የግንዛቤ እድገት

የግንዛቤ እድገት ከራስ ንቃተ ህሊና ጋር አብሮ የመሄድ ችሎታ ፣ ችሎታ እና ልምድ ማዳበር ነው-

• ግዛቶች,
  
• እርምጃዎች ፣
  
• እንቅስቃሴ ፣
  
• የሕይወትዎ አካሄድ.

በቅርብ ጊዜ, ንቃተ-ህሊና የሚለው ቃል በጣም የተለመደ እና ብዙ ጊዜ ተገቢ ባልሆነ መንገድ ይጠቀሳል. ብዙ ቁጥር ያላቸው የስነ-ልቦና እና የሳይኮቴራፒ አቀራረቦች ባህሪያቸው በሰዎች ላይ የግንዛቤ እድገት መሆኑን ያመለክታሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ይህ ጥራት በትክክል ምን ማለት እንደሆነ, ምን ሊታዩ የሚችሉ ምልክቶች በጥያቄ ውስጥ እንዳሉ አይናገርም.

የንግግር ግንዛቤ አለ ፣ የእንቅስቃሴዎች ግንዛቤ አለ ፣ የአስተሳሰብ ግንዛቤ አለ ፣ የአንድ ሰው አጠቃላይ ሕይወት ግንዛቤ አለ - ስለ ምን እየተነጋገርን ነው?

የተለያዩ መንፈሳዊ ጉሩስ ወይም የስነ-ልቦና ትምህርት ቤቶች የይገባኛል ጥያቄዎች፡- “ግንዛቤ እናዳብራለን!” ከአደባባይ የዘለለ ነገር አይደለም። ሁሉም ሰው ግንዛቤን ያዳብራል-ሁለቱም ወላጆች, አንድ ልጅ በአፉ ውስጥ ማንኪያ እንዲያስቀምጥ ሲያስተምሩት, እና አስተማሪዎች, የአንደኛ ክፍል ተማሪን በመስመር እንዲጽፍ የሚያስተምሩ እና አዳዲስ ቴክኖሎጂዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ የሚያስተምር አስተማሪ. "ግንዛቤ እናዳብራለን" ከ "እውቀት እንሰጣለን!" ከሚለው ጋር ተመሳሳይ ነው. ሁሉም ሰው እውቀትን ይሰጣል. ሁሉም መደበኛ አስተማሪዎች የማሰብ ችሎታን ያዳብራሉ - በተለያዩ አካባቢዎች እና አቅጣጫዎች ብቻ, እና ይህ ማለቂያ የሌለው መንገድ ነው.

ንቃተ-ህሊና በህይወት ውስጥ ያለማቋረጥ ያድጋል ፣ እሱ የመጨረሻ ነጥብ የሌለው ቀጣይ ሂደት ነው። የግንዛቤ ማጎልበት ሁል ጊዜ በአንዳንድ የሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ የግንዛቤ እድገት ነው ፣ ይህ ግንዛቤ በሚፈለግበት እንቅስቃሴ ውስጥ። የግንዛቤ እድገትን የሚረዳ አንድም ስልጠና የለም, እና ሊኖር አይችልም. የተሳታፊዎችን ትኩረት ወደ ተለያዩ የግንዛቤ ጊዜዎች ከሌሎች በበለጠ የሚስቡ ስልጠናዎች ሊኖሩ ይችላሉ ነገርግን ሁሉንም የግንዛቤ ጊዜዎችን በአንድ ስልጠና ውስጥ መሸፈን ከእውነታው የራቀ ነው።

እንደማንኛውም ክህሎት እድገት የግንዛቤ ማሳደግ የራሱ ደረጃዎች እና አቅጣጫዎች አሉት።

የመሠረታዊ ደረጃ ግንዛቤን ማዳበር ስሜትን ለመቆጣጠር በሚረዱ ሁሉም ልምዶች ፣በዋነኛነት የተረጋጋ መገኘት ፣ ዘና የማለት ልማድ እና ይህንን በተሳካ ሁኔታ የሚያጣምሩ የሜዲቴሽን ልምዶችን ያመቻቻል።

አንድ ሰው ለዛሬ የሚኖር ከሆነ, ስለ ጊዜያዊ ወይም ፈጣን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ብቻ የሚያውቅ ከሆነ, ይህ ዝቅተኛ ደረጃ ግንዛቤ ነው. አንድ ሰው ህይወትን ከፍላጎቱ ፕሪዝም ይልቅ በሰፊው የሚመለከት ከሆነ እራሱን ብቻ ሳይሆን ሌሎች ሰዎችንም ግምት ውስጥ ያስገባል, የወደፊት ህይወቱን ያቅዳል, ጭንቅላቱን በትክክለኛው ሀሳቦች እና ነፍሱን በትክክለኛው ስሜት እንዴት እንደሚጭን ያውቃል. , ከዚያ የእሱ የግንዛቤ ደረጃ ቀድሞውኑ በጣም ከፍ ያለ ነው.

ንቃተ ህሊና ሊዳብር፣ ግንዛቤ ሊዳብር አይችልም። ይህ አያዎ (ፓራዶክስ) የግንዛቤ እድገት አንድ የተወሰነ መጨረሻ ያለው አንድ የተወሰነ ሂደት አይደለም ፣ ግን ቅርንጫፍ ማለቂያ የሌለው መንገድ ነው ፣ ቀጣዩ ደረጃዎች ከፊሉን ላለፉት ብቻ ክፍት ናቸው ። የሶቅራጥስ ሀረግ፡- “በማውቅ መጠን፣ ምን ያህል ትንሽ እንደማውቅ የበለጠ እረዳለሁ” ለግንዛቤ ሙሉ ለሙሉ ተፈጻሚነት ይኖረዋል፡- አንድ ሰው በንቃት መኖር ሲጀምር፣ በህይወቱ ውስጥ ምን ያህል እራሱን እንደሳተ መረዳት ይጀምራል።

ይሁን እንጂ ምንም ዓይነት የዳበረ ግንዛቤ ያለው ሰው ሳያውቅ ከሚኖር ሰው መለየት አስቸጋሪ አይደለም. ውጫዊ የግንዛቤ ምልክቶች በትኩረት የሚታይ እይታ ፣ ከመጠን በላይ ሹል ፣ ስሜት ቀስቃሽ እንቅስቃሴዎች ፣ ዘና ባለ ሰውነት ውስጥ መረጋጋት አለመኖር ናቸው። በግንኙነት ውስጥ፣ ንቃተ-ህሊና የሚገለጠው የአንድን ተሲስ በግልፅ ለመቅረጽ፣ ስሜቱን ለመቆጣጠር እና ጠያቂው የሚናገረውን የመድገም ችሎታ ነው። በቢዝነስ ውስጥ - የቀኑ ተግባራት ዝርዝር መገኘት, ለዓመቱ ግቦች አሳቢነት, ወዘተ.

ህይወቱን የሚያውቅ ሰው ሁሌም ለሚሉት ጥያቄዎች መልስ መስጠት ይችላል፡- “እኔ ማን ነኝ? ከየት ነው የመጣሁት? ምን እየሰራሁ ነው? ወዴት ነው የምሄደው? (በሁለቱም በትንንሽ ነገሮች እና በትልቅ የህይወት እይታ). አስተዋይ ሰዎች የሚያደርጉትን ያያሉ፣ የሚናገሩትን ይሰማሉ፣ እና እንዴት እርስበርስ እንደሚነጋገሩ።

አንድ ሰው ስለ ተግባራቱ እና ባህሪው የበለጠ ባወቀ ቁጥር የሚጠቀማቸው አብነቶች እና መሳሪያዎች እይታ ፣የግቦቹ እና ግቦቹ ግንዛቤ ፣ችግሮቹ እና እድሎቹ ግልፅ ይሆናሉ።

ግንዛቤን ማዳበር ይቻላል እና አስፈላጊ ነው, ነገር ግን አንድ ሰው የወደፊቱን የሥራ አቅጣጫዎችን በማጤን ግንዛቤውን ማሳደግ አለበት.

የግንዛቤ እድገት ዋና አቅጣጫዎች

ግንዛቤያቸውን ለማዳበር ለሚፈልጉ ሁሉ በመጀመሪያ በዚህ ሥራ አቅጣጫ ላይ መወሰን አስፈላጊ ነው. ሁሉንም ነገር ለመገንዘብ የማይቻል እና አላስፈላጊ ነው, ነገር ግን አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ግንዛቤ አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የግንዛቤ ማጎልበት በብዙ መልኩ አካላዊ እድገትን ይመስላል, አጠቃላይ የአካል ማጎልመሻ ስልጠና እና ልዩ ችሎታዎችን ማዳበር. አጠቃላይ ግንዛቤን ለማዳበር አንዳንድ ፍንጮችን እዚህ ልንሰጥ እንችላለን።

አጠቃላይ ግንዛቤን ለማዳበር ፣ የተረጋጋ መገኘትን ይስሩ ፣ እራስዎን (ከሆነ) ከስሜታዊነት ስሜት እና ግትርነት ነፃ ያድርጉ። ጭንቅላትን በጭንቅላቱ ላይ በጭራሽ አታስነቅፉ - በሹል መታጠፊያዎች ፣ ንቃተ ህሊና አስቸጋሪ ይሆናል ወይም ይጠፋል ፣ ግንዛቤ ይጠፋል።

የንግግር ንቃተ-ህሊና፡ አጠቃላይ አዎን ተለማመዱ። ሌሎችን ማዳመጥ ጀምር፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ራስህን።

የባህሪ ግንዛቤ፡ በአንድ ጊዜ ትኩረትዎን አንድ ቬክተር ወደ ውጭ፣ በዙሪያዎ ወዳለው ህይወት እና ሁለተኛውን ቬክተር ወደ እራስዎ መምራት ይማሩ እና በተመሳሳይ ጊዜ በእያንዳንዱ ጊዜ ምን እንደሚሰማዎት ልብ ይበሉ።

የእንቅስቃሴዎች ግንዛቤ. በስሜት ፣ በድንገት ፣ በፍጥነት ያደረጋችሁት ነገር - በቀስታ እና በተረጋጋ ሁኔታ ማድረግ ይጀምሩ ፣ እንቅስቃሴን ማየት እና መንቀሳቀስ ፣ መዞር ፣ ውጥረት እና መዝናናት ይጀምሩ። ከዚያ ፍጥነት መጨመር በኋላ ብቻ።

የእንቅስቃሴ ግንዛቤ. ውስብስብ ድርጊቶችን ወደ ቀላል, የመጀመሪያ ደረጃ ስራዎች መበስበስን ይማሩ እና እያንዳንዱን አካል በተቻለ መጠን በተሻለ መንገድ ለማከናወን ማሰልጠን: በሚያምር ሁኔታ እና በጊዜ.

የእርምጃዎች ንቃተ ህሊና. ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት, ከተለያዩ አቅጣጫዎች ለመመልከት ይለማመዱ: እርስዎ የሚፈልጉትን እውነት ነው, የሌሎችን ጥቅም እንዴት ነው, ወዘተ.

የእርስዎ እሴቶች ግንዛቤ. ለእርስዎ በእውነት ውድ የሆነውን ይወስኑ ፣ ግቦችዎ እና እሴቶችዎ ምንድ ናቸው ።

የአንድ ሰው ስራ እና ህይወት በአጠቃላይ ግንዛቤ. ለቀኑ የሚደረጉ ነገሮች ዝርዝር በማድረግ እያንዳንዱን ቀን ጀምር። የቀኑን ተግባራት በማሰብ በሳምንቱ እና በወር ተግባራት ላይ ያተኩሩ. ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ግቦች ከዓመቱ ግቦችዎ ጋር መዛመድ አለባቸው። በዚህ መሠረት, ለዓመቱ, ለሦስት እና ለአምስት ግቦችዎ ያስቡ, እነዚህን ግቦች ወደ ሙሉ ህይወትዎ ራዕይ ይፃፉ.

የማሰብ ችሎታ. በውስጣችሁ እና በአካባቢያችሁ ስለሚሆነው ነገር ያለማቋረጥ እውነታውን በቃላት አስቀምጡ፣ አዳዲስ እውነታዎችን፣ ቀመሮችን፣ አመለካከቶችን ፈልጉ። ስሜቶች መኖራቸውን እንደ እውነታ ሲገነዘቡ, ከስሜቶች ሳይሆን ከነሱ እውነታዎች እና መደምደሚያዎች አስቡ.

በተግባራዊ ሳይኮሎጂ ውስጥ የአእምሮ እድገት

የግንዛቤ እድገትን የሚረዳ አንድም ስልጠና የለም, እና ሊኖር አይችልም. የተሳታፊዎችን ትኩረት ወደ ተለያዩ የግንዛቤ ጊዜዎች ከሌሎች በበለጠ የሚስቡ ስልጠናዎች ሊኖሩ ይችላሉ ነገርግን ሁሉንም የግንዛቤ ጊዜዎችን በአንድ ስልጠና መሸፈን ከእውነታው የራቀ ነው። በተለያዩ ልምዶች እና በተለያዩ ስልጠናዎች ውስጥ የተለያዩ የንቃተ ህሊና ጊዜያት ያድጋሉ, እና በጥሩ ስልጠና ውስጥ የሚከሰት የግንዛቤ እድገት ሁልጊዜ በስልጠናው ግቦች ውስጥ አይገለጽም. ይሁን እንጂ ምን ሊመከር ይችላል? የሲንቶን ፕሮግራም (NI Kozlov), Stalking (ሰርጌይ ሺሽኮቭ) → ይመልከቱ