ጉንፋን ለመከላከል ጤናማ ይበሉ

እኛ በዊንተር ፣ በቅዝቃዜ ወቅት ፣ ጉንፋን እና ጉንፋን ወቅት ላይ ነን ፣ ግን በጨጓራ ህክምና ውስጥ እኛ ደግሞ ለብዙ በሽታዎች እና በሽታዎች ጤናማ አመጋገብ እና መድሃኒቶች አሉን።

በእነዚህ ቀዝቃዛ የክረምት ወራት ሰውነታችንን የምናስገዛበት ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጦች ወደ አጠቃላይ ህመም ወይም ጉንፋን የሚሸጋገሩ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንዲባዙ ለማድረግ ዋናው የመራቢያ ቦታ ነው።

ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ የሥራ ቦታን ወይም የሕዝብ ማመላለሻን ማጋራት ሌላው የዚህ ዓይነቱ በሽታዎች በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ በትክክል ከሚሰራጩ ዋና ዋና ተላላፊ በሽታዎች አንዱ ነው።

ዛሬ አስማታዊ ባልሆነ የአንዳንድ ምግቦችን መደበኛ ፍጆታ የእያንዳንዱን ጤና ለማሻሻል የሚረዳ አንዳንድ የአመጋገብ ብሩሽ ለመስጠት እንሞክራለን ፣ ግን በእርግጥ ንጥረ ነገሮቹ እና ንቁ መርሆዎች ለጉንፋን እውነተኛ ጋሻ ለመፍጠር ይረዳሉ። እና ጉንፋን።

በተጨማሪም ፣ ጠንቋዮች ከበዓሉ በፊት በገና ቀናት ውስጥ ማንም መታመምን እና በጣም ያነሰን አይወድም…

ማር

ደከመኝ ሰለቸኝ ባልሆኑ ንቦች የሚመረተው ይህ የሚስብ ባህላዊ ቅባት በአበባ ዱቄት በኩል በአበቦች መካከል በቋሚ በረራ ውስጥ በእንስሳት የተዋቀረ እንደ ጠቃሚ ተክል አሲዶች ያሉ የመድኃኒት ንጥረ ነገሮችን በውስጡ የያዘ የተፈጥሮ መድኃኒት ነው።

የእሱ ጥንቅር በዋነኝነት ውሃ እና ስኳር ከላይ ከተጠቀሰው የዕፅዋት ንጥረ ነገር በስተቀር ፣ እሱ የሚያቀርበው ከፍተኛ የማዕድን ፣ ቫይታሚኖች እና ፀረ -ኦክሲዳንት ኦክሲደንቶች አቅርቦት ነው።

ሁሉንም ዓይነት ምግቦች ፣ መጠጦች እና መርፌዎችን ለማጣጣም እና እንደ ተግባር ያገለግላል ፀረ -ተፈጥሮአዊ ፣ ነገር ግን በሚያሰፋዎት መጠን ይጠንቀቁ….

በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ፣ እና የሰውነታችን የተፈጥሮ ጋሻ ቀድሞውኑ ይሠራል።

እርጎው

የወተት እርሾ ለሥጋው የተሻለ አጋር ሊሆን አይችልም ፣ በነጭ ተፈጥሯዊ እርጎዎች ውስጥ ፣ የሆድ ባክቴሪያ የባክቴሪያ እፅዋትን እንደገና ለማዳበር የሚረዳ እንደ ዝነኛ እና በቴሌቪዥን “ላክቶባክሰስ” ያሉ ብዙ የተፈጥሮ ፕሮቲዮቲክስ ወይም የቀጥታ ባክቴሪያዎችን ምንጭ እናገኛለን። .

ጋሻ ለመመስረት ይህ ተግባሩ ነው በሰውነት ውስጥ ጤና፣ እና ስለሆነም በምግብ ፍጆታ ከሚመጡ ሊሆኑ ከሚችሉ ኢንፌክሽኖች ራሳችንን እንጠብቅ።

እርጎ አንድ ብርጭቆ ፣ ያለ ስኳር እና የተሻለ ተፈጥሮአዊ ፣ ያለ ማራኪ ቀለሞች ወይም ልዩ ጣዕም ፣ በፍላጎቱ ውስጥ ትኩስነትን ብቻ ሳይሆን አስደሳች ጥበቃን ይሰጠናል ፣ በእነዚህ የክረምት ቀናት ውስጥ የእጅ መሸፈኛዎችን ወደ ጎን ለመተው።

ጥራጥሬዎች

ባህላዊውን ስንዴ ትተን ፣ ውስጥ አጃ እና አጃ በእነዚህ አዳዲስ ምግቦች ውስጥ ለጤና ታላቅ አጋር ማግኘት እንችላለን ፣ እነሱ ሁል ጊዜ ከእኛ ጋር ቢሆኑም ፣ ለክብደት መቀነስ አመጋገቦች ወይም ለእንስሳት መኖ ብቻ ያገለግሉ ነበር።

እነዚህ ሁለት ሙሉ እህሎች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚደግፍ እና የፀረ-ተህዋሲያን እና ፀረ-ተሕዋስያን ተፅእኖ ያለው የቃጫ ዓይነት ቤታ-ግሉካን ይይዛሉ።

በተጨማሪም የማይታመን ቁስል የመፈወስ እና የመፈወስ ችሎታዎች አሏቸው እናም ኢንፌክሽኖችን ከሰውነት ለማጥፋት በሚያደርጉት ትግል ለአንቲባዮቲኮች ፍጹም የጉዞ ጓደኛ ናቸው።

በቀን ውስጥ ጥሩ መጠን በመውሰድ ጤናማ የቁርስ ልማድን መሥራት እና መፍጠር ብቻ ሳይሆን አካልን ማጠንከርም እንችላለን። ፀረ -ባክቴሪያ እና የኢንፌክሽን ትጥቅ።

ሎሚ

የኦሬንጅ እና ታንጀሪን ፀረ-ቀዝቃዛ የሕፃን ልጅ የአጎት ልጅ ወንድም ፣ በከፍተኛ የቫይታሚን ሲ ይዘት ምክንያት ፣ ሰውነታችንን ለማጠንከር በሚረዳው በአመጋገብ ውስጥ በጣም የተለመደው ሳይሆን አዲሱ ቢጫ ገጸ-ባህሪያችን ነው።

በተፈጥሮ ሎሚ ውስጥ ልዩ ፀረ-ብግነት እና በላብ በኩል መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳውን እንደ ሊሞኖል ያሉ ቫይታሚኖችን ፣ ፀረ-ባክቴሪያዎችን እና ፀረ-ተባይ አስፈላጊ ዘይቶችን እናገኛለን።

ጠዋት ጠዋት ለቁርስ አንድ ብርጭቆ የሎሚ ብርጭቆ በማግኘታችን በአሲድነቱ እና በውጤቱ ምክንያት ድንገት ከእንቅልፍ ከመነሳት በስተቀር ጉንፋን ከሚያስከትለው የማይመች እና የማያቋርጥ ንፍጥ አፍንጫችንን መከላከል እንችላለን።

ቫይታሚን ሲን በብርቱካን ብቻ እናገኛለን ፣ አሁን ደግሞ ለቁርስዎቻችን አዲስ ቀለም እና እንዲሁም አንዳንድ ጣዕም መስጠት እንችላለን…

ወይን

ለጊዜው ቀይዎቹ ብቻ ፣ ነጮቹን ለባህላዊ ጫጩቶች ወይም ለሌላ የፍጆታ ቅጽበት እንተዋቸው።

የወይኑ ቆዳ በአጠቃላይ የሚያበረክተው ቀይ ቀለም ፣ ሀ ይይዛል ለጤና በጣም አስደሳች ንጥረ ነገር ፣ resveratrol ፣ ይህም በመዋቢያዎች ውስጥ ካለው አዲስ ፋሽን ፣ ሴሎችን የሚጠብቅ እና እርጅናን የሚያዘገይ በጣም ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው።

ሌላው የማይታወቅ ንብረቶቹ የስኳር እና የጤንነት ንጥረነገሮች ይዘት ስላላቸው ጉንፋን እና ጉንፋን መዋጋት ነው።

በወይን ፍሬው ዕለታዊ ፍጆታ በሉላዊ እና በሚነበብ ሥሪት ወይም በተራቀቀ ፈሳሹ ፈሳሽ በመጠኑ በመጠጣት ፣ የእኛን የጤና መሰናክል ለማጠናቀቅ የጎደለውን የጋሻውን ክፍል ማረጋገጥ እንችላለን።

በተጨማሪም ፣ ከሦስቱ ነገሥታት በዓል በፊት በገና ቀናት ማንም መታመምን እና በጣም ያነሰን አይወድም…