ዚንክ. የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በአግባቡ ለመስራት በቂ የዚንክ አቅርቦት አስፈላጊ እንደሆነ ይታወቃል. በሽታው የዚንክ ፍላጎትን ስለሚጨምር የዚንክ እጥረት ብዙውን ጊዜ የታመመ የደም ማነስ ችግር ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ይገኛል። ለ 130 ወራት የተከተሉ 18 የትምህርት ዓይነቶች የዘፈቀደ ክሊኒካዊ ጥናት እንደሚያመለክተው በቀን ሦስት ጊዜ የሚወሰደው 220 ሚሊ ግራም የዚንክ ሰልፌት (እንክብል) ማሟያ አማካይ የኢንፌክሽን ክፍሎች ብዛት እንዲሁም ከእነሱ ጋር የተዛመዱ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል።⁸ በቀን ከ 32 mg እስከ 50 mg ኤሌሜንታሪክ ዚንክ የወሰዱ 75 ርዕሰ ጉዳዮች የበለጠ የቅርብ ጊዜ የሦስት ዓመት ጥናት ወደ ተመሳሳይ መደምደሚያዎች ደርሷል።⁹ በመጨረሻም በተጎዱ ሕፃናት ውስጥ በቀን 10 ሚሊ ግራም የኤሌሜንታኒየም ዚንክ መጠቀማቸው እድገታቸው እና ክብደታቸው ከአማካይ ጋር እንደሚቀራረብ ያረጋግጣል።¹¹

 ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች። ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን መመገብ እንደ ማጭድ ሴል ማነስ የተለመደ የሕመም ጥቃቶችን ድግግሞሽ ለመቀነስ እንደሚረዳ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ።^5,12,13

 አኩፓንቸር. ሁለት ትናንሽ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አኩፓንቸር በአሰቃቂ ጥቃቶች ውስጥ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።^3,4 አንድ ተመራማሪ በዚህ መንገድ ውጤት ማግኘቱን ጠቅሷል የተለመደው ዘዴዎች አልተሳኩም። ውጤቶቹ በጣም አስደናቂ ከመሆናቸው የተነሳ ለአራት ተጨማሪ ጉዳዮች አኩፓንቸር ተጠቀመ።⁴. የአኩፓንቸር ሉህ ይመልከቱ።

 ቫይታሚን ሲ ኮክቴል, ቫይታሚኖች ኢ et ደቃ. 20 ርዕሰ ጉዳዮችን ያካተተ በቅርብ ቁጥጥር በተደረገበት ክሊኒካዊ ጥናት መሠረት የፀረ -ተህዋሲያን ተፅእኖ ስላለው ይህ ህክምና በሴሉ ሴል የደም ማነስ ጉዳዮች ላይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል።⁶ ከፍተኛ መጠጋጋት እና ያልተለመዱ ሽፋን ያላቸው ሕዋሳት መፈጠርን ይቀንሳል። ሆኖም ፣ እነዚህ የደም ዝውውርን ያደናቅፋሉ እናም ስለሆነም ከዚህ ክስተት ጋር የተዛመደውን የተለመደ ህመም ያስከትላሉ። በዚህ ጥናት ውስጥ 6 ግራም ያረጀ ነጭ ሽንኩርት ፣ ከ 4 ግራም እስከ 6 ግራም ቫይታሚን ሲ እና ከ 800 IU እስከ 1 IU ቫይታሚን ኢ ጥቅም ላይ ውለዋል።

 ሆሚዮፓቲ። ሆሚዮፓቲ እንደ ድካም ያሉ የተወሰኑ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።¹⁰

 የእርዳታ እና የእርዳታ እርምጃዎች። የድጋፍ ቡድን አካል መሆን በጣም ትርፋማ ሊሆን ይችላል።

ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ እርጥብ ሙቀትን መጠቀሙ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።