ቁርጠት የሚገለጠው በጡንቻኮላክቶሌክ እክሎች ነው ያለፈቃደኝነት ፣ ዘላቂ ፣ ጊዜያዊ የጡንቻ መጨናነቅ እና ብዙ ወይም ያነሰ ህመም ፣ ብዙውን ጊዜ ደግ ናቸው። በእንቅልፍ ወቅት ፣ ወይም በጣም ኃይለኛ በሆነ የሰውነት እንቅስቃሴ ወቅት ፣ በማሞቅ ጊዜ ፣ ​​በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፣ ወይም በማገገሚያ ወቅት እንኳን በእረፍት ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ።

የቁርጭምጭሚት አመጣጥ በአንፃራዊነት የተወሳሰበ እና ብዙውን ጊዜ ከብዙ ጥምር ምክንያቶች የሚመጣ ነው ፣ የደም ቧንቧ (የደም ዝውውር መዛባት እና በቂ ያልሆነ የጡንቻ የደም ቧንቧ መዘዋወር ለአጭር ጊዜ) ወይም ሜታቦሊዝም (የላክቲክ አሲድ ከመጠን በላይ ማምረት) ፣ ድርቀት ፣ ድርቀት ብዙውን ጊዜ በድንገት እና በድንገት ይጀምራል ፣ እሱን ለመገመት ምንም ቀዳሚ ምልክት ሳይኖር። ውስጥ ያስገኛል ያለፈቃድ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የጡንቻ ህመም ህመም ወይም የጡንቻዎች ጥቅል  የተጎዳው የጡንቻ ቡድን ጊዜያዊ የአቅም ማነስን ያስከትላል። እሷ ነች የአጭር ጊዜ (ከጥቂት ሰከንዶች እስከ ብዙ ደቂቃዎች)። ረዘም ያለ ኮንትራት ከተከሰተ እኛ እንናገራለን ታቲን. ብዙውን ጊዜ በእብጠት የሚጎዱት ጡንቻዎች የታችኛው እግሮች እና በተለይም ጥጃ ናቸው።

እንደ መንስያዎቻቸው የሚለያዩ በርካታ የክራም ዓይነቶች አሉ። እነሱ ከስፖርት ጥረት ፣ ከሜታቦሊክ አመጣጥ ወይም ከተለያዩ በሽታ አምጪዎች እንኳን ሊገናኙ ይችላሉ። የ የስፖርት ቁርጠት በአጠቃላይ ከጠንካራ ጥረት ጋር የተገናኙ እና በተለይም የአካል ዝግጅትና የጡንቻ ማሞገስ ችላ ከተባሉ በተለይ ይከሰታሉ። በተጨማሪም ከመጠን በላይ ላብ ወይም ከመጠን በላይ ጠንካራ የጡንቻ ጥረት ዘላቂ እና ረዘም ያለ ውጥረትን ያጠቃልላል።

የ የሜታቦሊክ ቁርጠት ብዙውን ጊዜ በውሃ መሟጠጥ ፣ ዲሴስላሚያ (የፖታስየም እጥረት) ወይም በቂ ያልሆነ ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቢ 5 ወይም ቢ 6 ይታያሉ። በጡንቻው ውስጥ የደም ዝውውር እጥረት (ለምሳሌ ከቅዝቃዜ ጋር የተገናኘ ፣ የደም ሥሮችን የመቀነስ) ያሉ ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ።

በመጨረሻም ፣ ቁርጠት ከሌሎች ጋር ሊዛመድ ይችላል ፍቅር እነሱን ሊያስከትል ይችላል ፣ ለምሳሌ በታችኛው እግሮች ውስጥ የደም ዝውውር የደም ቧንቧ መዛባት (የማያቋርጥ ክላሲክ) ፣ የስኳር በሽታ ፣ ብዙ ስክለሮሲስ ፣ ፖሊዮ ወይም ሌላው ቀርቶ የፓርኪንሰን በሽታ.

በቂ ያልሆነ ውሃ ማጠጣት ፣ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደካማ ዝግጅት ፣ ከመጠን በላይ ጥረት ፣ ብርድ ወይም ቡና ፣ አልኮሆል እና ትምባሆ አላግባብ መጠቀም ፣ ከሌሎች ጋር ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች ናቸው። ቁርጠት በአንዳንድ ሰዎች ላይ በተደጋጋሚ ብቅ ሊል ይችላል- ነፍሰ ጡር ሴቶችወደ አትሌቶች or አረጋዊ ስለዚህ ከአማካይ የበለጠ ያሳስባቸዋል።

የፓቶሎጂ ለቁርጭምጭሚቱ ተጠያቂ ከሆኑ ጉዳዮች በስተቀር ፣ በፍጥነት በራሳቸው የሚጠፋውን ቁርጠት ለማስቆም ምንም ተዓምር መድኃኒት የለም። የ ጊዜያዊ አካላዊ እረፍት, ጥረቱን በማቆም, እና ያለፈቃዱ ውል ላይ የሚለጠጥ ጡንቻ፣ ምናልባትም ከ ‹ሀ› ጋር የተቆራኘ የጡንቻ ማሸት፣ እነዚህን ያለጊዜው መወልወል ለማስታገስ ከሁሉ የተሻሉ መንገዶች ሆነው ይቀጥሉ። በመጨረሻም ፣ ለ ‹ሀ› ምስጋና የማቅለሽለሽ አደጋን መከላከል ይቻላል አካላዊ ማሞቅ ከጥረቱ ጋር ተጣጥሞ ፣ ሀ መደበኛ እርጥበት ጥረቱ በፊት እና በሚደረግበት ጊዜ ፣ ​​እና ሀ በጨው ፣ ማግኒዥየም ፣ ፖታሲየም እና ቫይታሚን ቢ 6 የበለፀገ አመጋገብ.

ሆሚዮፓቲ

የማግኔዢያ ፎስፎሪካ እና የ Cuprum metallicum (እንዲሁም የሆድ ቁርጠትን ለመዋጋት ተስማሚ የሆነ) በቀን ሦስት ጊዜ የ 3 CH 9 ጥራጥሬዎችን ይውሰዱ።

• በተመሳሳይ መጠን ሩታ መቃብርን መውሰድ ይቻላል።
• ቁርጠት በተለይ የሚያሠቃይ ከሆነ አርኒካ ሞንታናን ይውሰዱ።
• የሌሊት ህመም ቢከሰት ፣ በሚታይበት ጊዜ የ Aesculus ውህድን ይውሰዱ።
•  የጣት እከክን ለመዋጋት ፣ በ 7 CH ውስጥ ለአርጀንቲም ናይትሪክ እና ማግኔዥያ ፎስፎሪካን ይምረጡ።

የአሮምፓራፒ

የተወሰኑ አስፈላጊ ዘይቶች በተለምዶ ሽፍታዎችን ለመዋጋት ያገለግላሉ ፣ በተለይም አስፈላጊ ዘይቶች-

• የተለመደው ኦሮጋኖ ፣
• ሎሬል ክቡር ፣
• ጥሩ ላቫንደር (ላቫንዳላ አንጎለፊሊያ)
• የተለመደው የታይም ቲሞል።

ሌሎች የተፈጥሮ መድሃኒቶች

ሌሎች ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ከቁርጭምጭሚቶች ጋር በመስራት ይታወቃሉ።

• ነብር በለሳን ፣
• የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና በተለይም ከቪታሚን B6 እና ከፖታስየም ጋር የተዛመደ ማግኒዥየም ፣
• በአትክልት ዘይቶች ማሸት ፣
• ሙቅ መታጠቢያዎች።

በአዛውንቶች ላይ ስለ ቁርጠት የበለጠ ለማወቅ የእኛን ጽሑፍ ይጎብኙ www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees