ጣፋጭ መጠጦች በጉበትዎ ላይ ምን እንደሚሠሩ ያውቃሉ?

ጉበት በጣም አስፈላጊ አካል ነው - በመጀመሪያ ደረጃ, ጎጂ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ይረዳል እና መከላከያን ይደግፋል. ስለዚህ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን እናረጋግጥ። እንደሚታወቀው አልኮል በጉበት ላይ የሚደርሰው ጉዳት ዋነኛ መንስኤ ነው። ነገር ግን ከመጠን በላይ ጣፋጭ መጠጦችን በመውሰዱ ክፉኛ ይጎዳል.

1. ሄፓቶሎጂስቶች ጉበት ብዙ መቋቋም የሚችል አካል እንደሆነ አጽንኦት ይሰጣሉ
2. ይህ ማለት ግን በቂ ያልሆነ አመጋገብ ልንጎዳት አንችልም ማለት አይደለም።
3. ለምንጠጣው ነገር ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. እና ስለ አልኮል ብቻ አይደለም
4. ብዙ ጣፋጭ መጠጦችን በመመገብ ጉበትን እንጎዳለን።
5. ስለ አስደሳች መረጃ ተጨማሪ መረጃ በ Onet መነሻ ገጽ ላይ ይገኛል።

ጣፋጭ መጠጦች ለብዙ በሽታዎች ይመራሉ

የስኳር ጣፋጭ መጠጦችን (ኤስኤስቢ) ከመጠን በላይ መጠጣት፣ በተፈጥሮ የሚገኝ ስኳርም ይሁን ተጨማሪ ስኳር - እንደ ካርቦን የተያዙ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ወደ ተለያዩ የጤና እክሎች ይመራሉ፣ ይህም ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና የስኳር በሽታ።

እንዲሁም ከአልኮል መጠጥ ጋር ያልተያያዘ ጎጂ የሆነ የስብ ክምችት በጉበት ውስጥ ያለው አልኮል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ (NAFLD) በተጨማሪም የስኳር መጠጦችን ከመጠን በላይ በመውሰድ ሊከሰት ይችላል። በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በጣም የተለመደ የጉበት በሽታ አልኮል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ ነው። ከ NAFLD ጋር የሚታገሉ ታካሚዎች ጣፋጭ መጠጦችን ሳይጨምር አኗኗራቸውን እና አመጋገባቸውን እንዲቀይሩ ይመከራሉ.

በአመጋገብ ኤፒዲሚዮሎጂ ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ሲንዲ ሊንግ "አልኮሆል ያልሆነ የሰባ ጉበት በሽታ ከስኳር መጠጦች ጋር የተያያዘ መሆኑን እናውቃለን" ብለዋል። ስለዚህ ግንኙነት የበለጠ ለማወቅ፣ ዶ/ር ሊንግ ከሄፕቶሎጂስት ዶክተር ኤሊዮት ታፐር ጋር ተባበረ። ስፔሻሊስቶች በጣፋጭ መጠጦች እና በስብ እና በጉበት ፋይብሮሲስ መካከል ያለውን ግንኙነት ለመመርመር ወሰኑ.

አክለውም "ኤስኤስቢን መውሰድ በጉበት በሽታ እድገት ላይ የሚያስከትለውን ቀጥተኛ ተጽእኖ ለማየት እንፈልጋለን" ብለዋል.

1. ቡና መጠጣት የጉበትን ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል? የቅርብ ጊዜ ምርምር ምን ይላል?

የእነሱ ምርምር በ "ክሊኒካል ጋስትሮኢንተሮሎጂ እና ሄፓቶሎጂ" ውስጥ ታትሟል.

ጣፋጭ መጠጦች እና የጉበት በሽታ

የአሜሪካው ኤጀንሲ ሲዲሲ በ2017-2018 የተካሄደው እንደ ብሔራዊ የጤና እና የተመጣጠነ ምግብ ምርመራ ጥናት (NHANES) አካል ሆኖ የተሰበሰበውን መረጃ ጥንድ ዶክተሮች ተንትነዋል። የጉበት በሽታ.

በመጨረሻ፣ Leung እና Tapper ለመተንተን 2 መርጠዋል። 706 ጤናማ አዋቂዎች. ምላሽ ሰጪዎቹ ካደረጉት ቁልፍ ፈተናዎች አንዱ የጉበት አልትራሳውንድ ሲሆን ይህም በጉበት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን ለመገምገም ያስችላል። እያንዳንዳቸው በአኗኗራቸው ላይ ተጽእኖ ስላሳደረባቸው ቁልፍ ነገሮች ቃለ መጠይቅ ተደርገዋል, በተለይም በተጠጡ ምግቦች እና መጠጦች ላይ አጽንዖት ሰጥተዋል.

1. ጣፋጭ መጠጦች የማስታወስ ችሎታን ይጎዳሉ

ከዚያም፣ የተገለጸው የኤስቢቢ ፍጆታ መጠን ከስብ እና የጉበት ፋይብሮሲስ ደረጃ ጋር ተነጻጽሯል። መደምደሚያዎቹ በጣም የማያሻማ ሆኖ ተገኘ. አንድ ሰው ብዙ የስኳር መጠጦችን በወሰደ መጠን የሰባ ጉበት መጠን ይጨምራል።

- ከሞላ ጎደል መስመራዊ ግንኙነት አስተውለናል። ከፍተኛ መጠን ያለው የኤስኤስቢ ፍጆታ ከከፍተኛ የጉበት ጥንካሬ መጠን ጋር ተያይዟል ሲል ሌንግ ተናግሯል። "የጉበት በሽታ አብዛኛውን ጊዜ ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር የተያያዘ በመሆኑ ዓይኖቻችንን ከፍቷል, ነገር ግን ብዙ ስኳር የበዛባቸው ምግቦችን በሚመገቡ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ እየሆነ መጥቷል" ስትል አክላለች.

- የኤስኤስቢ ፍጆታ ከፋይብሮሲስ እና ከሰባ ጉበት በሽታ ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ሆኖ አግኝተነዋል።. እነዚህ መረጃዎች የ NAFLD ሸክምን ለመቀነስ ለሚደረገው ጥረት ሁሉ እንደ ምሰሶ የጣፋጭ መጠጥ ፍጆታን የመቀነስ ትልቅ ሚና ያሳያሉ ሲል Tapper ተናግሯል።

የRESET ፖድካስት የቅርብ ጊዜውን ክፍል እንዲያዳምጡ እናበረታታዎታለን። በዚህ ጊዜ ለስሜቶች እናቀርባለን. ብዙ ጊዜ፣ የተለየ እይታ፣ ድምጽ ወይም ማሽተት ቀደም ሲል ያጋጠመንን ተመሳሳይ ሁኔታ ወደ አእምሮአችን ያመጣል። ይህ ምን አጋጣሚዎች ይሰጠናል? ሰውነታችን እንዲህ ላለው ስሜት ምን ምላሽ ይሰጣል? ስለዚህ እና ሌሎች ከስሜት ጋር የተያያዙ ሌሎች ብዙ ገጽታዎች ከዚህ በታች ይሰማሉ።

እንዲሁም ይህን አንብብ:

1. የእህል ቡና - ዓይነቶች, የአመጋገብ ዋጋዎች, የካሎሪክ እሴት, ተቃርኖዎች
2. ምሰሶዎች በአመጋገብ ላይ. ምን እያደረግን ነው? የአመጋገብ ባለሙያውን ያብራራል
3. በትክክል እንዴት ማደብዘዝ እንደሚቻል? በህይወታችን ሁሉ ስህተት እንሰራለን [መጽሐፍ ፍርግም]