በምዕራቡ ዓለም እጅግ በጣም ተወዳጅ የሆነው የንግግር ትርኢት ከመጨረሻዎቹ እትሞች አንዱ የሆነው ዶክተር ኦዝ የልብ ምት ችግር እና በአጠቃላይ ከልብ ጋር በተያያዙ ችግሮች ላይ ያተኮረ ነበር። ዶክተር ኦዝ እራሱ ከሆሊስቲክ ህክምና መስክ ብዙ ጊዜ ምክር ይሰጣል, በዚህ ጊዜ ፊቱን አላጣም እና ያልተለመደ "የምግብ አዘገጃጀት" ሰጠ: ተጨማሪ የእፅዋት ምግቦችን ይመገቡ! በዶክተር ኦዝ ከተመከሩት 8 ምግቦች ውስጥ 10ቱ ቪጋን ሲሆኑ ከ9ቱ 10ኙ ቬጀቴሪያን ናቸው።
ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የቪጋን አመጋገብ የክብር ሰዓት ካልሆነ ይህ ምንድን ነው?
ዶ/ር መህመት ኦዝ ከቱርክ ነው የሚኖረው በዩኤስኤ ነው የሚኖረው በህክምና የዶክትሬት ዲግሪ ያለው፣ በቀዶ ሕክምና ዘርፍ ይሰራል እና ያስተምራል። ከ 2001 ጀምሮ, እሱ በመደበኛነት በቴሌቪዥን ታየ እና በ TIME መጽሔት (100) መሠረት በዓለም ላይ ካሉት 2008 በጣም ተደማጭነት ሰዎች ውስጥ ተካቷል ።
ዶ/ር ኦዝ እንዳሉት በደረት ውስጥ ያሉ ያልተለመዱ እና እንግዳ ስሜቶች - መተንፈስ እንደማትችል ወይም "በደረት ላይ የሆነ ስህተት አለ" - ምናልባት የከባድ የልብ ህመም የመጀመሪያ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ በድንገት የልብዎ መምታት ከተሰማዎት በአንገትዎ ላይ ወይም በሰውነትዎ ውስጥ ሌላ ቦታ ላይ የልብ ምት ይሰማዎታል - ብዙውን ጊዜ ልብ በጣም በፍጥነት ይመታል ወይም በጣም ከባድ ነው ወይም ሪትሙን "ይዘለላል"። ይህ ስሜት ብዙውን ጊዜ ለጥቂት ጊዜ ብቻ ይታያል, ከዚያም ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው የሚመለስ ይመስላል - ነገር ግን የጭንቀት ስሜት ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል. እና ጥሩ ምክንያት - ከሁሉም በላይ, እንደዚህ ያሉ ያልተለመዱ ክስተቶች (በዓለም የበለጸጉ አገሮች በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የሚታወቁት) የልብ ጤንነት ሊቀንስ መሆኑን ያመለክታሉ.
ዶ/ር ኦዝ እንደተናገሩት የልብ ምት መጨመር ወይም ሌላ ያልተለመደ የልብ ምት ከሦስቱ ዋና ዋና ምልክቶች አንዱ ለልብ ጤና አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ዋነኛው ፖታስየም ነው።
"የሚገርመው ነገር ግን አብዛኞቻችን (አሜሪካውያን - ቬጀቴሪያኖች ማለት ነው) ይህን ንጥረ ነገር በቂ አንሆንም" ሲሉ ዶክተር ኦዝ ለተመልካቾች ተናግረዋል. "አብዛኛዎቻችን ከሚፈለገው የፖታስየም መጠን ከግማሽ አይበልጡም."
ታዋቂው የብዙ ቫይታሚን ውህዶች ለፖታስየም እጥረት መድሀኒት አይደሉም ሲሉ ዶ/ር ኦዝ ተናግረዋል። በየቀኑ ወደ 4700 ሚሊ ግራም ፖታስየም መውሰድ ያስፈልግዎታል ሲል የቲቪ አቅራቢው ተናግሯል።
በሰውነት ውስጥ የፖታስየም እጥረትን እንዴት ማካካስ እንደሚቻል, እና በተለይም "ኬሚስትሪ" በትንሹ በመመገብ ይመረጣል? ዶ / ር ኦዝ በተፈጥሮ የፖታስየም እጥረትን የሚያካትት "የመምታት ሰልፍ" ለሕዝብ አቅርበዋል. ሁሉንም ነገር በአንድ ቀን ውስጥ መውሰድ አስፈላጊ አይደለም - አረጋግጧል - ቢያንስ አንድ ወይም ከዚያ በላይ በቂ ነው: • ሙዝ; • ብርቱካናማ; • ስኳር ድንች (ያም); • Beet አረንጓዴ; • ቲማቲም; • ብሮኮሊ; • የደረቁ ፍራፍሬዎች; • ባቄላ; • እርጎ.
በመጨረሻም ፣ ዶክተሩ በልብ ምትዎ ላይ ያልተለመዱ ነገሮችን ካዩ ፣ ከዚያ ለተጨማሪ እድገቶች አለመጠበቅ የተሻለ ነው ፣ ግን እንደዚያ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ ። የጨመረ ወይም ፈጣን የልብ ምት መንስኤ የሚመጣው በሽታ ብቻ ሳይሆን የቡና መጎሳቆል, ጭንቀት ወይም ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - እንዲሁም የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ጭምር ሊሆን ይችላል.
በጣም ታዋቂው የቴሌቪዥን ትርኢት ዋና ሀሳብ ልብዎ ምንም ያህል ጤናማ ቢሆንም አሁንም በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመከላከል በአመጋገብዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የእፅዋት ምግቦችን ማካተት እንዳለብዎ በመግለጽ ደስተኛ ነኝ!