በብሪቲሽ መካከል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሀዘን ምክንያቶች መድረክ በስራ፣ በገንዘብ ችግር እና በማዘግየት ተይዟል። የማያቋርጥ ጭንቀት የመነጨ የእንቅልፍ መዛባት በሰውነታችን ላይ አሉታዊ ስሜቶች የሚነሱ የአስጊዎች ጫፍ ብቻ ናቸው። ባለሙያዎች እንደሚገምቱት ይህ ለዓመታት ሲተገበር የነበረው ልማድ ሕይወታችንን በግማሽ አስርት ዓመታት ሊያሳጥረው ይችላል።
ከቤተሰብ ወይም ከጓደኞቻችን ጋር ያለን ግንኙነት ይጎዳል ብቻ ሳይሆን የዕለት ተዕለት ተግባራትን በባሰ ሁኔታ እንቋቋማለን ይህም የጭንቀት አዙሪት እንዲጨምር ያደርጋል። የዕለት ተዕለት ተስፋ መቁረጥ ለጤንነታችን ምን መዘዝ ያስከትላል?
ለዕለት ተዕለት ጭንቀት ምላሽ የሚሰጡ የጤና ችግሮች
አስከፊ የሆነ ድካም - ቀደም ሲል በነበረው እንቅልፍ ማጣት ምክንያት ለጭንቀት በተጋለጡ ሰዎች ላይ ይከሰታል. ኃይሎችን እንደገና የማዳበር ችሎታ ማጣት በመጀመሪያ ደረጃ በማስታወስ እና በማተኮር ወደ ችግሮች ያመራል. ግልጽ በሆነ መንገድ ይህ ሁሉ ወደ ስነ ልቦናችን ወደ መወጠር ይተረጎማል ምክንያቱም አእምሮን ከመጠን በላይ ከመጫን በተጨማሪ መጥፎ ስሜቶች መውጫ አያገኙም። ብዙውን ጊዜ ግንኙነቱ እየተበላሸ እያለ ችግሮቻችንን ለምትወደው ሰው መካፈላችን ምን ያህል እፎይታ እንደሚያስገኝ አናስተውልም። እየጨመረ የሚሄደው ጭንቀት ከጤና ህመሞች በፊት የመጨረሻው መዞር ነው.
የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ መወፈር - የእንቅልፍ ማነስ በቀጥታ የሚከሰተው ከተረበሸው የሰውነት ሚዛን፣ የረሃብ ስሜት እና የኃይል ወጪ ነው። እንቅልፍ ማጣት በቀን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይቀንሳል. በተጨማሪም ግሉኮስን የመጠቀም አቅማችን ተዳክሟል, እና ስለዚህ ለ XNUMX ዓይነት የስኳር በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ነን.
ሳይኮሶማቲክ መዛባቶች - በውስጣችን እየተከሰቱ ያሉትን ጭንቀቶችን እና ውስጣዊ ግጭቶችን ሊያመለክት ይችላል እና ለማፈን የምንሞክር። አንዳንድ ጊዜ ስሜቶች ለህመማችን ቀጥተኛ ተጠያቂ ናቸው, በሌላ ሰው ውስጥ ግን የጤና ችግሮች አካል ናቸው. ከሳይኮሶማቲክ በሽታዎች መካከል ከሌሎች መካከል እንለያለን-
- የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም ፣
- የጨጓራ ቁስለት,
- የስኳር በሽታ
- የመብላት መታወክ,
- የደም ግፊት ፣
- የልብ ሕመም,
- ብሮንካይተስ አስም,
- አለርጂ,
- ቁስል
- atopic dermatitis.
8 በመቶ ብቻ ህጋዊ ጭንቀቶች!
ጭንቀት 92 በመቶ ነው። ጊዜ ማባከን ፣ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ጥቁር ሀሳቦች በጭራሽ እውን ሊሆኑ አይችሉም። 8 በመቶው ብቻ ነው ትክክለኛነቱን የሚያገኘው ለምሳሌ የሚወዱትን ሰው በህመም ምክንያት መሞት። 40 በመቶ አሳዛኝ ሁኔታዎች በጭራሽ አይከሰቱም ፣ 30 በመቶው ካለፈው ጋር ይዛመዳል ፣ እኛ ምንም ተጽዕኖ የለንም እና 12 በመቶ። በዶክተር ያልተረጋገጡ የጤና ጭንቀቶች ናቸው. እነዚህ ቁጥሮች ሕይወታችንን በጥሬው እንዴት እንደምንመርዝ የሚያሳዩት መሠረተ ቢስ በሆኑ ጭንቀቶች ነው፣ ይህም አንድ የስታቲስቲክስ ሰው በቀን ወደ 2 ሰዓት ያህል ያጠፋል።