በስልክ መጎሳቆል ወደ ብቸኝነት እና ድብርት እንደሚዳርግ ብዙ ተብሏል ተጽፏል ግን ምክንያቱ ምንድን ነው ውጤቱስ? እነዚህ ምልክቶች በሱስ ይቀድማሉ ወይንስ ተቃራኒው እውነት ነው፡ የተጨነቁ ወይም ብቸኝነት ያላቸው ሰዎች የስልካቸው ሱስ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው?
አሮጌው ትውልድ ብዙውን ጊዜ ወጣቶች ቃል በቃል ከስማርትፎኖች ስክሪኖች እራሳቸውን እንደማይቀደዱ ያማርራሉ። እና በራሳቸው መንገድ, በፍርሃታቸው ውስጥ ትክክል ናቸው-በእርግጥ በመግብር ሱስ እና በስሜታዊ ሁኔታ መካከል ግንኙነት አለ. ስለዚህ እድሜያቸው ከ346 እስከ 18 የሆኑ 20 ወጣቶችን እንዲያጠኑ መጋበዝ፣ በአሪዞና የማህበራዊ እና የባህርይ ሳይንስ ኮሌጅ የኮሙኒኬሽን ፕሮፌሰር የሆኑት ማቲው ላፒየር እና ባልደረቦቻቸው የስማርትፎን ሱስ ስለ ድብርት እና የብቸኝነት ምልክቶች የበለጠ ቅሬታ እንደሚያመጣ ተገንዝበዋል።
"የደረስንበት ዋናው መደምደሚያ የስማርትፎን ሱስ ቀጣይ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በቀጥታ ይተነብያል" ሲል ሳይንቲስቱ ያካፍላል. "የመግብሮች አጠቃቀም በዕለት ተዕለት ህይወታችን ላይ ኪሳራ ያስከትላል፡ ስማርትፎን በእጅ በማይገኝበት ጊዜ ብዙዎቻችን ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥመናል። እርግጥ ነው፣ ስማርት ስልኮች ከሌሎች ጋር እንድንግባባ ለመርዳት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን አጠቃቀማቸው የሚያስከትላቸው ስነ ልቦናዊ መዘዞችም ሊቀንሱ አይችሉም።
ሁላችንም ስለ መግብሮች ያለንን አመለካከት መቀየር አለብን። ይህም ደህንነትን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል ያስችለናል
በስማርትፎን ሱስ እና በድብርት መካከል ያለውን ግንኙነት መረዳት በመጀመሪያ ደረጃ ለችግሩ መፍትሄ ለማግኘት ብቸኛው መንገድ ይህ ስለሆነ ነው ይላል የላፒየር ተማሪ እና ተባባሪ ደራሲ ፔንግፊ ዣኦ።
“የመንፈስ ጭንቀትና ብቸኝነት ወደዚህ ሱስ የሚመራ ከሆነ የሰዎችን የአእምሮ ጤንነት በመቆጣጠር መላምት ልንቀንስ እንችላለን” ሲል ገልጿል። ነገር ግን ግኝታችን መፍትሄው ሌላ ቦታ እንዳለ እንድንረዳ ያስችለናል፡ ሁላችንም ለመሳሪያዎች ያለንን አመለካከት መቀየር አለብን። ይህም ደህንነታችንን ለመጠበቅ እና ለማሻሻል ያስችለናል.
መግብር-ጥገኛ ትውልድ
ተመራማሪዎቹ የወጣቶችን የስማርት ስልክ ሱስ ደረጃ ለመለካት ባለ 4-ነጥብ መለኪያ ተጠቅመው እንደ “ስማርት ስልኬን መጠቀም ሲያቅተኝ እደነግጣለሁ” ያሉ ተከታታይ መግለጫዎችን ደረጃ ሰጥተዋል። ርዕሰ ጉዳዮቹ ስለ ዕለታዊ መግብር አጠቃቀም ጥያቄዎችን መለሱ እና ብቸኝነትን እና የጭንቀት ምልክቶችን ለመለካት ሙከራን አጠናቀዋል። የዳሰሳ ጥናቱ ሁለት ጊዜ የተካሄደ ሲሆን፥ ከሦስት እስከ አራት ወራት ባለው ልዩነት።
በዚህ የዕድሜ ቡድን ላይ ማተኮር ለብዙ ምክንያቶች አስፈላጊ ነበር። በመጀመሪያ ፣ ይህ ትውልድ በትክክል በስማርትፎኖች ላይ አደገ። በሁለተኛ ደረጃ, በዚህ እድሜ ላይ በተለይ ለዲፕሬሽን እና ለሌሎች የአዕምሮ ጤና ችግሮች እንጋለጣለን.
"በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ወጣቶች የስማርትፎኖች ሱስ የመሆን እድላቸው ከፍተኛ ነው" ሲል ዣኦ ተናግሯል። "መግብሮች በተለይ ለድብርት የመጋለጥ እድላቸው ስላለባቸው በትክክል በእነሱ ላይ ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
በግንኙነት ውስጥ ያሉ ገደቦች… ከስልክ ጋር
ጭንቀትን ለማስታገስ ብዙ ጊዜ ወደ ስማርት ፎኖች እንደምንዞር ይታወቃል። ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ዘና ለማለት አማራጭ መንገዶችን መፈለግ እንችላለን ። "ድጋፍ ለማግኘት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወይም ማሰላሰል ለመለማመድ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ" ሲል ዣኦ ጠቁሟል። በማንኛውም ሁኔታ ይህ ለራሳችን ጥቅም መሆኑን በማስታወስ የስማርትፎኖች አጠቃቀምን በተናጥል መገደብ አለብን።
ስማርትፎኖች አሁንም በአንፃራዊነት አዲስ ቴክኖሎጂ ናቸው፣ እና በአለም ዙሪያ ያሉ ተመራማሪዎች በህይወት ላይ ያላቸውን ተፅእኖ ማጥናታቸውን ቀጥለዋል። እንደ ላፒየር ገለጻ፣ የስማርትፎን ሱስ የሚያስከትላቸውን ስነ ልቦናዊ መዘዝን አስመልክቶ ለአንዳንድ ጠቃሚ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ተጨማሪ ምርምር ማድረግ አለበት።
እስከዚያው ድረስ, ሳይንቲስቶች ጉዳዩን በጥልቀት ማጥናታቸውን ቀጥለዋል, እኛ ተራ ተጠቃሚዎች, በስነ-ልቦና ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ለማድረግ ሌላ እድል አለን. ይህ ራስን በመመልከት እና አስፈላጊ ከሆነ የስማርትፎን አጠቃቀምን ቅርጸት በመቀየር ሊረዳ ይችላል።