የኩሽ ጭማቂ: ለመፈወስ 8 ጥሩ ምክንያቶች - ደስታ እና ጤና

በሰላጣህ ውስጥ ትወደዋለህ፣ የዱባው ቆዳ በቆዳህ ላይ፣ በአይን ከረጢቶች ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ትወዳለህ። ምን ገምት የኩሽ ጭማቂ 100 እጥፍ የበለጠ እርካታ ያደርግልዎታል። ጣዕሙ አስደሳች እና አስደሳች ከመሆኑ በተጨማሪ ፣ የኩሽ ጭማቂ የእርስዎ ምርጥ የጤና አጋር ነው። እዚህ ለእርስዎ በኩሽ ጭማቂ ለማከም 8 ጥሩ ምክንያቶች።

ለብዙዎቹ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ብዙውን ጊዜ ኤክስትራክተር ይመከራል.

የኩምበር ጭማቂ ሰውነትዎን ያጸዳል

95% ውሃን ያቀፈ የኩምበር ጭማቂ ከሰውነትዎ የሚበሉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ይረዳል። በአየር ፣ በውሃ ፣ በምግብ ፣ በአከባቢው። መንፈስን የሚያድስ ብቻ ሳይሆን በተጨማሪ ማግኒዚየም፣ሲሊኮን፣ፖታስየም በውስጡ ይዟል ቆዳዎን የሚከላከለውና የሚያስውብ።

ቆንጆ የቆዳ ብርሃን እንዲኖር ለማድረግ በየቀኑ መጠጣት ያለበት ጭማቂ ነው። ለዚህ አትክልት (1) ምስጋና ይግባውና የጊዜን ተፅእኖ ስለገራህ የቆዳህ እርጅና አሳሳቢ አይሆንም።

ተፈጥሯዊ ዳይሪቲክ

በውስጡ ያለው ከፍተኛ የፖታስየም ይዘት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ሎውስ የውሃ ማቆየትን ለመዋጋት ይረዳሉ። ከዓይኖች ስር ያሉ የመሰናበቻ ቦርሳዎች ፣ የሁሉም አይነት እብጠቶች።

በተለያዩ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አማካኝነት ኪያር ከመጠን በላይ ሶዲየም ከሰውነትዎ ውስጥ በማስወጣት ውጥረትን ለመከላከል ተስማሚ አትክልት ነው።

በዚህ መንገድም ሰውነትዎን ከእነዚህ ሁሉ የተከማቸ መርዞች በማፅዳት ጥሩ መርዝ ያደርጋሉ።

በተጨማሪ አንብብ: ለጤና በጣም ጥሩ አረንጓዴ ጭማቂዎች

የክብደት ማጣት

የኩሽ ውሃ በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው. በውሃ እና ፋይበር የበለፀገ ፣የጠግነት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል ፣ይህም ከመጠን በላይ ከመብላት ይከላከላል።

የኩምበር ጭማቂ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም በዱባው ውስጥ የሚገኙት ስቴሮሎች በከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን (2) ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መከላከል

የኩሽ ውሃ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ነው። በ2012 የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በኩከምበር ቆዳ ውስጥ የሚገኘው ፐርኦክሳይድ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ይረዳል። Wang L, አይጥ ውስጥ hyperlipidemia ላይ peroxidase ውጤቶች. ጄ አግሪክ ፉድ ኬም 2002 ፌብሩዋሪ 13; 50 (4) : 868-70v እ.

ፐርኦክሳይድ በኩምበር ቆዳ ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው። በተጨማሪም የኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርራይድ መጠን ይቀንሳል. በተጨማሪም ሰውነታችን ኦክሳይድን እንዲዋጋ ያስችለዋል.

ያግኙ: artichoke ጭማቂ

በስኳር በሽታ ላይ ጥሩ ዜና

ኪያር በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን ለማምረት እንዲረዳ በተለያዩ ጥናቶች ታይቷል። ይህም የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል እና የስኳር በሽታን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመዋጋት ይረዳል. አንተ ለአደጋ የተጋለጥክ ሰው ነህ፣ ከአሁን በኋላ አትጨነቅ፣ በየቀኑ ጠዋት አንድ ብርጭቆ የኪያር ጭማቂ መጥፎ ምልክቶችን ከአንተ ያርቃል።

የኩላሊት ጠጠርን ለመቅለጥ የኩሽ ጭማቂ

የኩላሊት ጠጠር ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ድርቀት, በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ ወይም የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን ውጤቶች ናቸው. ከዚያም መሽናት አስቸጋሪ ይሆናል. የኩላሊት ጠጠር ህመም በጣም ስለታም ነው. ይህን አልመኝህም። ይህንን በሽታ ሊከላከሉ ከሚችሉት አትክልትና ፍራፍሬዎች መካከል ዱባው በጉልህ ይታያል።

በዋነኛነት በውሃ የተዋቀረ ብቻ ሳይሆን በተጨማሪም በውስጡ ያሉት ንጥረ ነገሮች የኩላሊት ጠጠርን በቀላሉ እንዲቀልጡ ያደርጋሉ። በተጨማሪም ፣ ለባህሪያቱ ምስጋና ይግባውና ዱባው በሚጠጡበት ጊዜ የዩሪክ አሲድ መጠንን በእጅጉ ይቀንሳል።é በመደበኛነት.

ለዚህ በሽታ ቅድመ ሁኔታ ካጋጠመዎት የኩምበር ጭማቂ ውሃዎ ያድርጉት። ለመከላከል በቀን 3-4 ብርጭቆ የኩሽ ጭማቂ ይጠጡ።

የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጥበቃ

ይህ ጥበቃ በበርካታ ደረጃዎች ነው.

•   በኩከምበር ውስጥ ያሉት ኩርባዎች ለሰውነትዎ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች ናቸው (3)።

•   ዱባ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ዲ እንዲሁም ሌሎች በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። በንብረቶቹ አማካኝነት ለሰውነት ድምጽ ለመስጠት ያስችላል.

•  ትኩሳትን ለመዋጋት የኩምበር ጭማቂ ይጠቀሙ. በእርግጥ ዱባ የሰውነት ሙቀት እንዲስተካከል ይረዳል።

•  ዱባ በሰውነት ውስጥ ያለውን አሲድነት ይቀንሳል.

• የዱባው ቆዳ ለጤናዎ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በፀረ-አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ነው። ይህም በሰውነታችን ውስጥ የነጻ radicals ተጽእኖን ይቀንሳል። Chu YF, Antioxidant እና የተለመዱ አትክልቶች ፀረ-ፕሮስታንስ እንቅስቃሴዎች. J Agric Food Chem 2002 ህዳር 6;50 (23):6910-6

የክብደት ማጣት

ዱባ 95% ውሃ (እንደ ሐብሐብ) ይይዛል። ይህም ሲጠቀሙበት የመርካት ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል. ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች በባዶ ሆድ ላይ የኩምበር ጭማቂ መጠጣት እና ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት 15 ደቂቃዎችን ያስቡበት። በዩናይትድ ስቴትስ ባርባራ ሮልስ ባደረገው ሳይንሳዊ ጥናት ዱባን መጠቀም ግን በፋይበር የበለፀጉ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም በውሃ ውስጥ ያለ ድርቀት እና ሰውነትን አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዳያዳክም ክብደት ለመቀነስ እንደሚያስችል አረጋግጧል።

ስለዚህ እነዚህን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከምግብ በፊት 15 ደቂቃዎችን መጠቀም የተሻለ ነው. ይህም በምግብ ወቅት የሚበሉትን ካሎሪዎች 12% እንዲቀንስ ያስችላል።

 የኩሽ ጭማቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ግሬፕፍሩት የዱቄት ጭማቂ

አንተ ያስፈልግዎታል:

•  አንድ ሙሉ ዱባ
• የመካከለኛው ወይን ፍሬ ጭማቂ
• 2 እንጆሪዎች
• 3 ከአዝሙድና ቅጠል

ዱባውን ካጠቡ በኋላ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ከስታምቤሪ ፣ ከአዝሙድና ቅጠል እና ከወይን ፍሬ ጭማቂ ጋር በብሌንደር ውስጥ ያድርጉት ።

የወይን ፍሬ፣አዝሙድ እና እንጆሪ ተጽእኖ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የዱባውን ተግባር በሦስት እጥፍ ስለሚጨምር ይህ ጭማቂ ለመርዛማነትዎ በጣም ጥሩ ነው። አንተ ኪያር እህሎች (መፍጨት አንድ ጥያቄ) መቆም የማይችሉ ከሆነ, በብሌንደር ውስጥ ኪያር ክትፎዎች በማስቀመጥ በፊት እነሱን ማስወገድ.

የሎሚ detox ኪያር ጭማቂ

ያስፈልግዎታል (5)

• ግማሽ ዱባ

• የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ

• የግማሽ ብርቱካን ጭማቂ

• አንድ ቁራጭ ሐብሐብ

በብሌንደርዎ ውስጥ ብርቱካንማ እና የሎሚ ጭማቂን ያዋህዱ. የዱቄት ቁርጥራጮችን እና የውሃ-ሐብሐብ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ። ዴሊሲዮሶ !!!

ከዝንጅብል ጋር የኩሽ ጭማቂን ያስወግዱ

አንተ ያስፈልግዎታል:

•   አንድ ሙሉ ዱባ

•   ትኩስ ዝንጅብል ጣት ወይም የሻይ ማንኪያ ዝንጅብል

•   ግማሽ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ

•   3 ከአዝሙድና ቅጠል

በብሌንደርዎ ውስጥ የዱባውን ቁርጥራጮች ከዝንጅብል ጋር ያዋህዱ። የሾላ ቅጠሎችን እና የሎሚ ጭማቂን ይጨምሩ.

የኩከምበርን ቶክስ ጭማቂዎች ብዙ ወይም ባነሰ ውሃ ማዘጋጀት ይችላሉ፣ ሙሉ በሙሉ የእርስዎ ነው።

የኩሽ ጭማቂን ለማዘጋጀት የሚደረጉ ጥንቃቄዎች

አንዳንድ ሰዎች የምግብ መፈጨት ችግር አለባቸው፣ እና እርስዎ ከሆኑ ዱባው ለእርስዎ የሚሆን አይደለም። የእርሶን ጭማቂ ከማድረግዎ በፊት በዱባው ውስጥ ያለውን እህል እንዲያወጡት እመክርዎታለሁ። በእርግጥ እነዚህ ጥራጥሬዎች አስቸጋሪ የምግብ መፈጨት መንስኤ ናቸው.

ከሁሉም በላይ ዱባውን በጨው ውስጥ አታስቀምጡ, ይህ በዚህ አትክልት ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት በእጅጉ ይቀንሳል. እንዲሁም የ Beit-alpha ዝርያን መግዛት ይችላሉ, እህል አልያዘም. እንዲሁም ከብርሃን ይልቅ ጥቁር ቆዳ ያላቸውን ዱባዎች ይምረጡ። ጠቆር ያለ ቆዳ ያላቸው ዱባዎች የበለጠ አመጋገብ እና ጥሩ ጣዕም አላቸው።

እውነት ነው ዱባው ከፖም በተለየ መልኩ አነስተኛ ፀረ-ተባዮች ይዟል. ነገር ግን በአትክልቶቹ ቆዳ ላይ በጣም ጥንቃቄ አደርጋለሁ. ለኩከምበር ጭማቂ ወይም ለስላቴ (4) ኦርጋኒክ መግዛት እመርጣለሁ።

የኩምበር ጭማቂ ባህሪያቱን የበለጠ ለመጠቀም፣ ሁለት የሴሊየሪ ቅርንጫፎችን ይጨምሩ። በእርግጥ ይህ አትክልት ከ citrus ፍራፍሬዎች ፣ ስፒናች ፣ ሴሊሪ ጋር ሲገናኝ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የኩሽ ጭማቂ ተግባር የበለጠ ጠቃሚ ነው። ለኩሽ ጭማቂዎ በሚቀጥለው ጊዜ ያስቡበት. በተጨማሪም የኩሽ ጭማቂው ንብረቱን እንዳያጣ ወዲያውኑ መጠጣት አለበት.

ሌሎች ጭማቂዎች;

• ካሮት ጭማቂ
• የቲማቲም ጭማቂ

መደምደሚያ

የኩሽ ጭማቂን ለመመገብ ከተለማመዱ በጣም ጥሩ, ይቀጥሉ. ከምግብ አዘገጃጀቶችዎ በተጨማሪ የእኛን የኩሽ ጭማቂ አዘገጃጀት ይሞክሩ። ዜናውን ንገረኝ።

በሌላ በኩል ፣ እርስዎ በእውነቱ ዱባ ካልሆኑ ፣ መጀመሪያ ላይ ያለ እህል እንዲጠጡት እመክርዎታለሁ።

እራስህን ሳታጎድል የማቅጠኛ ዘዴዎችን እያሰብክ ከሆነ ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ የኩከምበር ጭማቂን እመክራለሁ፤ በተለይም የኩምበር ጭማቂ ከሎሚ ጋር።

ከኛ የቤት ውስጥ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አንዱን ሲሞክሩ ለእርስዎ እንዴት እንደሚሰራ መንገርዎን እርግጠኛ ይሁኑ።