ከጓደኞች ጋር ግጭቶች - ጓደኝነትን እንዴት ማዳን እንደሚቻል

ወዮ፣ በየሰላሳ ደቂቃው ክፍል ከጓደኞቻቸው ጋር የሚነሱ ግጭቶችን በሙሉ ብልሃትና ብልሃት በመታገዝ ለመፍታት ከሚያስችሉት ከሲትኮም ገፀ-ባህሪያት በተቃራኒ ሁሌም ከእንደዚህ አይነት ፀጋ ጋር በወዳጅነት ግንኙነት ሁሉንም ችግሮች ለመፍታት አንችልም።

በእውነቱ, የእኛ አስተያየቶች, ምልከታዎች እና ድርጊቶች የተለያዩ ናቸው. ይህ ማለት ከአንድ ሰው ጋር ለረጅም ጊዜ ጓደኛ ከሆንን, ግጭቶች የማይቀሩ ናቸው.

በአሁኑ ጊዜ እየጨመረ ያለው ውጥረት ወደ ላይ በሚወጣበት ጊዜ ፣ ​​​​ብዙውን ጊዜ እንዴት ምላሽ እንደምንሰጥ ባለማወቃችን እንደናገጣለን፡ ችግሩን ችላ በል ፣ በመጨረሻ በራሱ ይጠፋል ብለን ተስፋ እናደርጋለን? ሁሉንም ነገር ለመወያየት ይሞክሩ? ቆይ እና ምን እንደ ሆነ ተመልከት?

ግጭትን የማስወገድ ዝንባሌ ያላቸው ከጠብ በኋላ በደመ ነፍስ ከጓደኞች ለመራቅ ይሞክሩ ። መጀመሪያ ላይ, ይህ ምክንያታዊ ውሳኔ ሊመስል ይችላል, ምክንያቱም ርቀቱ ከጭንቀት ወይም ከግንኙነት አላስፈላጊ ግልጽነት ያድነናል. ሆኖም፣ ጓደኛችንን በመግፋት፣ ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ቅርርብን እንሰዋለን እና ከጊዜ በኋላ ጓደኝነታችንን ሙሉ በሙሉ እናጣለን። ሳናስብ የጭንቀት እና የጭንቀት መከማቸት ለጤናችን ጎጂ ነው።

እንደ እድል ሆኖ, ጓደኞችን ሳያጡ ግጭቶችን ለመፍታት መንገዶች አሉ. ጥቂቶቹ እነኚሁና።

1. ጊዜው እንደደረሰ ወዲያውኑ ስለ ሁኔታው ​​ተወያዩ

በግጭቱ መጀመሪያ ላይ፣ ስሜቶች እየጨመሩ ሲሄዱ በመግባባት ላይ ለአጭር ጊዜ ቆም ማለት ብልህነት ነው። ምናልባት በዚህ ጊዜ እርስዎም ሆኑ ጓደኛዎ አንዳችሁ የሌላውን አመለካከት ለማዳመጥ እና ለመቀበል ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ። ግን ይህ ለአፍታ ማቆም በጣም ረጅም መሆን የለበትም።

በግንኙነት ውስጥ ግጭት ወይም ውጥረት በተፈጠረ ቀን ውስጥ ይደውሉ ወይም የጽሑፍ መልእክት ይላኩ እና የሚያሳዝኑትን እና የሚፈልጉትን በቀላል ቃላት ይግለጹ: "ስለተፈጠረው ነገር አዝናለሁ እና ሁሉንም ነገር ማስተካከል እፈልጋለሁ", " ጓደኝነታችን ለኔ አስፈላጊ ነው”፣ “ሁሉም ነገር በተቻለ ፍጥነት እንወያይ።

2. ሁሉንም ችግሮች በአንድ ጊዜ መወያየት እና መፍታት አስፈላጊ አይደለም

አንዳንድ ጊዜ የጓደኛ ግንኙነታችን የወደፊት እጣ ፈንታ ሙሉ በሙሉ በአንድ ከባድ እና ከባድ ውይይት ላይ የተመካ ይመስለናል። ግን ጓደኝነት ራሱ ቀስ በቀስ እንደሚዳብር ሁሉ ለችግሮችም የተሟላ መፍትሔ ጊዜ ይወስዳል። አንዳንድ ጊዜ ችግሩን በአጭሩ መወያየት፣ ጊዜ ወስደን በማሰብ እና ወደዚህ ውይይት በኋላ መመለስ ተገቢ ነው። ችግሮችን ቀስ በቀስ መፍታት የተለመደ ነው.

3. ለጓደኛህ ስሜት ርኅራኄ አሳይ

ከጓደኞቻችን አስተያየት ወይም መደምደሚያ ጋር ባንስማማ እንኳን ስሜታቸውን እና ልምዶቻቸውን ለመረዳት መሞከር እንችላለን። በውይይት ወቅት የሰውነት ቋንቋቸውን መከታተል እንችላለን, ለድምፃቸው እና ለፊት ገፅታዎቻቸው ትኩረት ይስጡ. ለማንኛውም የሕመም፣ ምቾት ወይም ቁጣ ምልክቶች ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ ("እንደተናደዱ ተረድቻለሁ፣ እና ስለሱ መጥፎ ስሜት ስለተሰማዎት በጣም አዝናለሁ")።

4. እንዴት ማዳመጥ እንደሚችሉ ይወቁ

ጓደኛዎ ሳያቋርጡ ወይም ሳያቋርጡ የሚነግርዎትን ሁሉ ያዳምጡ። በእሱ ቃላቶች ውስጥ አንድ ነገር ጠንካራ ስሜት የሚፈጥርብህ ከሆነ ጓደኛህ ሊገልጽልህ የሚፈልገውን ነገር ሁሉ ሙሉ በሙሉ እስክትረዳ ድረስ እነሱን ለመግታት ሞክር። የሆነ ነገር ግልጽ ካልሆነ, እንደገና ይጠይቁ. ጓደኛዎ ከዚህ ውይይት ለመውጣት ምን ተስፋ እንዳለው ወይም ስለራሱ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ምን እንደሚፈልግ ለማወቅ ይሞክሩ።

5. በግልጽ እና በትክክል ተናገር

ካንተ በኋላ፣ ሳታቋርጥ መናገር የምትፈልገውን ሁሉ አዳምጥ፣ ስሜትህን እና ሀሳቦን ለማካፈል ተራህ ይሆናል። ሃሳብዎን በተቻለ መጠን በግልጽ እና በግልጽ ለመግለጽ ይሞክሩ, ነገር ግን የጓደኛን ስሜት ሳይጎዱ.

በመጀመሪያ ስለ ስሜቶችዎ እና ልምዶችዎ ይናገሩ, እና ውንጀላዎችን አይጣሉ. እንደ "ሁልጊዜ ይህን ታደርጋለህ" ወይም "ይህን በፍፁም አታደርግም" ከመሳሰሉት ሀረጎች መራቅ ችግሩን ከማባባስ እና በግጭት አፈታት ላይ ጣልቃ መግባት ብቻ ነው።

6. የተለየ አመለካከት ለመውሰድ ይሞክሩ

በጓደኛሞች አስተያየት ሁልጊዜ አንስማማም ነገር ግን ከእኛ የተለየ አስተያየት የማግኘት መብታቸውን መቀበል መቻል አለብን። የጓደኞቻችንን አመለካከት እና ከእኛ ጋር የመስማማት መብታቸውን ማክበር አለብን። ወዳጃችን በሚናገረው ሁሉ ባንስማማም በቃሉ ውስጥ ለመስማማት ዝግጁ የሆነን አንድ ነገር ሊኖር ይችላል።

በመጨረሻም፣ አፋጣኙ ግጭት በአሁኑ ጊዜ በተቻለ መጠን ሲዳከም፣ ግንኙነቱ ሙሉ በሙሉ እንዲያገግም ጊዜ ይስጡ። የሚወዱትን አንድ ላይ ማድረግዎን ይቀጥሉ. በጊዜ ሂደት ወዳጃዊ ግንኙነት ያላቸው አዎንታዊ ስሜቶች የቀረውን ውጥረት ለማለስለስ ይረዳሉ.