ምናልባት በዚህ የመረጃ ዘመን፣ የተቀነባበረ ስኳር ጉዳት የማያውቀው ሰነፍ ብቻ ነው። ተፈጥሯዊ, ሙሉ ጣፋጭ, ስኳር እና ንጥረ ነገሮች በቀላሉ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃዱ በሚችሉት መተካት የተመረጠ መሆኑን ጨምሮ. ጥራት ያለው ቴምር ለጤናማ ካርቦሃይድሬትስ፣ ቫይታሚን B6 እና እንደ ፖታሲየም፣ መዳብ፣ ማንጋኒዝ እና ማግኒዚየም ያሉ ማዕድናት ምርጥ ምንጭ ነው። ቴምር ከሌሎች ተፈጥሯዊ ጣፋጮች እንደ አጋቬ የአበባ ማር፣ ኢየሩሳሌም አርቲኮክ ወይም ካሮብ ጋር ሲወዳደር በአንፃራዊነት በቀላሉ ለንግድ የመገኘት ጥቅም አለው። ማንኛውንም ዓይነት ቀኖች መጠቀም ይችላሉ, ነገር ግን ፕሪሚየም ልዩነት ይመረጣል. ታዲያ ጣፋጭ ቴምርን ከተጣራ ስኳር እንዴት እውነተኛ አማራጭ ማድረግ ይቻላል? 1. ቴምርን ከአልሞንድ ወይም ከፔካኖች ጋር በማዋሃድ በብሌንደር 2 ለማግኘት 3. ከፈለጉ የተጨመቁ ቀኖችን ይጨምሩ። 4. ለመዘጋጀት ቀኖቹን በተቀላቀለ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ. ይህ ሽሮፕ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. 5. ጣፋጭ ጥምረት:. 6. ጉድጓዱን ይሞክሩት - ከአድካሚ ቀን በኋላ ጥንካሬ እና ጉልበት ይሰጥዎታል 7. ለማይነፃፀር ቴምር, ቫኒላ, የአልሞንድ ዘይት, ትንሽ የሂማላያን ጨው እና የሜፕል ሽሮፕ አንድ ላይ መጨፍለቅ ያስፈልግዎታል! 1. ቀኖች ጠቃሚ ይመስላሉ. በቀናት እና በጥሬ ገንዘብ ላይ የተመሰረተ የምግብ አሰራር እናቀርባለን: በጣም ጣፋጭ እና በጣም የሚያረካ. 12 ኩባያ ጥሬ ጥሬ 14-2 የተከተፈ ቀናቶች 1 የቫኒላ ፓዶች 2-3 tbsp. የለውዝ ወተት 4 tbsp. በረዶ ትንሽ የጨው ቁንጥጫ ጥሬ እቃውን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ, በውሃ ይሸፍኑ. ቢያንስ ለ 1 ሰአታት ወይም ለአንድ ምሽት ያጠቡ. ውሃውን አፍስሱ. የተከተፉትን ቀናት በሞቀ ውሃ ውስጥ ለ 1 ሰዓት ያርቁ ። የቫኒላ ፓዶችን ይቁረጡ, ዘሮቹን ያውጡ. 30 ኩባያ ውሃ ወይም ወተት በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ. ጥሬ ገንዘብ ፣ ቀን ፣ በረዶ እና ትንሽ ጨው ይጨምሩ። ለስላሳ እስከ 30 ሰከንድ ድረስ ይምቱ. ቅመሱት። ቫኒላ ይጨምሩ. ጅምላውን ያጣሩ. ወደ ኮንቴይነር ያስተላልፉ እና ለ 1 ደቂቃዎች በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ - 1 ሰዓት. አገልግሉ። የተለመደው የቁርስ ምናሌዎን ያጠፋል! ቀኑን በደስታ እንጀምር 🙂 ለ 12 አገልግሎት: 12 tbsp. ኦትሜል 1 tbsp. ወተት ወይም የአልሞንድ ወተት 3 tsp. የሎሚ ጣዕም 1 ትልቅ የተከተፈ ቴምር 1 tbsp. የተከተፈ ፒስታስኪዮስ 1 ፒንች የባህር ጨው XNUMX tsp. ማር በምሽት, ኦትሜል, ወተት, የሎሚ ጣዕም እና ቴምር ይቀላቅሉ. ይሸፍኑ, ያቀዘቅዙ. ጠዋት ላይ በፒስታስኪዮስ, በጨው ይረጩ እና ማር ይጨምሩ. ሙስሊ በተለይ ለጠዋት ኮኮዋ ወይም ቡና ጥሩ ነው።
2022-11-11