አስቸጋሪ ውሳኔዎች: የሚወዱት ሰው የአእምሮ ሕመም ሲይዝ

ከምትወደው ሰው የአእምሮ ሕመም ጋር ፊት ለፊት, ዋናው ነገር በእሱ ላይ ጥፋተኛ አለመሆኑን መዘንጋት የለበትም, ከእርስዎ የበለጠ ከባድ ጊዜ አለው. ከባህሪ ለውጦች በስተጀርባ ሁል ጊዜ የሚወዱት ሰው እንዳለ ይገንዘቡ። ምን ይደረግ? እሱን ይደግፉት እና ሁኔታውን ለማስታገስ መንገዶችን ይፈልጉ።

ሁለት ዋና ጥያቄዎችን መመለስ አለብህ: በሽታውን እንዴት እንደሚረዳ እና እንደሚቀበል እና የሚወዱት ሰው በአሳፋሪነት, በጥፋተኝነት ወይም በእሱ ሁኔታ እራሱን መርዳት ካልቻለ እንዴት መርዳት እንደሚቻል. ቤተሰብ እና ጓደኞች ከመድሃኒት እና ከህክምና ጋር, የአእምሮ ህመምን በብቃት ለመቋቋም የሚረዱ በጣም አስፈላጊ ሀብቶች መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ለመጀመር, አራት ቀላል ደንቦችን ይከተሉ:

• በዚህ ብቻህን እንዳታልፍ። ድጋፍ መስጠት እና መረጃ መስጠት የሚችሉ ስፔሻሊስቶች እና ድርጅቶች አሉ።
• ግጭት ውስጥ አትግባ። በተሻለ ሁኔታ የሚሰሩ መሳሪያዎች አሉ.
• ከታካሚው ጋር የግንኙነት ደንቦችን አስታውሱ እና ይከተሉዋቸው.
• ማራቶን ሊካሔድህ ነው እንጂ ሩጫ አትሆንም ብለህ ተቀበል። ስለዚህ, እስካሁን ምንም ውጤት ባይኖርም, ተስፋ አትቁረጡ.

የአእምሮ ሕመምተኞች ለምን እንዲህ ያደርጋሉ?

“የ14 ዓመት ልጅ ሳለሁ፣ አያቴ አባቴ የሰይጣን መልእክተኛ እንደሆነ ወሰነች እና እሱን ላታልለው ፈለግኩ። የ60 ዓመቷ ሉድሚላ ታስታውሳለች። - በእሷ ባህሪ ራሴን ወቅሻለሁ፣ የሆነ ነገር ስህተት እየሰራሁ መሰለኝ። በሽታው ተጠያቂ እንደሆነ፣ አያቴ ከእኔና ከአባቴ የበለጠ መከራ እንደደረሰባት የተገነዘብኩት ከዕድሜ ጋር ነው።

የሚወዱት ሰው የአእምሮ ሕመም ለመላው ቤተሰብ ከባድ ፈተና ይሆናል. አንድ የታመመ ሰው ሙሉ በሙሉ ትርጉም የለሽ እና አልፎ ተርፎም አስፈሪ ባህሪን ሲያደርግ ይከሰታል። እሱ ሆን ብሎ የሚያደርገውን ለማመን ቀላል ነው ፣ እርስዎን ለመምታት። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ, እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ የበሽታው ምልክት ነው, ሳይኮቴራፒስት ኢሚ ሎ.

እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር፣ ስኪዞፈሪንያ፣ ኦብሰሲቭ ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር ያሉ ብዙ የአእምሮ ሕመሞች ሰዎች እንዲሰማቸው እና የማይፈልጉትን እንዲያደርጉ ያደርጋቸዋል። ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ በሽታዎች በጄኔቲክስ የተከሰቱ ናቸው, ነገር ግን እንደ ውጥረት ወይም ብጥብጥ ያሉ ሌሎች ምክንያቶችም ይጎዳሉ. እንደዚህ አይነት ሰዎችን መውቀስ እና መኮነን መጀመር ፈተናው ትልቅ ነው። ነገር ግን ውግዘት እና በውጤቱም, የውርደት ስሜት ስቃያቸውን እንዲደብቁ ያደርጋቸዋል, የሚፈልጉትን እርዳታ አይፈልጉም.

ታካሚዎች በሕመማቸው ያፍራሉ, ሌሎች ስለ እሱ እንዲያውቁ አይፈልጉም. ስለዚህ, የተሻለው ህክምና ርህራሄ እና እርዳታ እንዲፈልጉ ማበረታታት ነው.

ከዚህ ጋር እንዴት መኖር?

ርህራሄ እና ድጋፍ ያስፈልጋል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ከታመመ ሰው ጋር መኖር በጣም ከባድ ነው። ለሕመሙ ተጠያቂ አይደለም, ነገር ግን እርዳታ ለመፈለግ እና ምክሮቹን በጥብቅ መከተል እና ስርየትን ማግኘት ነው.

"ዘመዶቻቸው ከታመሙ ቡድኖች የስነ-ልቦና ድጋፍን መጠየቅ ወይም ከባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ. አንዳንድ ድርጅቶች ለምትወደው ሰው ጤንነት በሚደረገው ትግል ትልቅ እገዛ የሚያደርጉ ንግግሮች እና የቡድን ህክምና ይሰጣሉ። እዚያም ተስፋ እንዳትቆርጡ እና የእርዳታ መንገዶችን እንድትፈልጉ ይረዱሃል” ስትል ኢሚ ሎ ተናግራለች።

የእራስዎን የአእምሮ ጤንነት ለመጠበቅ ገደብዎ ምን እንደሆነ መወሰን እና በሚወዱት ሰው ህይወት ውስጥ ያለዎትን ሚና እንደገና ማጤን አለብዎት.

እንዴት መርዳት ይችላሉ?

እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ጥሩው ነገር የሚወዱት ሰው የሚሠቃይበትን በሽታ በማከም ልምድ ያለው የሥነ አእምሮ ሐኪም ማግኘት ነው። ብዙ ሰዎች ከማንኛውም በሽታ ጋር መሥራት እንደሚችሉ ይናገራሉ, ግን ይህ እንደዛ አይደለም. በልዩ ጉዳይዎ ላይ የስነ-አእምሮ ሀኪሙ ወይም ሳይኮቴራፒስት በቂ ልምድ እንዳላቸው ያረጋግጡ።

የሚወዱት ሰው ለመርዳት ፈቃደኛ ካልሆነ ምን ማድረግ አለበት?

የ40 ዓመቷ አሌክሳንደር “አክስቴ እኛና ዶክተሮች እርሷን ለመመረዝ፣ አካል ጉዳተኛ ለማድረግ ወይም ለመጉዳት እየሞከርን እንደሆነ አስባ ነበር። በዚህ ምክንያት ለስኪዞፈሪንያ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች በሽታዎችም መታከም አልፈለገችም” ብሏል።

በዚህ ጉዳይ ላይ ትክክለኛ ቀልድ አለ: አምፖሉን ለመለወጥ ምን ያህል ሳይኮቴራፒስቶች ያስፈልጋሉ? አንድ, ግን አምፖሉ መለወጥ መፈለግ አለበት. በሽታውን ለመዋጋት አንድ ሰው መደገፍ እንችላለን, ሐኪም ለማግኘት መርዳት, በሕክምናው ሂደት ውስጥ መሆን አለበት, ነገር ግን እሱ ራሱ መታከም አለበት. የበሽታውን መንስኤዎች እንዲረዳው, ክኒኖችን እንዲወስድ ለማስገደድ ወይም ወደ ቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች እንዲሄድ ለማስገደድ መሞከር ምንም ትርጉም የለውም.

ሰዎች ሁል ጊዜ ራሳቸው ትክክል ነው ብለው የሚያስቡትን ለማድረግ ይጥራሉ፣ እና ጫናዎችን መቃወም የተለመደ ነው። ለራስህ ብቻ መወሰን ትችላለህ - ለመሄድ ዝግጁ እና ለመፅናት ምን ዝግጁ ነህ. ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ ለራሱ ወይም ለሌሎች አደገኛ ከሆነ እሱን ለመንከባከብ ባለሙያ መቅጠሩ ወይም የሕክምና ተቋምን ማነጋገር ጥሩ ሊሆን ይችላል። ሊረዳዎ ወይም ህይወቶን ሊያድን ይችላል።

አንዳንድ ታካሚዎች ክሊኒኩን ለቀው መድሀኒት መውሰዳቸውን ያቆማሉ ምክንያቱም ስሜታቸውን ስለሚያደበዝዝ እና በግልፅ እንዳያስቡ ያደርጋቸዋል። አዎን, ይህ እውነት ነው, ነገር ግን የመድሃኒት አወንታዊ ተፅእኖ ከሚያስከትለው ውጤት በጣም ከፍ ያለ ነው.

“በሽተኞቹ ወደ ሐኪሙ ቀጠሮ መሄዳቸውን አቁመው በመጨረሻ ወደ ጀመሩበት ይመለሳሉ። አንዳንድ ጊዜ ብዙ ጊዜ ሆስፒታል ገብተዋል - ይህ "ሳይካትሪ ዑደት" ይባላል. በሽተኛው በእርስዎ ድጋፍ እና ህይወቱን ለማሻሻል ካለው ከፍተኛ ፍላጎት ከዚህ ሊወጣ ይችላል ”ሲል ሳይኮቴራፒስት ኢሚ ሎ።

የግዴለሽነት ጥቅሞች

የ33 ዓመቷ ማሪያ እንዲህ ብላለች፦ “አንዳንድ ጊዜ እናቴ ሌላ ሰው ብላ ታሳስታኛለች ወይም ለረጅም ጊዜ የሞተው ወንድሟ አጎቴ ስልክ እንደደወለላት ወይም ሰዎች ከኋላዬ እየሄዱ እንደሆነ ነገረችው። - መጀመሪያ ላይ ደነገጥኩ እና ዘወር አልኩኝ, አጎቴ መሞቱን አስታወስኩኝ, እናቴ ስሜን ስለረሳው ተናደድኩ. ነገር ግን በጊዜ ሂደት፣ እንደ አዝናኝ ታሪኮች እና በቀልድ እንኳን ማስተዋል ጀመርኩ። አሽሙር ሊመስል ይችላል፣ ግን ብዙ ረድቶታል።

ለረጅም ጊዜ, የታካሚው ዘመዶች አንድ ነገርን መቋቋም የማይችሉ ያህል, ሊቋቋሙት የማይችሉት የእርዳታ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል. ከሱ ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌላቸው ግንዛቤው ከመምጣቱ በፊት አመታት ሊያልፍ ይችላል.

በመጀመሪያ, የባለቤትነት ስሜት አለ. ዲሊሪየም የት እንደሚጀምር እና የንቃተ ህሊና ግልጽነት ጊዜያት የሚጀምሩበትን ለመለየት ብዙ ጥረት ይደረጋል. ከዚያም ተስፋ መቁረጥ, ለሚወዷቸው ሰዎች እና ለራሱ ፍርሃት ይመጣል. ነገር ግን ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በሽታውን እንደ ሁኔታው ​​መውሰድ ይጀምራሉ. ከዚያም ምክንያታዊ ግድየለሽነት ነገሮችን በጥንቃቄ ለመመልከት ይረዳል. ከምትወደው ሰው ጋር መታመም ምንም ፋይዳ የለውም. ከመጠን በላይ ማጥለቅ ከመርዳት ብቻ ይከለክለናል.

ከአእምሮ ህመምተኛ ጋር ጠብን ለማለፍ 5 መንገዶች

1. ለማዳመጥ እና ለመስማት ከልብ ይሞክሩ

ታካሚዎች በተለይ ሲጠሉ እና ስሜታቸው ሲቀንስ በጣም ስሜታዊ ይሆናሉ። ምን እየደረሰባቸው እንዳለ ለመረዳት, ጉዳዩን አጥኑ, በተቻለ መጠን ስለ በሽታው ብዙ መረጃዎችን ይሰብስቡ. በምላሹ ዝም ብለው ነቀፋ ካደረጉ፣ በሽተኛው ምንም ግድ እንደሌለዎት ይገነዘባል። መልስ መስጠት አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ትኩረቱ ከልብ ከሆነ, ያሳያል. የእርስዎ የተረጋጋ ስሜት እና ለማዳመጥ ፈቃደኛነት እነርሱን ለማረጋጋት ይረዳቸዋል።

2. ባህሪያቸውን ሳይሆን ስሜታቸውን እውቅና ይስጡ

ሕመምተኞች የሚናገሩትን እና የሚያደርጉትን ሁሉንም ነገር ማጽደቅ ወይም በተናገሩት ሁሉ መስማማት አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን ስሜታቸውን መቀበል እና መቀበል አስፈላጊ ነው. ትክክለኛ ወይም የተሳሳቱ ስሜቶች የሉም, ምንም ምክንያታዊ ወይም ምክንያታዊ ያልሆኑ ስሜቶች የሉም. የታመመ ሰው ተበሳጨ ወይም ፈርቷል፣ እና እዚያ በሌሉ ሰዎች ወይም ብቻውን በሚሰማው ድምጽ ቢፈራ ምንም ለውጥ የለውም። እሱ በእውነት ፈርቷል፣ በእውነት ተበሳጨ እና ተናደደ። የእሱ ስሜቶች እውነተኛ ናቸው እና መቀበል አለብዎት.

የራስዎን ግንዛቤ መጠራጠር አያስፈልግም, መዋሸት አያስፈልግም. “የሚሰማዎትን ተረድቻለሁ” ይበሉ።

3. ወደ ውስጣዊ ልጃቸው ይድረሱ

“ከአእምሮ ሕሙማን ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ፣ በችግር ጊዜ፣ ወደ አንድ ሕፃን ሁኔታ ተመልሶ እንደሚመጣ አስታውስ። ለአካል ቋንቋው ትኩረት ይስጡ ፣ ኢንቶኔሽን ፣ እና ሁሉንም ነገር እራስዎ ይገነዘባሉ። ይህ አቀራረብ በድርጊቶቹ እና በቃላቶቹ ውስጥ የሚያስቀምጠውን ትርጉም እንዲመለከቱ ያስችልዎታል” ሲል ኢሚ ሎ ተናግሯል።

የአምስት አመት ህጻናት የሚሰማቸውን ሳይረዱ እና ሌላ የሚያሰቃያቸው እንዴት እንደሆነ መግለፅ እንደማያውቁ በሽተኛው መግፋት፣ ማልቀስ፣ “እጠላሃለሁ!” ብሎ መጮህ ይችላል።

እርግጥ ነው፣ አንድ ትልቅ ሰው ሲሰድብህ፣ ያላደረግከውን ሲከስህ መቀበል በጣም ከባድ ነው። ለምሳሌ እሱን ለመርዝ እየሞከርክ እንደሆነ ያስባል። ነገር ግን በሽተኛው በአንተ ላይ ሲጮህ ውስጡን የሚያለቅስ ልጅ ሆኖ ለማየት ሞክር። የባህሪውን ትክክለኛ ምክንያቶች ኢ-ፍትሃዊ እና ምክንያታዊ ያልሆኑ ቃላትን ለማየት ይሞክሩ።

4. ድንበሮችን ያዘጋጁ

ርህራሄ እና መቀበል ማለት እራስዎን ከታመመ ሰው ጋር ማያያዝ ወይም ያለማቋረጥ ግንኙነትዎን ማደስ አለብዎት ማለት አይደለም. ግልጽ እና ግልጽ ድንበሮችን ያዘጋጁ. ልክ እንደ ልጅ, በተመሳሳይ ጊዜ አፍቃሪ እና ጥብቅ መሆን ሲችሉ.

በክርክሩ ጊዜ, እነዚህን ድንበሮች መከላከል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው. በእርጋታ ክርክሮችን አቅርቡ, አቋምዎን ያለማቋረጥ እና በግልጽ ይደግፉ. ለምሳሌ፡- “ምን እንደሚሰማህ ተረድቻለሁ፣ ይህን እና ያንን ማድረግ እችላለሁ፣ ግን ይህን አልታገስም”፣ “ይህን ማድረግ አልፈልግም፣ ነገር ግን በተመሳሳይ መንፈስ ከቀጠልክ፣ አደርገዋለሁ። ይህ” ከዚያ" እና ቃል የገባኸውን ማድረግህን እርግጠኛ ሁን። ባዶ ማስፈራሪያዎች ሁኔታውን ከማባባስ እና ወደ ድግግሞሹ ይመራሉ.

ቀውሱ ካለፈ በኋላ ወደ ውይይቱ መመለስ ይችላሉ። በሽታውን እና መገለጫዎቹን ለመቋቋም እቅድ ያውጡ, የመናድ መንስኤዎች ምን እንደሆኑ ተወያዩ, የሚረብሹ ነገሮችን እንዴት እንደሚቀንስ ይወቁ. ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያስታውሱ።

5. ስለራስዎ አይርሱ

ያስታውሱ፣ ማንንም ማዳን የለብዎትም። እራስህን ባወቅክ ቁጥር ከበሽተኛው ጋር ያለህ ግንኙነት ጤናማ ይሆናል። ወደ ኋላ መመለስ እና ያለፈውን መለወጥ አይችሉም, ከሚወዱት ሰው ትውስታ ውስጥ የደረሰብን ጉዳት ማጥፋት አይችሉም.

ሙቀትን ያካፍሉ, ያዝናሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሽተኛው ለህክምናው ተጠያቂ እንደሆነ ይወቁ.

እሱን መደገፍ ትችላላችሁ ነገር ግን በአጠቃላይ እሱ ለራሱ ህይወት ተጠያቂ ነው. የበሽታውን ምልክቶች ለመቀነስ የማይቻል ነው ብለው አያስቡ. የሚቻል እና አስፈላጊ ነው. ሕመምተኛው ጭራቅ አይደለም: ለራሱ አስፈሪ ጭራቅ ቢመስልም, አንድ ሰው እርዳታ የሚጠይቅ ሰው በውስጡ ተደብቋል. የማገገሚያ መንገዱ ረጅም ሊሆን ይችላል, ግን አንድ ላይ ያደርጉታል.

ከጎንህ መቆየት አይጠበቅብህም እና ሀላፊነቱ ከአቅሙ በላይ ከሆነ መሄድ እና ህይወትህን መኖር ትችላለህ ነገር ግን በዚህ መንገድ በጋራ ለመጓዝ ከወሰንክ ፍቅርህ እና ድጋፍህ በጣም አስፈላጊ እና ውጤታማ መድሃኒት ይሆናሉ።

ስለ ደራሲው፡ ኢሚ ሎ የሥነ አእምሮ ቴራፒስት፣ የሥነ ጥበብ ቴራፒስት እና አሰልጣኝ ነው። በልጅነት ህመም እና በስብዕና መታወክ ላይ ያተኮረ ነው።