ማህበራዊ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች አሉ አሉታዊ ሀሳቦች። ከሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት ያለባቸውን ሁኔታዎች ለማስወገድ ወደራሳቸው እና ወደ ትንሽ ጭንቀት የሚወስዳቸው ጉልህ ጭንቀት።

ይህ ፎቢያ ያለባቸው ሰዎች የሌሎችን ባህሪ በትኩረት ይከታተሉ እና ሁልጊዜ አሉታዊ በሆነ መልኩ ይተረጉሟቸዋል። ሌሎች እንደሚክዷቸው እና እንደሚነቅzeቸው ይሰማቸዋል። እነሱ ብዙውን ጊዜ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲሁም እንደ ብዙ አሉታዊ ሀሳቦች አሉ- 

• “እጠባለሁ” 
• “ወደዚያ አልሄድም” 
• “እራሴን እንደገና አዋርዳለሁ”

ማህበራዊ ፎቢያ ባላቸው ሰዎች የሚፈሩት ዋና ዋና ፍርሃቶች እና ሁኔታዎች የሚከተሉት ናቸው።

• በአደባባይ የመናገር ፍርሃት;
• በአደባባይ የመደብዘዝ ፍርሃት;
• በአደባባይ የመብላት ወይም የመጠጣት ፍርሃት;
• በስብሰባዎች ላይ የመገኘት ፍርሃት;
• የአፈፃፀም ሁኔታዎችን መፍራት (ፈተናዎች ፣ ፈተናዎች ፣ ወዘተ);
• የማሾፍ ፍርሃት
• የማያውቋቸውን ሰዎች በስልክ የመገናኘት ፍርሃት።

እነዚህ ፍራቻዎች ገጥመውት ሰውዬው ራሱን በመቆጣጠር መጀመሪያ ለመያዝ ይሞክራል ፣ ግን ይህ ቋሚ ውጥረት ቀስ በቀስ እንዲሸሽ እና እነዚህን ማህበራዊ ሁኔታዎች እንዲርቅ ያደርገዋል።

በመጨረሻ ፣ በተፈራው ሁኔታ የተፈጠረው ጉልህ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ እንደ የልብ ምት መጨመር ፣ የማዞር ስሜት ፣ የመታፈን ስሜት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ወዘተ የመሳሰሉት በአካላዊ ምልክቶች ወደ አስደንጋጭ ጥቃት ይለወጣል።