ህልምህን እውን ማድረግ ትፈልጋለህ? አሁኑኑ ጀምር

“አንድ ቦታ ስሄድ ሁልጊዜ አርፍጃለሁ። ከዚያም በመጨረሻው ጊዜ የተለመደውን ጂንስ እና ሹራብ አወጣሁ, ጸጉሬን በጅራት እሰበስባለሁ. ራሴን በመስታወት ውስጥ እመለከታለሁ እናም ባሰብኩ ቁጥር - ጥሩ፣ ፀጉሬን በአዲስ ከርሊንግ ብረት ሰርቼ ሌላ ልብስ ማንሳት አልችልም። ጊዜ የለም, ከዚያ ምንም ምክንያት የለም. በተጨማሪም, በመጀመሪያ ክብደት መቀነስ እፈልጋለሁ. በውጤቱም, እንዴት እንደምለወጥ ህልም አለኝ. ነገር ግን በሕይወቴ ውስጥ ምንም የሚለወጥ ነገር የለም” ስትል አሊና ተናግራለች።

ሚካኢል “ከአንድ ዓመት ተኩል በፊት እኔና ባለቤቴ የራሳችንን ንግድ ጀመርን እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጠንክረን ስንሠራ ከንግድ ሥራ ማቋረጥ አንችልም” ብሏል። “ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ወደ ትክክለኛው መንገድ ቢመለስም አሁንም እረፍት ለመውሰድ ጥሩ ጊዜ አይመስልም። ለሦስተኛው ዓመት ለራሳችን ዕረፍት እንሰጣለን, ነገር ግን ዘግይተናል.

ኤሌና ሁል ጊዜ የልጆች መወለድን በቁም ነገር እንደምትይዝ ትናገራለች:- “በባልደረባዎ ላይ በራስ መተማመን ፣ በእግርዎ ላይ መነሳት እና በአዲስ ጭንቀቶች ምክንያት በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር በማጣትዎ አይቆጩ ። 38 ዓመት ሲሞላኝ ላልተወሰነ ጊዜ ልታስወግደው እንደምትችል ተገነዘብኩ።

እነዚህ ሁሉ ሰዎች አንድ የሚያመሳስላቸው ነገር አለ፡ ለእነሱ ትንሽ መጠበቅ ጠቃሚ እንደሆነ ይመስላቸዋል፣ እና የ X-ሰዓቱ ይመጣል - ይህ ለእቅዱ ፍፃሜ ትክክለኛው እና ጥሩ ጊዜ ነው።

ለምንድነው በኋላ ላይ ህልሞችን እናስወግዳለን?

ፍጽምናን

ሁሉንም ነገር ወደ ፍጽምና ለማምጣት ያለው ፍላጎት ብዙውን ጊዜ በእኛ ውስጥ ጣልቃ ይገባል. አዲስ ሥራ ለማግኘት ወይም ሥራ ለመጀመር ብቁ እንዳልሆንን ይሰማናል። ራስን የማስተማር ሂደት ላልተወሰነ ጊዜ ሊቀጥል ይችላል, በተግባር ግን ሊፈጠሩ የሚችሉ ክፍተቶችን በፍጥነት መሙላት እንችላለን.

እራሳችንን ስላላመንን ብቻ ህልማችን ይጠፋል። ብዙውን ጊዜ ይህ በልጅነታቸው ወላጆቻቸው ያልተሳካ ውጤት የጠየቁትን ሰዎች ይነካል ። እና አሁን ውድቀትን በጣም ስለሚፈሩ ምንም ነገር ላለመጀመር ይመርጣሉ።

ጭንቀት

የማያቋርጥ፣ ከንቃተ ህሊናችን ዳራ አንጻር የሚሰማ፣ ጭንቀት ከአዳዲስ እርምጃዎች ወደ ኋላ እየከለከለን ነው። የተለመደው አካሄድ, እንደሚመስለው, ደህንነትን ያረጋግጣል.

እንደ አንድ ደንብ, አንድ የተጨነቀ ሰው በአካባቢው አመለካከት ላይ የተመሰረተ ነው, እሱም በጥርጣሬያቸው እና በአሉታዊነት, ፍርሃቱን ይመገባል: "ለምን ይህ አዲስ ሥራ / ትምህርት / መንቀሳቀስ / ያስፈልግዎታል? ወደፊት አንድ ዋስትና ያለው ችግር እና በጣም አጠራጣሪ ጉርሻዎች አሉ።

ዞሮ ዞሮ፣ ያሸነፈው ፍርሃት ሳይሆን በቀላሉ የጠነከረ ስሌት መሆኑን እራስዎን ማሳመን ይቀላል።

ምን ይደረግ?

• ሄድን እንበል

የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ማሪና ሚያውስ "ይህ ዘዴ በሳይኮቴራፒቲካል ሥራ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን አንድ ሰው የሕይወትን አላፊነት እንዲሰማው ለማድረግ ታስቦ የተዘጋጀ ነው" ብለዋል። — አንተ ራስህ የመረጥከው በሕይወት ለመኖር የተወሰነ ጊዜ ብቻ እንደቀረህ ለማሰብ ሞክር። እንዴት ልታሳልፈው ትፈልጋለህ? ለዚህ ውስጣዊ ጉዞ ዝግጁ ከሆኑ ለወደፊቱ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይቅር የማይለው የህይወት ደካማነት እና አጣዳፊነት ስሜት ለድርጊት አዲስ መነሳሳትን ይሰጥዎታል።

• ተቀበል (ለጊዜው) የደስታ እጦት

ውጫዊ ድርጊቶች ውስጣዊ ስሜትን በእጅጉ ሊለውጡ ይችላሉ. እራስዎን ካሸነፉ እና ወደ እቅድዎ የመጀመሪያውን እርምጃ ከወሰዱ, በሂደቱ ቀስ በቀስ ደስታን ያገኛሉ.

ይህ የሚሆነው ስፖርቶችን መጫወት ስንጀምር እና መቼም እንደምናጣጥመው ሳናምንም ነው። ይሁን እንጂ ከጊዜ በኋላ ሸክሞችን እንለማመዳለን እና ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ስሜታዊ ውጥረት ይወገዳል. እና አሁን እኛ እራሳችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እየጣርን ነው።

እርምጃ መውሰድ እንደጀመሩ, ሕልሙ እውን ይሆናል.

• ምኞትን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት

"ለዚህም በማህበራዊ አውታረመረብ ላይ ብሎግ መጀመር ጠቃሚ ነው" ሲል ባለሙያው ያምናል. - እና መዳረሻን ክፍት ካደረጉ አንባቢዎችዎ የእርስዎ አነሳሽ ሊሆኑ ይችላሉ። የዕለት ተዕለት እርምጃዎችዎን እና ትናንሽ ስኬቶችዎን መመዝገብ ጭንቀትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ - ይህ ውሳኔ ሕይወትዎን የበለጠ ያባብሰዋል።

በተጨማሪም አንድን ተግባር በዓይነ ሕሊናህ ማየት ከቆመ ትንበያ፣ በመለኪያው ውስጥ ሩቅ እና አስፈሪ ከሚመስለው፣ ወደ አግድም ለማንቀሳቀስ ያስችልሃል። በየቀኑ እና በትክክለኛ እርምጃዎች ወደ ግብ መሄድ ትጀምራለህ። እና እቅድዎ በጣም የሚቻል ይመስላል።