የስሜት ቁልፎች

የስሜት ቁልፎች የተግባር ሁኔታ አካላት ናቸው ፣ የእነሱ መባዛት አጠቃላይ ስርዓቱን ለማስጀመር ይረዳል-የቀጥታ ስሜት።

መጀመሪያ ላይ ስሜታዊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ፣ አብዛኛዎቹ ስሜቶች የስሜት ቁልፎችን በመጠቀም በቀላሉ ሊነቃቁ ይችላሉ-አንድ ወይም ሌላ የአለም ምስል ፣ የውስጥ ጽሑፍ (በተለይ ውጫዊ ጽሑፍ) እና ከተፈለገ ስሜታዊ ሁኔታ ጋር የተቆራኙ ቃላቶች፡ ገላጭ ምልክቶች ፣ መተንፈስ እና የፊት መግለጫዎች (የስሜቶች እና የፊት መግለጫዎች ትስስር የሙከራ ማረጋገጫ ፣ “ስሜቶች. የግብረ-መልስ መላምት (ጂኤፍፒ)” የሚለውን ጽሑፍ ይመልከቱ)።

አስጸያፊ ለመጀመር, የላይኛውን ከንፈር ማንሳት, መተንፈስ እና መጥፎውን ሽታ ማስታወስ በቂ ነው. ደስታን ለመጀመር - ብልጭ ድርግም የሚሉ አይኖች፣ ሹል ትንፋሽ እና በኃይለኛ አካል ላይ እንግዳ ተቀባይ እጆች። ለዝርዝሮች የልዩ ስሜቶች ቁልፎችን ይመልከቱ።

የስሜት ቁልፎች ሁልጊዜ አይሰሩም። ይህ ዘዴ ተጽእኖ እንዲያሳድር በመጀመሪያ እራስዎን ገለልተኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. እንዴት ማድረግ ይቻላል? በጣም ቀላሉ አማራጭ በአተነፋፈስዎ ሂደት ላይ ማተኮር ነው. ቀስ ብለው፣ ከጥልቅ፣ ቀርፋፋ ትንፋሽ በኋላ ለጥቂት ሰኮንዶች ይቆዩ…

መጀመሪያ ላይ ገለልተኛ ዳራ በሚኖርበት ጊዜ አስፈላጊ ስሜቶች እና ስሜታዊ ስሜቶች በቀላሉ የሚቀሰቀሱት በማስታወሻ ቁልፍ ነው-ቀደም ሲል ተመሳሳይ ሁኔታን በማስታወስ. ያለፈውን ሁኔታ በዝርዝር ካስታወሱ እና ከተለማመዱ, ምስሉን, ሰዎችን እና ፊቶችን ይመልከቱ, እዚያ የተነገሩትን ቃላት ይስሙ, እስትንፋስዎን እና ስሜትዎን እዚያ ያስታውሱ, ያኔ የነበረው ስሜታዊ ሁኔታ ብቅ ይላል.

በተሞክሮዎ ውስጥ ያልነበረ ስሜትን ለመለማመድ ከፈለጉ (ወይም ካለፈው ተጓዳኝ ሁኔታን ማስታወስ ካልቻሉ) የሚፈለገው ስሜት በንግግር ቁልፎች (ቃላቶች) ፣ አስተሳሰብ (ምስል) እና አካል (የፊት መግለጫዎች) ቁልፎች ሊፈጠር ይችላል ። እና ፓንቶሚሚክስ)። አስፈላጊውን የውስጣዊ ጽሑፍ መናገር, የዓለምን ተጓዳኝ ምስል ማየት እና ከስሜት ጋር የተያያዙ የፊት ገጽታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው (አንዳንድ ጊዜ እሱን ለመገመት ብቻ በቂ ነው).

ለምሳሌ የደነዘዘ የታዛዥነት ሁኔታ ለመፍጠር ከከበዳችሁ፣ የምትራመዱበት ማለቂያ የለሽ ጥቁር መሿለኪያ፣ ጭንቅላትህን ወደ ፊትና ወደ ታች፣ አንገትህን ቀንበር ስር እንዳለህ፣ አይኖችህ ከርመዋል ብለው ማሰብ በቂ ነው። ምንም በሌለበት አንድ ነጥብ ፣ እና የውስጣዊው ጽሑፍ “ፈቃድ የሆነው ፣ እስራት ምንድን ነው - ምንም አይደለም…”

የስሜት ቁልፎች በሚከተሉት ምድቦች ይከፈላሉ:

የዓለም ቁልፍ ሥዕል

ትኩረት: ትኩረት የሚሰጡት እርስዎ የሚያዩትን ነው. በራስ የመተማመን ፣ የተረጋጋ እና ጠንካራ ሰው የመሆኑን እውነታ ትኩረት ይስጡ - በራስ መተማመን ፣ መረጋጋት እና ጠንካራ ይሆናሉ ። ስህተቶችዎን እና ድክመቶችዎን ይዘርዝሩ - በራስ መተማመንን ያጣሉ.

የሁኔታው ምስል: የሚያስታውሱት, ምን እንደሚገምቱ - በዓይንዎ ፊት ይሆናል.

ዘይቤ

እየሆነ ያለው ነገር ትርጉም. እዳ እንዳለብዎት እርግጠኛ ከሆኑ እና ካልተሰጡ, ቂም ሊኖር ይችላል. አለበለዚያ, አይሆንም.

ወደ አስደሳች ሁኔታ ለመግባት፣ በህይወትዎ ውስጥ ባሉ አስደሳች ክስተቶች ላይ ያተኩሩ። ዛሬ እርስዎን የሚያስደስትዎትን ሁሉንም ምርጥ ነገሮች ያስታውሱ. በቅርብ ጊዜ ሁሉንም ስኬታማ እና አስደሳች ጊዜዎችዎን ያስታውሱ። በትኩረት አስቡበት, በእያንዳንዱ ዝርዝር ውስጥ አስቡት.

የጽሑፍ ቁልፍ

የአስተያየት ጥቆማዎች፣ ሀረጎች ከቃላት ጋር። እኔ የተረጋጋ እና በራስ መተማመን ነኝ. በየቀኑ የእኔ ንግድ እየተሻሻለ እና እየተሻሻለ ነው…

ቁልፍ "ሙዚቃ"

ቴምፖው፣ ዜማው… በነጎድጓድ ሰልፉ ስር ለማዘን ሞክሩ - ወይ አይዞህ፣ ወይም ሰልፉን እንዳያደናቅፍ ያጥፉት።

ቁልፍ "Kinesthetics"

ከሰውነት ጋር የተያያዙ ሁሉም ነገሮች: መተንፈስ, መዝናናት, አቀማመጥ, የፊት ገጽታ, ገላጭ እንቅስቃሴዎች, ወዘተ ወደ ጂምናዚየም ይሂዱ, እራስዎን በትክክል ይጫኑ እና ኮርቻ ለማድረግ ይሞክሩ . ምናልባትም ፣ ከድካም የተነሳ እንቅልፍ ይተኛሉ ፣ ግን አያዝኑም። ተመልከት →

ቁልፎችን በመጠቀም

የዓለም ሥዕል - በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ ፣ ይህንን ወይም ያንን ስሜት ያጋጠመህበትን ሁኔታ አምጣ። እንዴት እንደነበረ በዝርዝር አስቡት እና የነበርክበትን ሁኔታ አስታውስ።

ውስጣዊ ጽሑፍ (ሐረግ) - ከዚህ ስሜት ጋር የሚያያይዙትን ጽሑፍ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚናገሩትን ሐረግ ወደ ሁኔታው ​​ያክሉት.

የፊት መግለጫዎች - በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለራስዎ ተስማሚ የሚመስል ፊት ያዘጋጁ። ተስማሚ አካል (አቀማመጥ, አቀማመጥ እና ምልክቶች) መጨመር አስፈላጊ ከሆነ - ይጨምሩ. አንድ ቅደም ተከተል ይመከራል: በመጀመሪያ ስዕሉን እናስታውሳለን, በእሱ ላይ አንድ ሐረግ እና ከዚያም የፊት ገጽታዎችን እንጭናለን. በእንደዚህ አይነት ቅደም ተከተል, የፊት ገጽታዎች እና ሀረጎች ተገቢ ይሆናሉ, ስሜቱ ተፈጥሯዊ ይሆናል.

አስደሳች የሰውነት ቁልፍ በስሜቶች አጠቃቀም፡- “በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የምትገኝ ሴት ልጅ ወደ መስታወት የመሮጥ ልማድ ነበራት፣ ደስተኛ ባልሆነ ፊት ቀኑን ሙሉ እዚያ እየተሽከረከረች እና ምን ያህል ወፍራም እንደሆነች ተናገረች። ደህና ፣ አዎ ፣ ወፍራም ፣ ግን ስለ ምን ማጉረምረም? ከመስታወት ሊያባርሯት ጀመሩ፣ እና እሷ ተናደደች፡ “ለምን? መብቴ ነው!" በከንቱ ላለመጨቃጨቅ ፈቅጄ ነበር ፣ ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ፣ ማለትም - ለእያንዳንዱ የመስታወት አቀራረብ - ሶስት ስኩዊቶች… ውጤቶቹ አበረታች ነበሩ… »

አንድ አካል ይዘው መምጣት ካልቻሉ ምንም ችግር የለም! በሳምንቱ ውስጥ አንድ ሁኔታን ይፈልጉ, ለእሱ ሐረግ እና ለእሱ የፊት ገጽታዎች. ይህ አስደሳች ጨዋታ ለእርስዎ ይሁን።