ድንገተኛ ስሜታዊ እርዳታ: ወንድን እንዴት መደገፍ እንደሚቻል, ግን እንደ ሴት

ስሜታዊ ህመም የሚከሰተው ከአካላዊ ህመም ጋር ብቻ አይደለም. አለቃህ በሥራ ላይ ሲጮህ፣ የቅርብ ጓደኛህ በልደት ቀን ግብዣ ላይ መምጣት ሲያቅተው፣ የምትወደው ኮትህ ሲቀደድ፣ ልጅ ትኩሳት ይዞ ሲወርድ። እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ናቸው, እና አብዛኛዎቹ ሰዎች, የሚወዷቸውን ሰዎች ለመደገፍ በመሞከር, ከባድ ስህተቶችን ያደርጋሉ.

ሌሎችን ለመደገፍ ውጤታማ ያልሆኑ መንገዶች

1. ምክንያቶቹን ለመረዳት እየሞከርን ነው

እዚህ እና አሁን አንድ የሚወዱት ሰው መንጠቆ ላይ ተይዞ ኮቱን መቀደድ እንዴት እንደተፈጠረ ለማወቅ እየሞከሩ ነው። ምናልባት ወዴት እንደሚሄድ አይመለከትም ነበር? ይህ ዘዴ አይሰራም ምክንያቱም አሁን የተናደደ, ከባድ, የተጨነቀ, ይህ በተፈጠረው ነገር ምክንያት ምንም ግድ የማይሰጠው ሰው ነው. እሱ ብቻ መጥፎ ነው።

2. የስሜት ህመምን እንቀንሳለን.

“እሺ፣ ለምንድነው እንደ ትንሽ ሰው፣ በአንድ አይነት ኮት የተነሳ የተጨነቀሽው? ስለ ነገሩ ከማልቀስ በቀር ሌላ የምትሰራው ነገር የለህም? ሌላ ትገዛለህ፣ እና በአጠቃላይ ለእርስዎ አይስማማም እና ያረጀ ነበር። "ይህ ዘዴ ውጤታማ አይደለም ምክንያቱም በአስቸጋሪ ልምድ ወቅት አንድ ሰው የችግሩን መጠን መገምገም እና እራሱን መሰብሰብ አይችልም. ይልቁንም ህመሙ ችላ እየተባለ እንደሆነ ይሰማዋል።

3. ተጎጂውን ለመወንጀል እንሞክራለን

እዚህ ብዙ አማራጮች አሉ. ለምሳሌ፡- ይህ የእርስዎ መጥፎ ካርማ ነው፣ ምክንያቱም ካፖርትህ የተቀደደ ነው። ወይም፡ “አዎ፣ ፈጥነህ እና ነገሩን አበላሽተህ አምጥተህ ከቤት የወጣህው የራስህ ጥፋት ነው። ቀድሞውንም የሚቸገር ሰው በጥፋተኝነት ከተጫነ የበለጠ ከባድ ይሆንበታል።

ለመደገፍ ውጤታማ መንገዶች

በመጀመሪያ ወንድና ሴትን በተለያየ መንገድ መደገፍ አስፈላጊ መሆኑን ልብ ማለት አለብኝ.

ለአንድ ወንድ የመጀመሪያ ስሜታዊ እርዳታ ለመስጠት አልጎሪዝም

ወንዶች በስሜት የበለጠ ስስታሞች ናቸው። ይህ ሁለት ዋና ምክንያቶች አሉት.

1. የወንዱ አካል አነስተኛ ኦክሲቶሲን እና ኮርቲሶል (አባሪ እና ጭንቀት ሆርሞኖች) ያመነጫል, ነገር ግን ብዙ የቁጣ ሆርሞኖች - ቴስቶስትሮን እና አድሬናሊን. ስለዚህ, ለወንዶች ርህራሄ እና ገር መሆን በጣም ከባድ ነው, እና እነሱ ጠበኛነትን ያሳያሉ.
2. ወንዶች ከልጅነታቸው ጀምሮ "ወንዶች አያለቅሱም" ብለው ያስተምራሉ. በወንዶች ዓለም ውስጥ እንባዎች እንደ ሌሎች ስሜቶች መገለጫዎች እንደ ድክመት ይቆጠራሉ። ይህ ማለት ግን ወንዶች ምንም አይሰማቸውም ማለት አይደለም, ነገር ግን ስሜታቸውን ለማፈን ይሞክራሉ. ስለዚህ ወንድን በተለይም ሴትን መደገፍ ቀላል አይደለም. አያለቅስም እና አይናገርም. ከሁሉም በላይ, ጠንካራ ለመምሰል የሚፈልገው ከሚወዳት ሴት ፊት ለፊት ነው እና ለእሷ ነው ድክመቱን ለማሳየት በጣም የሚፈራው.

እርስ በርስ መደጋገፍ, ወንዶች ብዙውን ጊዜ እያወቁ ዝም ይላሉ. ምንም አይናገሩም, ምንም አይጠይቁም. አንድ ወይም ሁለት ስስታም ሀረጎችን ለማውጣት ጓደኛን በትዕግስት መጠበቅ። እና ሲቋረጥ, ከልብ-ወደ-ልብ የሚደረግ ውይይት ሊከሰት ይችላል. እና ጓደኞችም ምክር ሊሰጡ ይችላሉ, ግን ተግባራዊ ብቻ እና ስለሱ ሲጠየቁ ብቻ.

ለአንድ ወንድ የሚከተሉትን የመጀመሪያ እርዳታ ደረጃዎች አቀርባለሁ:

1. የትኩረት, ሙቀት, ግልጽነት, ነገር ግን ምንም ነገር አይናገሩ እና ምንም ነገር አይጠይቁ. መናገር እስኪፈልግ ድረስ ብቻ ጠብቅ።
2. ሳያቋርጡ ወይም ሳይነኩ ያዳምጡ። ማንኛውም እቅፍ ፣ በንግግር ጊዜ መምታት ፣ አንድ ሰው እንደ የአዘኔታ መገለጫ ይገነዘባል ፣ እና ለእሱ እያዋረዳች ነው።
3. ሲጨርስ በጥንቃቄ ያስቡ እና አጭር ግን ትክክለኛ ምክር ይስጡ። ቀደም ሲል ከባድ ችግሮችን እንዳሸነፈ ለማስታወስ የአንድ ሰው የቀድሞ ስኬቶችን ለማስታወስ ጠቃሚ ይሆናል. ይህ በራስዎ ላይ እምነትን ለማደስ ይረዳል, እና በተመሳሳይ ጊዜ እሱ እንደ ደካማ እንደማይቆጠር ያሳያሉ, በእሱ ያምናሉ.

ለሴት የመጀመሪያ ስሜታዊ እርዳታ ለመስጠት አልጎሪዝም

የሚከተሉትን እንዲያደርጉ እመክራለሁ።

1. በአቅራቢያው ይቀመጡ።
2. እቅፍ ፣ እጆችን ይያዙ ፣ ጭንቅላትን ያዙ ።
3. እንዲህ በላቸው:- “ከአንተ ጎን እቆያለሁ፣ አልተውህም፣ የትም አልሄድም። ህመም ላይ እንዳለህ ይገባኛል። መጮህ ፣ መበሳጨት ፣ ማልቀስ ይችላሉ - ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።
4. አንዲት ሴት መናገር የምትፈልገውን ሁሉ አዳምጥ እና አታቋርጣት። እናልቅስ። እያንዳንዳችን ስሜታችን ከተወሰነ ባህሪ ጋር ይዛመዳል። ደስተኛ ስትሆን ፈገግ ማለት ምንም አይደለም ብለህ ከተቀበልክ ሲጎዳ ማልቀስ ምንም እንዳልሆነ መቀበል አለብህ።

አንድ ሰው ሴቷን የሚወድ ከሆነ, ለሥቃይዋ ግድየለሽ ካልሆነ, እንድትናገር, ስሜቷን በእንባ እንድትገልጽ ይፈቅድላታል. በራስ መተማመን እንደገና ወደ እግርዎ እንዲመለሱ የሚያስችልዎትን ያንን ቀላል የሰዎች ርህራሄ ይሰጥዎታል። እና ከተረጋጋች በኋላ እራሷ የችግሩ መንስኤ ምን እንደሆነ, ተጠያቂው ማን እንደሆነ, ለወደፊቱ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ትረዳለች. ለሴቶች ስሜታዊ የመጀመሪያ እርዳታ ለመስጠት ስለዚህ ዘዴ ስናገር, 99% የሚሆኑት በአስቸጋሪ የህይወት ጊዜያት ውስጥ ይህ እንደሚያስፈልጋቸው ይመልሳሉ.