እርግዝና እና ቬጀቴሪያንነት

ነፍሰ ጡር ሴት ጤናማ ከሆነ እና ከልጅነቷ ጀምሮ በትክክል ከበላች በእርግዝና የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ወራት ውስጥ የተለመዱ የሕመም ምልክቶች አይታይባትም። በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ, የተለመደው ምልክት "ጠዋት ላይ ምቾት ማጣት" ነው, ብዙውን ጊዜ በማቅለሽለሽ. በማንኛውም ሁኔታ ማቅለሽለሽ የጉበት ሥራ መበላሸቱን የሚያሳይ ምልክት ነው. በእርግዝና ወቅት, ጉበትን ጨምሮ በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ተግባራዊ ተግባራቸውን ይጨምራሉ. ጤናማ የሆነች ነፍሰ ጡር ሴት ያለ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና ህመም ልጅን የመሸከምን ተፈጥሯዊ ሂደት ታደርጋለች።

በመጨረሻዎቹ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ አንዳንድ ሴቶች በከፍተኛ የደም ግፊት ይሰቃያሉ. ከፍተኛ የደም ግፊት ሊከሰት የሚችለው ኩላሊት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ በማይችሉት ከመጠን በላይ የፕሮቲን ብክነት በተሞላባቸው የታመሙ ሴቶች ላይ ብቻ ነው።

በሁሉም ሁኔታዎች ለነፍሰ ጡር ሴት ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እና በተለይም እንደ ወይን ፍሬ ፣ አናናስ ፣ ኮክ ፣ እና ከአትክልቶች ፣ ቲማቲም ያሉ አሲዳማ ፍራፍሬዎችን ለነፍሰ ጡር ሴት መምከሩ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። የእናቶች ደም በማደግ ላይ ያለውን ፅንስ መመገብ ስላለበት ሁሉም የምግብ መፈጨትን በትክክል ያበረታታሉ ፣ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ። የነፍሰ ጡር ሴት ምግብ አጥንቶች እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ማዕድናት እንዳይጎድሉ በበቂ መጠን ማክሮ እና ማይክሮኤለመንት መያዝ አለባቸው።

የአንድ ነፍሰ ጡር ሴት ምግብ ብዙ ካልሲየም, ፎስፈረስ, ብረት እና ቫይታሚኖች መያዝ አለበት. ከትኩስ እፅዋት እና ከመሬት በላይ በሚበስሉ ሌሎች አትክልቶች የተሰሩ ሰላጣዎች ለነፍሰ ጡር ሴት አካል እና በእሷ ውስጥ ለሚበቅለው ፅንስ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ሊሰጡ ይችላሉ ። ለቁርስ እና ለእራት፣ እንደ ዳቦ ወይም የተጋገረ ድንች፣ ወይም እንደ አይብ ወይም ለውዝ ካሉ የፕሮቲን ምግቦች ጋር አንድ ትልቅ ሰሃን ሰላጣ ይበሉ።

በአፍንጫ እና በጉሮሮ ውስጥ ያለው የ mucous ሽፋን እብጠት ከሌለ ወተት ወይም ቅቤን መጠቀም ይቻላል. ወተት ብዙ ፕሮቲን, ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና የወተት ስኳር ይዟል. እውነት ነው, ትንሽ ብረት ይይዛል, ነገር ግን በአረንጓዴ እና በአትክልቶች ውስጥ በቂ ነው.

የእንስሳት ስጋ የበሰበሰ ምርት ነው, እሱ የሞተ አካል ነው. እንደ ምግብ, ስጋ በተለመደው ሁኔታ ውስጥ እንኳን በሰው አካል ላይ ሸክም ነው.

በማደግ ላይ ያለው ፅንስ በእናቲቱ ደም ውስጥ ቆሻሻውን ስለሚለቅ እርግዝና በሰውነት ላይ ተጨማሪ ሸክም ነው. ስለዚህ የነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ አነስተኛ መጠን ያለው ቆሻሻ መያዝ አለበት.

ወፍራም ሴት ከሰባ ሴት የበለጠ ምግብ ትፈልጋለች። አንድ ወፍራም ሴት ልዩ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ላይ መሆን አለበት.

የተለያዩ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች የተለያዩ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው. ለምሳሌ አንድ ቁራጭ የስኳር ህመምተኛ ዳቦ፣ የሰላጣ ምግብ እና ግማሽ ወይን ፍሬ እያንዳንዳቸው 30 ካሎሪዎችን ይይዛሉ። ነገር ግን ሰላጣ እና ወይን ፍሬ ከተቆረጠ የስኳር ህመምተኛ ዳቦ የበለጠ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው።

ወፍራም ነፍሰ ጡር ሴት ለቁርስ ጥሬ አትክልቶችን ብቻ መብላት አለባት. በምግብ መካከል በማንኛውም ጊዜ እሷም ጥሬ ፍሬ መብላት ትችላለች.

ለምሳ, በግማሽ የሎሚ ጭማቂ የተቀመመ የቲማቲም, የሰሊጥ አረንጓዴ እና አረንጓዴ ሰላጣ ሰላጣ ለመብላት ይመከራል. ከሰላጣው በተጨማሪ አንዲት ሴት እንደ ትኩስ የጎጆ ጥብስ, ባክሆት, አይብ የመሳሰሉ ትንሽ የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ ትችላለች.

ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ካለባት, አይብ ማግለል ይሻላል.

በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሕፃናት ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ ይመገባሉ። ሰው ሰራሽ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው. ጡት ማጥባት በጣም ጥሩ እንደሆነ ይታወቃል. ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ህፃኑ እረፍት ሊሰጠው ይገባል. በዚህ ጊዜ በየ 4 ሰዓቱ ሙቅ ውሃ ብቻ ይመከራል. ከመጀመሪያው ቀን በኋላ ህፃኑ ማቅለሽለሽ አለው ምክንያቱም ህፃኑ ስኳር ያለበት ድብልቅ ይሰጠዋል: ለምሳሌ, 3 የሻይ ማንኪያ ስኳር በ 8 አውንስ ወተት እና 8 አውንስ ውሃ. ከአንድ ሳምንት በኋላ ህፃኑ 2 ወር እስኪሞላው ድረስ የስኳር መጠን መጨመር ይጀምራል: ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ህፃኑ በየቀኑ 6 የሻይ ማንኪያ ስኳር ይሰጠዋል.

በተለምዶ የጠረጴዛ ስኳር ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨመራል, ምንም እንኳን አንዳንድ ዶክተሮች በሸንኮራ አገዳ ስኳር ምትክ ዴክስትሮማልቶዝ ቢመከሩም. Dextromaltose ከአገዳ ስኳር ይልቅ ለመፍጨት ቀላል ነው። ይሁን እንጂ ሁለቱም ምርቶች ወደ ደም አሲድነት ስለሚመሩ የማይፈለጉ ናቸው.

በደም ውስጥ የሚገኙት አሲዳማ ቆሻሻዎች የአልካላይን ማዕድኖችን ከደም እና ከቲሹዎች እና ከራሱ ወተት ይሰርቃሉ። በቲሹዎች ውስጥ የአልካላይን ክምችት በመቀነሱ ምክንያት ፓሎር እና የደም ማነስ ህጻናት ሊከሰቱ ይችላሉ. በተጨማሪም, ህጻናት በቀላሉ ጉንፋን ይይዛሉ, ሰውነታቸው ከመጠን በላይ በቆሻሻ የተሞላ በመሆኑ የመቋቋም አቅማቸው ይቀንሳል. የስኳር ፍጆታ በመውሰዱ ምክንያት የመተንፈሻ ቱቦው የ mucous membranes በትክክል ይቃጠላል.

ልጆችን በሚመገቡበት ጊዜ ሌላው ከባድ ስህተት አትክልቶችን በአመጋገብ ውስጥ በጣም ቀደም ብሎ ማካተት ነው. አንድ ልጅ 3 ወይም 4 ወር ሲሆነው "የህፃናት ምግብ" ተብሎ የሚጠራውን ጨርሶ አያስፈልገውም.

ህጻን ለመመገብ ዋናው ምርት በትክክል የተዘጋጀ ፎርሙላ ወይም የእናት ወተት ነው. ህፃኑ ወተትን እንደ ዋና ምግብ ከተቀበለ በጣም ጥሩ ስሜት እና ክብደት ይጨምራል.

ሁለተኛው በጣም አስፈላጊው የምግብ አይነት በቪታሚኖች የበለፀገ ምግብ ነው. ተስማሚ የቪታሚኖች ምንጭ አዲስ የተሰራ ብርቱካን ጭማቂ ነው. ከመጀመሪያው ወር በኋላ ህጻኑ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የብርቱካን ጭማቂ (በመጀመሪያ በውሃ የተበጠበጠ) ለ 1-6 ወራት ሊሰጥ ይችላል.

ለአንድ ሕፃን ጥሩ ምግብ አዲስ የተዘጋጁ የአትክልት ጭማቂዎች በብሌንደር ውስጥ ከብርቱካን ጭማቂ ጋር ይደባለቃሉ. ትኩስ የአትክልት ጭማቂ በጥራት ከታሸጉ ምግቦች እጅግ የላቀ ነው። በደንብ የታወቁ የታሸጉ የህፃናት ምግቦች በእርግጠኝነት የእናትን ስራ ቀላል ያደርጉታል, ነገር ግን የአመጋገብ ዋጋቸው ዝቅተኛ ነው.

ብዙ ልጆች በቆዳ መበሳጨት ይሰቃያሉ. በቆዳው ላይ ሽፍታ የሚከሰተው በአንጀት ውስጥ ሻካራነት በመፍላት ነው። ብዙውን ጊዜ የሕፃናት ሽንት ከፍተኛ አሲድ አለው. እንዲሁም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ውጤት ነው.

የእናቶች ወተት ለአራስ ልጅ ተስማሚ ምግብ ነው. የእናትየው አመጋገብ ትኩስ ፍራፍሬዎችን, ጥሬ ሰላጣዎችን የሚያካትት ከሆነ. 1 ኩንታል (አንድ ኩንታል ከ 0,95 ሊትር ጋር እኩል ነው) ወተት, ወተቷ ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖች ይዟል.

እናትየዋ የአትክልት ሾርባዎችን እና የተጋገረ አረንጓዴ ወይም ቢጫ አትክልቶችን በማንኛውም መጠን መብላት ትችላለች, ነገር ግን ከመጠን በላይ ሳትበላ.

በነርሲንግ እናት አመጋገብ ውስጥ ስንዴ, ትንሽ የለውዝ ፍሬዎች, አልፎ አልፎ ዳቦ እና ድንች ውስጥ መግባት ይችላሉ, ነገር ግን በጣም መጠነኛ በሆነ መጠን.

በሰው ሰራሽ አመጋገብ አዲስ የተወለደ ሕፃን የተቀቀለ ውሃ እና የተጋገረ ወተት በተለያየ መጠን ሊሰጥ ይችላል. በምንም አይነት ሁኔታ ስኳር መጨመር የለበትም.

ህጻኑ በየ 2-3 ሰዓቱ መመገብ አለበት, ነገር ግን እንቅልፍን ሳያቋርጥ. አንድ መደበኛ ልጅ ሌሊቱን ሙሉ ይተኛል. ማታ ላይ ህፃኑ ሙቅ ውሃ ብቻ ሊሰጥ ይችላል. የልጁ ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ የሚወሰደው የምግብ መጠን ከ 4 እስከ 8 አውንስ የውሃ እና ወተት ጥምርታን ጠብቆ ማቆየት ይቻላል. ህፃኑ ከእንደዚህ አይነት አመጋገብ በኋላ እየተባባሰ ከሄደ, ከዚያም በድብልቅ ውስጥ በጣም ብዙ ወተት አለ, ወይም በጣም ብዙ ይሰጠዋል. በዚህ ሁኔታ አንድ ሦስተኛ ወተት ወደ ሁለት ሦስተኛው ውሃ ማቀላቀል ወይም መጠኑን መቀነስ አለብዎት.

አንዳንድ ጊዜ አዲስ የተወለደ ህጻን ከአዲስ ላም ወተት በተሻለ ክሬም ይታገሣል። በመጀመሪያ, ድብልቅው 1/4 ክሬም 3/4 የተቀቀለ ውሃ ማካተት አለበት. ለ 1-4 ሳምንታት በደንብ የሚሰራ ከሆነ, 2/3 ውሃ እና 1/3 ክሬም ድብልቅ ማድረግ ይችላሉ. የክብደት መጨመር በወር ከ 1 ፓውንድ (0,4 ኪ.ግ) ያነሰ ከሆነ የክሬሙ መጠን ሊጨምር ይችላል.

አንድ ልጅ በቀን 3 ወይም 4 ጊዜ የብርቱካን ጭማቂ ከተሰጠ, በ 2 አውንስ (56,6 ግራም) ጭማቂ እና 1 አውንስ (28 ግራም) የተቀቀለ ውሃ, የበለጠ ስኳር (ከብርቱካን ጭማቂ) ያገኛል, እና ይህ ስኳር የተሻለ ነው. በተለመደው የወተት ቀመር ውስጥ የሚገኘው. በብርቱካን ጭማቂ ውስጥ ያለው ስኳር ደሙን በቪታሚኖች እና በአልካላይን ያቀርባል.

ልጅዎን ከአራተኛው ወይም ከህይወቱ ሶስተኛው ሳምንት ጀምሮ በብርቱካን ጭማቂ መመገብ መጀመር ይችላሉ.

የኮድ ጉበት ዘይት (የአሳ ዘይት) አንዳንድ ጊዜ በልጁ አመጋገብ ውስጥ ይካተታል። ቢሆንም የዓሳ ዘይት ለልብ እና ለሌሎች አስፈላጊ የአካል ክፍሎች ጎጂ ነው.

በህጻኑ የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ በሰው ሰራሽ ወተት እና በብርቱካን ጭማቂ ጡት ማጥባት ጥሩ ነው. ህጻኑ 6 ወር ሲሆነው, ንጹህ ትኩስ የተቀቀለ ካሮት እና አረንጓዴ አተር ሊሰጠው ይችላል. በቤት ውስጥ የሚበስል ምግብ በማቀቢያው ውስጥ የሚያልፍ ልጅ ከታሸገ ምግብ የበለጠ ጤናማ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱ አንዱ ይኸውና ለ 10 ደቂቃ ሁለት ትኩስ አትክልቶችን በ 1 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይንፉ, 1 ብርጭቆ ቀዝቃዛ ወተት ወይም ውሃ ይጨምሩ, ያቀዘቅዙ, ከዚያም እስኪፈጭ ድረስ በማቀቢያው ውስጥ ይቅቡት.

ልጅዎን በደንብ ይመግቡ. የተቀረው ድብልቅ እስከሚቀጥለው ምግብ ድረስ ወይም እስከሚቀጥለው ቀን ድረስ በማይጸዳ በተዘጋ መያዣ ውስጥ ሊከማች ይችላል. ከ 6 ወር በኋላ ህጻኑን በቀን 2 ጊዜ ትኩስ እና ትኩስ አትክልቶችን መመገብ በቂ ነው. ልጅዎን 9 ወር እስኪሆነው ድረስ ድንች ወይም ሌሎች ስታርቺ አትክልቶችን በጭራሽ አይመግቡ።

ከ 6 ወር ጀምሮ ህፃኑ በተቀላቀለበት ውስጥ የተዘጋጁ ጥሬ የአትክልት ጭማቂዎችን መስጠት ይቻላል. ያለቅልቁ, ልጣጭ እና በደቃቁ selery አረንጓዴ ቁረጥ, የተከተፈ ሰላጣ እና የተከተፈ ካሮት መጨመር, በብሌንደር ውስጥ ማስቀመጥ እና 1 ኩባያ ወተት ወይም ብርቱካን ጭማቂ ያክሉ. የተፈጠረውን ብዛት በጥሩ ወንፊት ውስጥ በማለፍ ህፃኑን ከጠርሙስ ወይም ብርጭቆ ይመግቡ።

ተራ ምግብ በደካማ ልጆች ላይ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል. ያለጊዜው የስትሮክ ምግቦችን መመገብ ለምሳሌ የልጁን የመከላከል አቅም ይቀንሳል።

አንድ ልጅ በተፈጥሮ በሽታን የመከላከል አቅም ያለው ሲሆን ይህም በግምት 6 ወር ሊቆይ ይችላል ተብሎ ይጠበቃል. ስታርችሊ የሆኑ ምግቦችን እንዲሁም የታሸጉ ስጋዎችን እና እንቁላልን በሚመገቡበት ጊዜ ህፃኑ ከመጠን በላይ ወፍራም ሊሆን ይችላል, እና በተጨማሪ, ሰውነቱ በበሰበሰ ቆሻሻ ይሞላል!

የልጁ የተቅማጥ ልስላሴ ያብጣል, የአፍንጫ ፍሳሽ ይታያል, ጆሮዎች ይጎዳሉ, ዓይኖቹ ይቃጠላሉ, በአጠቃላይ የሚያሰቃይ ሁኔታ, መጥፎ ሽታ ያለው ሰገራ. እነዚህ አደገኛ ምልክቶች, ከባድ ሕመም ምልክቶች ናቸው. በዚህ ሁኔታ ልጆች ሊሞቱ ይችላሉ.

ህጻኑ 9 ወር ሲደርስ ለምሳ የተጋገረ ድንች ሊሰጠው ይችላል. እንዲሁም ቁርስ ወይም እራት ላይ ሙዝ ማከል ይችላሉ.

በመጀመሪያ ጠርሙስ ልጅዎን ይመግቡ. ለእሱ በጣም አስፈላጊው ምግብ ወተት ነው. የተመጣጠነ ምግብ ቅደም ተከተል የተሳሳተ ነው, በየትኛው ምግብ መመገብ ይጀምራል እና ከዚያ በኋላ ለልጁ አንድ ጠርሙስ ወተት ይሰጣሉ.

በስኳር ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ለአንድ ልጅ የማይመቹ ናቸው. አንዳንድ የሕፃናት ሐኪሞች ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የሚመከሩ የታሸጉ የቲማቲም ጭማቂዎች ከትኩስ የአትክልት ጭማቂዎች የከፋ ነው. አንድ ሕፃን ስኳር፣ ስታርች፣ ሥጋና እንቁላል ሲመገብ ብዙም ሳይቆይ በጾታ ብልት አካባቢ እና በሌሎች ቦታዎች ላይ ሽፍታ ይከሰታል ይህም በሰውነት ውስጥ የተከማቸ የቆሻሻ ምርቶችን ያሳያል።

እንቁላል እስከ ሁለት አመት ድረስ መሰጠት የለበትም. በስብስብ ውስጥ ውስብስብ የሆኑት እንቁላሎች ይበሰብሳሉ፣ ይበሰብሳሉ እና መጥፎ ጠረን ያላቸው አሲድ እና ጋዞች ያመነጫሉ። ትኩስ አረንጓዴ አትክልቶች ውስጥ የሚገኘው ብረት በእንቁላል ውስጥ ካለው ብረት ይልቅ ለመዋሃድ እና ለመምጠጥ ቀላል ነው.

አዋቂዎች እንኳን እንቁላል ለመፍጨት አስቸጋሪ ሆኖባቸዋል እና እነሱን ለመብላት የተከለከለ ነው.

ህፃን በእንቁላል መመገብ ወንጀል ነው። ልጅን ከእንቁላል ጋር አዘውትሮ እና በየቀኑ መመገብ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል.

በትናንሽ ህጻን ውስጥ የምግብ ፍላጎት ማጣት ብዙውን ጊዜ በቀን 2 ወይም 3 ጊዜ ከፍራፍሬ ጭማቂ በስተቀር ምንም አይነት ምግብ እንደማይፈልግ የሚያሳይ ምልክት ነው.

እንቁላል እና ስጋን መመገብ ብዙውን ጊዜ የልጁን የምግብ ፍላጎት ያቋርጣል, በምግብ መፍጫ አካላት, በሆድ እና በአንጀት ውስጥ በደም ውስጥ በሚገቡ የፕሮቲን ቆሻሻዎች ምክንያት በራስ መመረዝ ይሰቃያል.

ብዙ ልጆች በተለመደው የምግብ ድብልቅ ከተመገቡ ጤናቸውን ያጣሉ. ለዚህም ነው በጣም ጥቂት ወላጆች ጤናማ ልጆች ያላቸው, ምንም እንኳን የልጁ አካል በተፈጥሮ በሽታን የመከላከል አቅም ቢኖረውም.

ከመጀመሪያው የልደት ቀን በኋላ የልጁ ዋነኛ ፍላጎት በቀን 1 ኩንታል ወተት ነው.

ወተት ሁልጊዜ ከሌሎች የምግብ ዓይነቶች በፊት እንደ መጀመሪያው ምግብ መሰጠት አለበት. ከወተት በኋላ ወተትን ለመመገብ የሚረዱ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መስጠት ይችላሉ.

ዳቦ ከወተት ጋር እንዲሰጥ አይመከርም- በጨቅላ ሕፃናት እና በልጆች ላይ ብዙ ህመሞች በትክክል ይነሳሉ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ የማይጣጣሙ ድብልቅ ተሰጥቷቸዋል.

ትክክለኛውን የምግብ ጥምረት ማድረግ ሳይንስ ነው. ለልጆች በጣም ጥሩው ጥምረት ፍራፍሬ እና ወተት ነው.

እንደ የታሸጉ ጣፋጭ ምግቦች ያሉ የስኳር ድብልቆች ለልጆች መሰጠት የለባቸውም. የታሸጉ ምግቦች፡- አትክልቶች፣ ስጋ እና ሌሎችም በአዲስ ትኩስ በቤት ውስጥ በሚበስሉ ምግቦች መተካት አለባቸው፣ በእንፋሎት ይሞቁ እና በቀላቃይ ውስጥ ማለፍ አለባቸው።

የበሰለ ወይም የታሸጉ ፍራፍሬዎች ለህጻናት እንደ ምግብ አማራጭ እና የማይፈለጉ ናቸው ምክንያቱም ጤናማ ያልሆነ የምግብ መፈጨት እና የሜታቦሊዝም (የአሲድ ብክነት) የመጨረሻ ምርቶችን ይሰጣሉ ።

ለአንድ ልጅ ናሙና ምናሌ እንደሚከተለው ነው

ለቁርስ: የተከተፉ ፖም (ያለ ዋና) እና አዲስ ጥሬ አናናስ ቁራጭ ወደ ብርቱካን ጭማቂ ይጨምሩ። ተመሳሳይነት ያለው ስብስብ እስኪፈጠር ድረስ በማቀላቀያው ውስጥ ይለፉ እና ከወተት በኋላ ለልጁ ይስጡት.

ለምሳ: ጥሬ ሰላጣ - የተከተፈ የሰሊጥ አረንጓዴ (1 ኩባያ), ሰላጣ እና የተከተፈ ጥሬ ካሮት ከብርቱካን ጭማቂ ጋር የተቀላቀለ እና እኩል መጠን ያለው ውሃ. ይህንን ድብልቅ በማቀፊያ ውስጥ እና ከዚያም በጥሩ ወንፊት ውስጥ ይለፉ. ከወተት በኋላ, ይህ ንጹህ ለህፃኑ ከብርጭቆ ወይም በቀጥታ ከጠርሙሱ ሊመገብ ይችላል.

ለእራት አንድ ሕፃን ከ 8 እስከ 20 አውንስ ወተት ያስፈልገዋል, ከዚያም የፍራፍሬ ንጹህ ይከተላል, ልክ እንደ ቁርስ.

ከላይ ያለው አመጋገብ ለአንድ ልጅ እስከ 6 ወር ድረስ ይመከራል. ህጻኑ በዚህ አመጋገብ ላይ ጥሩ እየሰራ ከሆነ እና በየወሩ 1 ፓውንድ (0,4 ኪ.ግ.) እየጨመረ ከሆነ, እሱ በተለምዶ ይዋሃዳል.

እና አሁንም, እንቁላሎች የሆድ ድርቀት እና ሌሎች በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉ ችግሮች እንደሚያስከትሉ ያስታውሱ. ከልጅዎ አመጋገብ እንቁላል እና ስጋን ያስወግዱ!!

አንድ ሊትር ወተት በቂ ባዮሎጂያዊ ዋጋ ያላቸው ፕሮቲኖችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, ይህም የልጁን እድገት እና ጤናን ያበረታታል.

ወተት ከሌሎች የፕሮቲን ምርቶች ጋር መቀላቀል የለበትም.

በሁለተኛው አመት የመጀመሪያዎቹ 6 ወራት ውስጥ የልጁ አመጋገብ በዋናነት በቀን 1 ኩንታል ወተት በ 3 ወይም በ 4 ምግቦች መከፋፈል አለበት. በቀን ሶስት ምግቦች ለአንድ ልጅ በቂ ከሆኑ ለቁርስ እና ለእራት ከ 10 (0,28 ሊ) እስከ 12 አውንስ (0,37 ሊ) ወተት ሊሰጠው ይችላል. እነዚህ ሁለት ምግቦች ሁለት ዓይነት ምግቦችን ያካትታሉ - ወተት እና ፍራፍሬዎች.

ለምሳ ህፃኑ የተቀቀለ አትክልቶችን እና ጭማቂዎችን ከወተት በተጨማሪ ጥሬ አትክልቶች ይሰጠዋል.

ለማኘክ የሚያስፈልገው ምግብን በተመለከተ፣ ግማሽ ቁራጭ የደረቀ ሙሉ ዳቦ፣በምግብ መካከል በቅቤ የተቀባ፣ ሊሰጥ ይችላል።

ብዙውን ጊዜ የሚዘጋጁት በስኳር ስለሆነ ለልጅዎ የንግድ ምግብ አይመግቡ። ያልተጣደፉ የስታርች ምግቦች ጥርስን ለመጠበቅ, ደም እና ሕብረ ሕዋሳትን ለማሻሻል ይረዳሉ.

በሁለተኛው አመት በሁለተኛው 6 ወራት ውስጥ የተጋገረ ድንች ሊሰጥ ይችላል.

ልጁ አረንጓዴውን ማኘክ ከቻለ በኋላ በአትክልት ጭማቂ ምትክ የአትክልት ሰላጣ ሊሰጣቸው ይችላል.

ጥሬ አትክልቶች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ይሰጣሉ, አጥንትን እና ጥርስን ያጠናክራሉ.

ከ 5 አመት በታች የሆነ ልጅ ለአካል ክፍሎች እድገት እና እድገት ብዙ ጉልበት ያስፈልገዋል. ስለዚህ የሚበላው ምግብ በዋናነት ማዕድኖችን እና ቫይታሚኖችን እንጂ ስታርችስን መሆን የለበትም።

አንድ ልጅ ከስታርኪ ምግብ የሚያስፈልገው ምንም ይሁን ምን ከቂጣ ዳቦ በቅቤ ወይም በተጠበሰ ድንች ያገኛል።

በአምስተኛው አመት, ህጻኑ በሚታወቅ ሁኔታ የበለጠ ንቁ እና ጣፋጭ ይፈልጋል. እውነት፣ አንተ ራስህ ጣዕምህን ብታሳድርላቸው፣ ጣፋጮችን ይፈልጋል። የልጁን ትክክለኛ የአመጋገብ ልማድ ለመቅረጽ ከእናትየው በኩል ትልቅ ጥንቃቄ ያስፈልጋል።

ጣፋጭ ምግቦችን ከልጅዎ ያርቁ. ለልጁ ጣፋጭ ምግቦችን በተጠበሰ ጥሬ ካሮት እና ባቄላ መልክ መስጠት የተሻለ ነው.

ሙዝ (በቀን 1-2) በምግብ ጊዜ ወይም በምግብ መካከል ይመግቡት.

ዘቢብ እና ቀናቶች, እንዲሁም ኬክ እና ኩኪዎች, በቅድመ ትምህርት ቤት ዕድሜ ላይ ላለ ልጅ መሰጠት የለባቸውም. ይህ ምግብ ለእሱ የበለጠ ጠቃሚ ምግብ የመመገብ ፍላጎትን ያዳክማል - ጥሬ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች.

ከላይ እንደተገለፀው የሚመገቡ ትንንሽ ልጆች የጥርስ ካሪየስ፣ ናሶፍፊረንሲክ በሽታዎች፣ ንፍጥ እና የንጽሕና ፈሳሾች የላቸውም።

እድሜው ለትምህርት የደረሰ ልጅ አብዛኛውን ጊዜ ስራ ይበዛበታል። ለቁርስ, ከምግብ ፍላጎት ጋር የሚበላውን ያህል ምግብ ሊሰጠው ይገባል. ወተት, ልክ እንደ ጥሬ ፍራፍሬ, ለእሱ በጣም አስፈላጊው ምግብ ነው. ከቅቤ ጋር እንጀራ ከፈለገ ከጥሬ ፍራፍሬ ጋር ተደባልቆ ስታርችሊ ቁርስ ይሰጠዋል:: ለጣፋጭ ምግቡ መጨረሻ ላይ ህፃኑ ጥሬ ፍሬ መቀበል አለበት. እና አሁንም እንደ መጀመሪያው ኮርስ, በዚህ እድሜ ውስጥ ያለ ልጅ ወተት መቀበል አለበት.

አንዳንድ ልጆች ጠዋት ላይ አይራቡም. እናቶች በማስፈራራት ወይም በማዳ እንዲመገቡ ማበረታታት የለባቸውም። አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ እንዲጠጡ ያድርጉ እና በመንገድ ላይ አንድ ጥንድ ፖም ይዘው ይሂዱ።

በትምህርት ቤት ሁለተኛ ቁርስ አንድ ፒንት (አንድ ፒንት ከ 0,47 ሊትር ጋር እኩል ነው) ወተት ወይም ከሁለት እስከ አራት ቁራጭ ዳቦ በቅቤ (ወይም ሁለቱንም) ከጥሬ ፍሬ በተጨማሪ። ለልጁ ሁለቱንም ወተት እና ዳቦ ወዲያውኑ መስጠት አስፈላጊ አይደለም.

የትምህርት ቤት ቁርስ አብዛኛውን ጊዜ ልጆችን ጤናማ አያደርጋቸውም። የዘፈቀደ ቅልቅሎች፣ በስኳር የሚጣፍጥ ጣፋጭ ምግቦች እና ሌሎች የተዛባ የምግብ ውህደት በደም ውስጥ አሲዳማ ቆሻሻ ምርቶችን በብዛት እንዲፈጠር አስተዋፅኦ ያደርጋሉ። ይህ የልጆችን አካል ያዳክማል, ለተላላፊ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይፈጥራል.

ለእራት አንድ ልጅ ከስታርች ወይም ከፕሮቲን ምግብ በተጨማሪ ጥሬ አትክልቶችን ሰላጣ መብላት ይችላል.

ልጁ ለውዝ የሚወድ ከሆነ ከ10-12 የአልሞንድ ወይም ኦቾሎኒ ወይም ሃዘል ለውዝ ይስጡት። ለውዝ በጥሬው ሰላጣ ጋር በደንብ ይዋሃዳል። ከሰላጣው በተጨማሪ አንድ ቁራጭ የፕሮቲን ዳቦ በቅቤ መስጠት ይችላሉ. ለውዝ በሳምንት 2 ጊዜ ሰላጣ ፣ አይብ - በሳምንት 2 ጊዜ ሊሰጥ ይችላል።

ሌላው የምግብ አይነት አዲስ ትኩስ አትክልት ነው. ከመሬት በላይ የሚበስሉ ሁለት ወይም ሶስት አትክልቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ ዓይነቱ የማይረባ ምግብ ከፕሮቲን ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል. አንዳንድ ጊዜ የተጋገረ ድንች ለእራት ሊቀርብ ይችላል, ከተጠበሰ ካሮት, ባቄላ, አረንጓዴ ባቄላ ወይም አተር ጋር.

ለጣፋጭነት, በማንኛውም መልኩ ማንኛውም ጥሬ ፍሬ ሁልጊዜ ጥሩ ነው. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በጥቅሎች ውስጥ ያሉ ጣፋጭ ምግቦች እንደ ትኩስ ጥሬ ፍራፍሬዎች ጤናማ አይደሉም.

በምግብ መካከል, ህጻኑ አንድ ብርጭቆ ወተት መጠጣት እና አንድ ጥሬ ፍሬ መብላት ይችላል.