እንደዚህ ያለ ህልም! የእኛ "እንግዳ" ሕልሞች ምን ይላሉ?

“በቅርብ ጊዜ በጣም እንግዳ ሕልሞች እያየሁ ነው። በእውነቱ ቅዠቶች አይደሉም ፣ ሁሉም ነገር በእኔ ላይ ደህና መሆኑን መጠራጠር የጀመርኩት ለመረዳት የማይቻል ነገር እያለምኩ ነው። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው ከእንቅልፉ ሲነሳ “አንተ ብቻህን ወደ መቃብር እንደሄድክ ማመን አልችልም” ሲል በሕልሜ አየሁ። በመቃብር ውስጥ የተቆረጠ እጅ መበስበስ እና መርዛማ ጋዞችን እንደሚያመነጭ ይታወቃል. በእንደዚህ ዓይነት ቆሻሻ ውስጥ ትርጉም መፈለግ አለብኝ? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ህልሞችን እንደ ትልቅ አድርገው እንደሚቆጥሩ አውቃለሁ ነገር ግን ያስፈራሉኛል ሲል ከደንበኞቹ አንዱ ለሳይኮቴራፒስት ኬቨን አንደርሰን ተናግሯል።

ብዙ ሳይንቲስቶች በእንቅልፍ ወቅት የአንጎል ሴሎች በዘፈቀደ እንቅስቃሴ ምክንያት የተፈጠሩትን የሕልም ታሪኮች ብለው ይጠሩታል። ነገር ግን ይህ አመለካከት ፍሮይድ ህልሞች የማያውቁት መግቢያ በር ናቸው ከሚለው የበለጠ አሳማኝ አይደለም። ባለሙያዎች አሁንም ህልሞች አንድ አስፈላጊ ነገር ማለት ስለመሆኑ ይከራከራሉ, እና ከሆነ, በትክክል ምን ማለት ነው. ሆኖም ህልሞች የልምዳችን አካል መሆናቸውን ማንም አይክድም። አንደርሰን መደምደሚያ ላይ ለመድረስ, ለማደግ ወይም ለመፈወስ ስለእነሱ በፈጠራ ለማሰብ ነፃ እንደሆንን ያምናል.

ለ 35 አመታት ያህል የህሙማንን ታሪክ ህልማቸውን ሲያዳምጥ ኖሯል እና እኛ ህልም በመባል በሚታወቁት ግላዊ ድራማዎች አማካኝነት ህሊና የሌላቸው ሰዎች በሚያቀርቡት አስደናቂ ጥበብ መገረሙን አላቆመም። ከደንበኞቹ አንዱ እራሱን ከአባቱ ጋር ያለማቋረጥ የሚያወዳድር ሰው ነበር። በህልሙ፣ አባቱን ለማየት እና እሱ… እንደገና በላይ መሆኑን ለማየት ሰማይ ጠቀስ ፎቆች ላይ ቆመ። ከዚያም መሬት ላይ ወደቆመችው እናቱ ዞር አለ፡- “መውረድ እችላለሁን?” ይህንን ህልም ከሳይኮቴራፒስት ጋር ከተነጋገረ በኋላ አባቱ ሊደሰትበት ይችላል ብሎ ያሰበውን ስራ ትቶ በራሱ መንገድ ሄደ።

በህልም ውስጥ አስደሳች ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. አንድ ባለትዳር ወጣት በትውልድ ከተማው ውስጥ የመሬት መንቀጥቀጥ መቅደስ እንደ ፈረሰ በህልም አየ። በፍርስራሹ ውስጥ አለፈ እና “እዚህ ያለ ሰው አለ?” ሲል ጮኸ። በአንድ ክፍለ ጊዜ ኬቨን አንደርሰን የደንበኛው ሚስት እርጉዝ ልትሆን እንደምትችል አወቀ። አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ ሕይወታቸው ምን ያህል እንደሚለወጥ የትዳር ጓደኞቻቸው ንግግሮች በሕልም ውስጥ የእነዚህን ሐሳቦች ፈጠራ ዘይቤያዊ አሠራር አስከትሏል.

"በመመረቂያ ፅሁፌ እየታገልኩ ሳለሁ በምንም አይነት መንገድ አስፈላጊ የሆነውን ጥያቄ መወሰን አልቻልኩም፡ "ገንዘብ" ቦታ መምረጥ ወይም ከባለቤቴ ጋር ወደ ትውልድ መንደሬ መመለስ እና እዚያ በአንዱ ክሊኒኮች ውስጥ ሥራ ማግኘት. በዚህ ወቅት ፕሮፌሰሮቼ በጠመንጃ ኃይል መርከብ የሰረቁበት ህልም አየሁ። በሚቀጥለው ትዕይንት ፀጉሬ ተላጨ እና ወደ ማጎሪያ ካምፕ ተላከኝ። ለማምለጥ በጣም ሞከርኩ። ግልጽ የሆነውን መልእክት ለእኔ ለመስጠት በመሞከር የእኔ «ህልም ሰሪ» ከላይ የወጣ ይመስላል። ላለፉት 30 ዓመታት እኔና ባለቤቴ የምንኖረው በትውልድ መንደራችን ነው” ሲል ኬቨን አንደርሰን ጽፏል።

እሱ እንደሚለው, ህልምን ለመተርጎም አንድም ትክክለኛ መንገድ የለም. ከሕመምተኞች ጋር በሚሠራበት ጊዜ ብዙ ጠቃሚ ምክሮችን ይሰጣል-

1. ትክክለኛውን ትርጓሜ ብቻ አይፈልጉ። በብዙ አማራጮች ለመጫወት ይሞክሩ።

2. ህልምዎ አስደሳች እና ትርጉም ያለው የህይወት ፍለጋ መነሻ ብቻ ይሁን። በህልም ውስጥ ያለው ነገር ግልጽ እና ግልጽ ቢመስልም ወደ አዲስ ሀሳቦች ሊመራዎት ይችላል, አንዳንዴም በጣም ፈጠራ.

3. ህልሞችን እንደ ጥበባዊ ታሪኮች ይያዙ። በዚህ ሁኔታ ከእውነተኛ ህይወትዎ ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ ብዙ ጠቃሚ እና አስደሳች ነገሮችን በውስጣቸው ማግኘት ይችላሉ. ምናልባት ከ "ከፍተኛ ንቃተ-ህሊና" ጋር ያገናኙን - ከንቃተ ህሊና የበለጠ ጥበብ ከተሰጠን የእኛ ክፍል።

4. በሕልም ውስጥ የሚያዩትን እንግዳ ነገር ይተንትኑ. አንደርሰን በሕልም ውስጥ የበለጠ እንግዳ, የበለጠ ጠቃሚ ነገር እንደሚያመጡ ያምናል. በህልም ውስጥ ያሉ ሁሉም ክስተቶች ከፍተኛ የደም ግፊት (hypertrofied) መሆናቸውን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. አንድን ሰው እየገደልን እንደሆነ ካሰብን, በዚህ ሰው ላይ የሚሰማንን ቁጣ ማሰብ አለብን. እንደ ሴራው አካል ከአንድ ሰው ጋር የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸምን ምናልባት ምናልባት በአካል ሳይሆን ለመቅረብ ፍላጎት አለን ።

5. በሥነ-ጽሑፍ ውስጥ በሚገኙ ሁለንተናዊ የሕልም ምልክቶች ላይ መተማመን አያስፈልግም. አንደርሰን ሲጽፍ ይህ አካሄድ ሁለት ሰዎች የኤሊ ህልም ካለሙ ለሁለቱም ተመሳሳይ ትርጉም እንዳለው ያሳያል። ነገር ግን አንዱ በልጅነቱ የሚወደው ኤሊ ቢኖረውስ? የኤሊ ምልክት ለሁሉም ሰው አንድ አይነት ትርጉም ሊኖረው ይችላል?

ስለሚቀጥለው ህልም በማሰብ እራስዎን እንዲህ ብለው መጠየቅ ይችላሉ: "ይህ በሕይወቴ ውስጥ በጣም ተስማሚ የሆነው ይህ ምልክት ምንድን ነው? ለምን በትክክል በሕልም ታየች? አንደርሰን ይህንን ምልክት ስናስብ ወደ አእምሯችን የሚመጣውን ማንኛውንም ነገር ለማነሳሳት ነፃ የማህበር ዘዴን እንድንጠቀም ይመክራል። ይህ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ከእሱ ጋር የተገናኘውን ለመለየት ይረዳል.

6. በሕልሙ ውስጥ ብዙ ሰዎች ከነበሩ, እያንዳንዱ ገጸ-ባህሪያት የባህርይዎ ገጽታ እንደሆነ አድርገው ለመተንተን ይሞክሩ. ሁሉም በአጋጣሚ እንዳልታዩ መገመት ይቻላል። ነፃ ማህበራት እያንዳንዱ ህልም ያላቸው ሰዎች በእውነታው ላይ ምን ሊያመለክቱ እንደሚችሉ ለመረዳት ይረዳዎታል.

7. በሕልም ውስጥ ለስሜቶችዎ ትኩረት ይስጡ. የገደል ዝላይ ከወሰድክ በኋላ በምን ስሜት ተነሳህ - በፍርሃት ወይስ በመልቀቅ ስሜት? ከአንድ ሰው ወይም ከህልም ምልክት ጋር የተያያዙ ስሜቶች እንዴት እንደሚተረጉሙ ለመወሰን ይረዳሉ.

8. በህይወትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ወይም የሽግግር ጊዜ ውስጥ ካለፉ እና ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ ከፈለጉ ህልሞችዎን ይመልከቱ። ከአመክንዮአዊ አእምሯችን ውጭ ያለ ምንጭ ትክክለኛውን አቅጣጫ ሊጠቁምዎ ወይም ጠቃሚ መረጃ ሊሰጥዎ ይችላል.

9. ህልሞችዎን ለማስታወስ ከተቸገሩ በአልጋዎ አጠገብ ማስታወሻ ደብተር እና እስክሪብቶ ያስቀምጡ። ከእንቅልፍዎ ሲነቁ, የሚያስታውሱትን ሁሉ ይጻፉ. ይህ ሕልሙን ወደ ረጅም ጊዜ ማህደረ ትውስታ ለማስተላለፍ እና በኋላ ላይ ለመሥራት ይረዳል.

ኬቨን አንደርሰን “ስለ መቃብር ቦታ እና ስለተቆረጠው እጅ ያለው ሕልም ምን ማለት እንደሆነ አላውቅም” ሲል ተናግሯል። ነገር ግን ምናልባት ከእነዚህ ሃሳቦች ውስጥ አንዳንዶቹ በትርጉሞቹ እንድትጫወቱ ይረዱዎታል። ምናልባት አንድ አስፈላጊ ሰው፣ በትክክለኛው ጊዜ ለእርስዎ “የደረሰው” ሕይወትዎን እንደሚተው ይገነዘባሉ። ግን ይህ እንግዳ ህልምን ለመፍታት አማራጮች አንዱ ብቻ ነው። የተለያዩ አማራጮችን በመለየት ይደሰቱ።

ስለ ደራሲው: ኬቨን አንደርሰን የስነ-ልቦና ባለሙያ እና የህይወት አሰልጣኝ ነው.