሊሆኑ ይችላሉ።
በተጨማሪም ከመጠን በላይ መውሰድ ከተከተለ በኋላ የአለርጂ ምላሾች ሊኖሩዎት ይችላሉ - ያበጠ ፊት ፣ የአፍንጫ መታፈን ፣ ሳል።
ለመድኃኒት ፍጁል ከመብላትዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። Fenugreek በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የደም ስኳር መጠን ዝቅ ያደርገዋል።
በእርግጥ የዲያቢክ ሕክምናዎችን በሚወስዱበት ጊዜ ፍጁልን ከበሉ ፣ የደም ስኳርዎ ባልተለመደ ሁኔታ ይወርዳል።
ደም ፈሳሾችን ወይም የደም መርገጫዎችን የሚወስዱ ከሆነ ፣ ለሕክምና ዓላማዎች ፍጁልን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ከእነዚህ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ይኖረዋል።
የደም መፍሰስ አደጋን ለማስወገድ በየጊዜው ጤናዎን ይፈትሹ።
ቀዶ ጥገና ካደረጉ ወይም በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ የሕክምና ቀዶ ጥገና ለማድረግ ካሰቡ ፈንጂውን አይጠቀሙ።
ፌኑግሪክ ከአስፕሪን ፣ ከሞቲን እና ከሌሎች ኢቡፕሮፌንስ ጋርም ይሠራል።
Fenugreek ለሴቶች ጤና በተለይም ጡት ለሚያጠቡ በጣም ጠቃሚ ነው። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ያስወግዱ ፣ እና እንደ ምግብ ማሟያ ሳይሆን እንደ ምግብ ተጨማሪ ይጠቀሙበት። ጡት እያጠቡ ከሆነ በቀን ከ 1500 ሚ.ግ.
ለጥራጥሬዎች እና ለውዝ አለርጂክ ከሆኑ ለፌንጊክ ይጠንቀቁ። ይህ ምግብ ልክ እንደ አተር ፣ አኩሪ አተር ስለሆነ ከፋሴሳ ቤተሰብ የመጣ ስለሆነ አለርጂ ሊያመጡ ይችላሉ።
[amazon_link asins=’B01JOFC1IK,B0052ED4QG,B01MSA0DIK,B01FFWYRH4,B01NBCDDA7′ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’75aa1510-bfeb-11e7-996b-3d8074d65d05′]
መደምደሚያ
Fenugreek በበርካታ መንገዶች ሊጠጣ ይችላል። ሾርባዎችዎን ለማድመቅ ፣ ወደ የምግብ አሰራሮችዎ እና ተጨማሪ ያክሉት ፣ ያንን በትክክል ያሟላል።
ለቬጀቴሪያኖች ፣ ምግብዎን በፌስሌክ ቅጠሎች ለማብሰል እመክራለሁ። በሕንድ ውስጥ የፌንችሪክ ቅጠሎች በአጠቃላይ ወደ ምግቦች ፣ ሰላጣዎች ፣ እርጎዎች ይታከላሉ። የፍየል ቅጠሎችን ይቅቡት።
ለጤንነት ስጋቶች ፣ የሾላ ቅጠሎችን ወይም ዘሮችን መብላት ይችላሉ። ለሕክምና ዓላማ የፌንች ፍሬ ከመብላትዎ በፊት የተለመዱትን ጥንቃቄዎች ይመልከቱ።
ጽሑፋችንን ከወደዱት ፔጃችንን ላይክ እና shareር ማድረግ አይርሱ።